Akne, derideki yağ bezleri tarafından salgılanan yağlı bir madde olan sebumun aşırı üretiminden kaynaklanır. Fazla yağ, cilt gözeneklerini yapışkan hale getirerek kir ve sebumun içeride sıkışmasını sağlar. Bu bakteriler cilt yüzeyinin altında kaldığında, bir beyaz nokta oluşur. Sebum cilt pigmentleriyle birleştiğinde ve gözenekleri tıkadığında bir siyah nokta görünür. Her iki durumda da, bakteriler çoğalır ve iltihaplanmaya neden olur. B12 Vitamininin aşırı takviyesi, akne gelişimiyle bağlantılıdır.
Arka fon
Anemiyi önlemek için B12 vitamini gereklidir; kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu düzenlemede folik aside yardımcı olur ve demirin kullanılmasına yardımcı olur. Bu vitamin ayrıca gıdaların emilmesi için gereklidir ve tüm hücrelerde genetik materyal olan DNA'yı yapmak için gereklidir. Ek olarak, B12 vitamini sinir hasarını önler ve doğurganlığı korur. Sıkı vejetaryenler genellikle B12 vitamini takviyesi gerektirir, çünkü bu vitamin neredeyse sadece hayvan dokularında bulunur.
Yüksek Doz B12 Vitamini
Braun-Falco tarafından yapılan bir araştırmaya göre, yüksek dozlarda B12 vitamini yüz ve üst vücutta sivilceye neden olabilir. Shertertz tarafından yapılan bir araştırma, aknenin günlük mega doz B12 vitamini takviyeleri ile ilişkili olduğu sonucuna vardı. Her iki durumda da, B12 vitamini kullanımı kesildiğinde semptomlar hemen düzeldi. Bu çalışmalar, çok yüksek alımlarda, B12 vitamininin hangi dozda belirsiz olduğu halde akneye neden olabileceğini düşündürmektedir.
Nedenler
Sivilceye neden olan B12 vitamininin arkasındaki tam mekanizmanın bilinmediği anlaşılıyor. `` Avrupa Dermatoloji ve Venereoloji Akademisi '' dergisinde yayınlanan 2001 tarihli bir çalışma, B12 vitamininin uzun süreli ve artmış atılımının foliküler epitelin tahrişe neden olabileceğini ve daha sonra inflamatuar bir cilt reaksiyonu oluşturabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, B12 vitamini takviyesinden kaynaklanan yan etkilerin çok nadir olduğu düşünülmektedir. Maryland Üniversitesi, önerilen miktarlarda alındığında B12 vitamini takviyesinin güvenli ve toksik olmadığını belirtir.
Önerilen dozaj
B12 için önerilen diyet ödenekleri yetişkinler için günde 2.4 mcg, hamile kadınlar için günde 2.6 mcg ve emziren kadınlar için günde 2.8 mcg'dir. Diyet düzenli olarak et, süt ve diğer süt ürünleri alımını içeriyorsa, günlük gereksinimler takviye gerekmeksizin karşılanabilir. Sivilce gibi yan etkiler için herhangi bir potansiyelden kaçınmaya yardımcı olmak için, sadece bir sağlık uzmanının gözetimi altında diyet takviyeleri alın.
