Modeller ince, süs ve resim mükemmel fiziği ile ünlüdür. Çoğu zaman çok fazla yememeleri veya düzensiz davranışlara sahip olmaları için klişeleştirilmelerine rağmen, modellerin kıskanılacak bir figür kesmek için birçok sağlıklı yolu vardır. Hala en iyi şekilde bakarken sağlığını ilk sıralayan modellerden sağlıklı ipuçları ve püf noktaları takip etmek için tehlikeli kilo verme yöntemlerinden kaçının.
Kalorilerinizi İzleyin
Kilo vermek için modeller yaktıklarından daha az kalori alır. Günlük diyetinizden 500 ila 1.000 kalori keserek haftada 1 ila 2 kilo verin. Modeller, kilo bakımından yığılmayan, besin açısından zengin, düşük kalorili yiyecekler yerler. Body + Soul, Miranda Kerr'in sağlıklı ve zayıf kalmak için sebze, somon ve kinoadan hoşlandığını belirtir.
Azalt ve Değiştir
Porsiyon boyutlarını azaltın ve kalori alımını azaltmak için günlük menünüzde değişiklik yapın. Yulaf ezmenizde az yağlı süt kullanın, sandviçi salata için fırlatın ve çikolata yerine elmalara atıştırın. Miranda Kerr'in şefi Kate McAloon, Miranda'nın çeşitli yiyecekler yediğini ancak ne kadar yediğini izlediğini söylüyor.
Harekete geç
Egzersiz sadece kilo kaybı için kalorileri yakmakla kalmaz, aynı zamanda tanımlanmış bir vücut için kas oluşturmaya da yardımcı olur. Heidi Klum hamilelikten sonra kilo kaybı nedeniyle kardiyoya kredi verdi; 45 dakikalık seanslar için haftada beş kez koşma veya bisiklete binme gibi kardiyoya katılın. Kollar, omuzlar, göğüs, bacaklar ve sırt dahil olmak üzere her vücut parçası için bir ila iki egzersiz yaparak haftada iki ila üç gün kuvvet antrenmanı yapın.
