Egzersizin faydalarından biri, zamanla kan basıncınızın düşebileceğidir. Bununla birlikte, bir egzersiz seansı sırasında kalp atış hızınız yükselir ve kan basıncınız düşerse, bu bir problemin işaretidir.
Beslenme yetersizlikleri ve sağlık koşulları da dahil olmak üzere birçok sorun bu duruma neden olabilir. Kalp atış hızınız ve kan basıncı ilişkinizle ilgili doğru teşhis için bir doktora danışın.
İpucu
Düzenli egzersiz sonucunda kan basıncınızın kademeli olarak azalması normaldir. Kan basıncınız düştüğünde ve nabız yükseldiğinde, kontrol etmelisiniz.
Dehidrasyon ve Kan Basıncı
Egzersiz sırasında aşırı terlediğinizde veya sıcak havalarda egzersiz yaptığınızda, dehidrasyon riskinizi artırırsınız. Egzersiz sırasında sıvıları yenilememek riski daha da artırır. Düşük tansiyon ve hızlı bir kalp atış hızı dehidrasyon belirtileridir. MedlinePlus, ayağa kalktığınızda düşen kan basıncının başka bir işaret olduğunu belirtiyor. Diğer semptomlar arasında kuru veya yapışkan bir ağız, enerji eksikliği, koyu sarı idrar veya idrar eksikliği bulunur.
Dehidrasyonunuz hafifse, içme sıvıları sorunu hafifletecektir. Kusmaya yol açabileceğinden, büyük miktarda chugging yerine az miktarda içilir. Dehidrasyonunuz orta ila şiddetli ise, hastaneye yatış ve intravenöz sıvılar da dahil olmak üzere tıbbi yardıma ihtiyacınız olabilir. Baş dönmesi, baş dönmesi, uyuşukluk veya karışıklık durumunda acil tıbbi yardım alın. Tedavi edilmeden bırakılan şiddetli dehidrasyon, kalıcı beyin hasarına, nöbetlere veya ölüme neden olabilir.
Diyabetin Komplikasyonları
Diyabetik ketoasidoz, egzersiz yaparken bir kan basıncı düşüşüyle birlikte hızlı ve zaten nabız atmasına neden olabilir. Bu durum diyabetin bir komplikasyonudur. Vücudunuz yakıt için glikoz kullanamadığı zaman olur, çünkü vücudunuzda yetersiz miktarda insülin vardır. Glikoz, vücudunuzun egzersiz sırasında kullandığı birincil yakıttır. Vücudunuzda yeterli insülin olmadığında, glikoz yerine yakıt için yağa dönüşür.
Bu olduğunda, vücudunuzda yağ yıkımının yan ürünleri olan ketonlar birikebilir. Yüksek seviyelerde, bunlar zehirlidir.
Diyabetik ketoasidoz ayrıca bulantı ve kusma, mide ağrısı, meyveli bir nefes kokusu, derin ve hızlı nefes alma, yorgunluk, susuzluk, iştah azalması, baş ağrısı, kas ağrıları veya sertlik, dehidrasyon ve ilişkili semptomlara ve bilinç kaybına yol açabilir, Mayo Clinic'e göre. Aşırı durumlarda, diyabetik komaya dönüşen zihinsel stupora yol açabilir.
Egzersiz Yaparken Alerjik Reaksiyonlar
Koşarken arı sokması gibi alerjik bir reaksiyon, hızlı bir nabızla birleştiğinde kan basıncında ani bir düşüşe neden olabilir. Reaksiyon, egzersiz seansınızdan önce yediğiniz bir yiyeceğe de olabilir. Harvard Sağlık Yayıncılığı, kan basıncının düşmesi ve nabız atışı, hayatı tehdit eden semptomlara neden olabilecek anafilaksi belirtileridir.
Baş dönmesi, sersemlik, dar veya sıkılmış hava yolları, şişmiş bir boğaz veya boğazınızda nefes almayı zorlaştıran bir yumru gibi bir his diğer işaretlerdir. Bu durumla karşılaşırsanız derhal tıbbi yardım alın. Reaksiyonları tetikleyen yiyecekleri egzersizden ve kaçınmadan önce iki saat boyunca yemeyerek riski azaltmaya yardımcı olun.
Kötü Beslenme ve Anemi
Kötü beslenme anemiye neden olabilir, bu da hızlı bir kalp atış hızı ve düşük tansiyona neden olabilir. Yeterince demir almadığınızda, vücudunuz yeterli kırmızı kan hücresi oluşturmak için ihtiyaç duyduğu şeyden yoksundur. Folat ve B12 vitamini eksikliği de anemiye bağlı düşük tansiyona neden olabilir. Anemi ayrıca yorgunluk ile karakterizedir.
Anemik olduğunuzda ve yeterince kırmızı kan hücresi üretmediğinizde, vücudunuzun vücudunuzdaki kas gibi dokulara oksijen taşıma kabiliyeti azalır. Amerikan Hematoloji Derneği'ne göre diğer belirtiler yorgunluk, baş dönmesi, egzersiz sırasında nefes darlığı, konsantrasyon sorunları, baş ağrısı, göğüs ağrısı, karıncalanma ve kabızlık olabilir. Anemi belirtileri varsa bir doktora danışın.
