İstiridye iyi bilinen bir afrodizyaktır, ama elma, safran ve çay ne olacak? Gıda, tüm motorların çalışmasını sağlamanın doğal ve sağlıklı bir yolu olabilir ve libidos'u artırmaya odaklanırken, ruh halini ayarlamak ve kalbinizi en iyi şekilde şekillendirmek, diğer - ahem - organların işleyişi kadar önemli olabilir.. Cinsel yaşamınızı beslemek için ruh halindeki 10 yiyecek ve kalp akıllı zımba bulmak için okumaya devam edin.
İstiridye iyi bilinen bir afrodizyaktır, ama elma, safran ve çay ne olacak? Gıda, tüm motorların çalışmasını sağlamanın doğal ve sağlıklı bir yolu olabilir ve libidos'u artırmaya odaklanırken, ruh halini ayarlamak ve kalbinizi en iyi şekilde şekillendirmek, diğer - ahem - organların çalışması kadar önemli olabilir.. Cinsel yaşamınızı beslemek için ruh halindeki 10 yiyecek ve kalp akıllı zımba bulmak için okumaya devam edin.
1. Elma
Eski atasözü "günde bir elma doktoru uzak tutar" dahil etmek için değiştirilmesi gerekebilir "ve ayrıca cinsel işlevi geliştirir." 700'den fazla kadın üzerinde yapılan 2014 tarihli bir araştırma, düzenli olarak elma yemenin (günde bir ila iki), günde bir elmanın sıfır ila yarısını tüketen kadınlara kıyasla daha iyi genel cinsel işlev ve daha fazla yağlamaya yol açtığını buldu. Araştırmacılar, elmalarda bulunan fitoöstrojenlerin, antioksidanların ve polifenollerin bolluğunun bu sonuçlarda rol oynayabileceğine inanıyorlar.
Eski atasözü "günde bir elma doktoru uzak tutar" dahil etmek için değiştirilmesi gerekebilir "ve ayrıca cinsel işlevi geliştirir." 700'den fazla kadın üzerinde yapılan 2014 tarihli bir araştırma, düzenli olarak elma yemenin (günde bir ila iki), günde bir elmanın sıfır ila yarısını tüketen kadınlara kıyasla daha iyi genel cinsel işlev ve daha fazla yağlamaya yol açtığını buldu. Araştırmacılar, elmalarda bulunan fitoöstrojenlerin, antioksidanların ve polifenollerin bolluğunun bu sonuçlarda rol oynayabileceğine inanıyorlar.
2. Maca
And Dağları ile maca kökü binlerce yıldır şifalı bir süper yiyecek olarak kullanılmıştır. Kök tipik olarak toz veya hap formunda bir takviye olarak tüketilir. "BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp" da yayınlanan bir 2010 çalışması, maca'nın en az altı hafta boyunca günde 1.5 ila üç gramlık bir dozda alındığında cinsel arzuyu artırmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Maca'nın çok farklı, malt bir tadı vardır ve smoothies veya sallanmalara eklendiğinde lezzetlidir.
Şimdi dinleyin: Amerika'nın 'Mutluluk' Takıntısı Neden Bizi Geriliyor
Kredi bilgileri: suti / Getty ImagesAnd Dağları ile maca kökü binlerce yıldır şifalı bir süper yiyecek olarak kullanılmıştır. Kök tipik olarak toz veya hap formunda bir takviye olarak tüketilir. "BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp" da yayınlanan bir 2010 çalışması, maca'nın en az altı hafta boyunca günde 1.5 ila üç gramlık bir dozda alındığında cinsel arzuyu artırmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Maca'nın çok farklı, malt bir tadı vardır ve smoothies veya sallanmalara eklendiğinde lezzetlidir.
Şimdi dinleyin: Amerika'nın 'Mutluluk' Takıntısı Neden Bizi Geriliyor
3. Biber
"Ne kadar sıcak o kadar iyi", özellikle biber söz konusu olduğunda, seksten daha fazlasına ait olabilir. Biberlerde bulunan bir kimyasal olan kapsaisin, biberlere, jalapenoslara ve habaneros'a ateşlerini verir ve aynı zamanda dolaşımı da arttırır. Araştırmalar, kapsaisin'in endorfin salgıladığını ve vücudun ekstra iyi hissetmesini sağladığını gösteriyor.
Kredi bilgileri: iStock"Ne kadar sıcak o kadar iyi", özellikle biber söz konusu olduğunda, seksten daha fazlasına ait olabilir. Biberlerde bulunan bir kimyasal olan kapsaisin, biberlere, jalapenoslara ve habaneros'a ateşlerini verir ve aynı zamanda dolaşımı da arttırır. Araştırmalar, kapsaisin'in endorfin salgıladığını ve vücudun ekstra iyi hissetmesini sağladığını gösteriyor.
4. Yeşil Çay
Kilo kaybından bağışıklığa, kanserin önlenmesine kadar değişen sağlık yararları ile yaygın olarak bilinen yeşil çay, seks söz konusu olduğunda da yararları olabilir. Yeşil çay, kan damarlarının sağlıklı kalmasına ve dolaşım pompalamasına yardımcı olan kateşin adı verilen bir antioksidan ile doludur. Çay gittiğinizde yeşile gidin: Yeşil çay, siyah veya oolong çaylarından daha fazla kateşin içerir.
Kredi bilgileri: TongRo Images / TongRo Images / Getty ImagesKilo kaybından bağışıklığa, kanserin önlenmesine kadar değişen sağlık yararları ile yaygın olarak bilinen yeşil çay, seks söz konusu olduğunda da avantajlarına sahip olabilir. Yeşil çay, kan damarlarının sağlıklı kalmasına ve dolaşım pompalamasına yardımcı olan kateşin adı verilen bir antioksidan ile doludur. Çay gittiğinizde yeşile gidin: Yeşil çay, siyah veya oolong çaylarından daha fazla kateşin içerir.
5. Kırmızı Şarap
Kim tam gövdeli bir şarabı sevmez? İtalyan araştırmacılar yaklaşık 800 kadını araştırdılar ve günde iki bardak kırmızı şarap içenlerin günde iki bardaktan fazla alkol içenlere veya tamamen kaçanlara göre daha iyi cinsel istek ve işlev bildirdiklerini buldular. Bir teori mi? Kırmızı şarap, kan akışına yardımcı olabilecek antioksidanlarla doludur. Dikkatli olun: Bir veya iki bardak uyarılmayı artırabilir, ancak çok fazla alkol performansı engelleyebilir.
Kredi bilgileri: Nicolas Wayne / Moment / Getty ImagesKim tam gövdeli bir şarabı sevmez? İtalyan araştırmacılar yaklaşık 800 kadını araştırdılar ve günde iki bardak kırmızı şarap içenlerin günde iki bardaktan fazla alkol içenlere veya tamamen kaçanlara göre daha iyi cinsel istek ve işlev bildirdiklerini buldular. Bir teori mi? Kırmızı şarap, kan akışına yardımcı olabilecek antioksidanlarla doludur. Dikkatli olun: Bir veya iki bardak uyarılmayı artırabilir, ancak çok fazla alkol performansı engelleyebilir.
6. Çikolata
Bu çikolata dolu, kalp şeklinde kutular sadece nefis bir hediye yapmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halini ayarlamaya da yardımcı olabilirler. Çikolata, zevk veren endorfinlerin salınmasına yardımcı olan feniletilamin adı verilen bir bileşik içerir. Aslında, bir İngiliz araştırması, kalbin vurulmasına ve vücuda "iyi hissettiren" bir vızıltı vermeye geldiğinde çikolatanın aslında öpüşmeyi yendiğini buldu. En çok sağlık yararları için, en az yüzde 70 kakao ile yapılan çikolataya yapışır.
Kredi bilgileri: klenova / iStock / Getty ImagesBu çikolata dolu, kalp şeklinde kutular sadece nefis bir hediye yapmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halini ayarlamaya da yardımcı olabilirler. Çikolata, zevk veren endorfinlerin salınmasına yardımcı olan feniletilamin adı verilen bir bileşik içerir. Aslında, bir İngiliz araştırması, kalbin vurulmasına ve vücuda "iyi hissettiren" bir vızıltı vermeye geldiğinde çikolatanın aslında öpüşmeyi yendiğini buldu. En çok sağlık yararları için, en az yüzde 70 kakao ile yapılan çikolataya yapışır.
7. Ginseng
Çin tıbbında uzun süredir kullanılan ginseng, meşgul olmak söz konusu olduğunda hem erkeklere hem de kadınlara faydalarını destekleyen araştırmalara sahiptir. Hawaii Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, ginseng alan kadınlar arasında libido ve memnuniyette önemli bir artış olduğunu buldu. Çalışmalar ayrıca erkeklerde erektil disfonksiyonu tedavi etmeye yardımcı olan ginseng buldu.
Kredi bilgileri: leungchopan / iStock / Getty ImagesÇin tıbbında uzun süredir kullanılan ginseng, meşgul olma konusunda hem erkeklere hem de kadınlara faydalarını destekleyen araştırmalara sahiptir. Hawaii Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, ginseng alan kadınlar arasında libido ve memnuniyette önemli bir artış olduğunu buldu. Çalışmalar ayrıca erkeklerde erektil disfonksiyonu tedavi etmeye yardımcı olan ginseng buldu.
8. Yengeç
İstiridye dilimleme hayranları olmayanlar için, yengeç bacakları hile yapabilir. Libido artırıcı bir gıda olarak istiridyeleri haritaya koymaktan sorumlu olan çinko da yengeçte bulunur. Çinko, erkeklerde yeterli testosteron seviyelerini sağlamak için önemlidir.
Kredi bilgileri: Getty Imagesİstiridye dilimleme hayranları olmayanlar için, yengeç bacakları hile yapabilir. Libido artırıcı bir gıda olarak istiridyeleri haritaya koymaktan sorumlu mineral olan çinko da yengeçte bulunur. Çinko, erkeklerde yeterli testosteron seviyelerini sağlamak için önemlidir.
9. Safran
Food Research International'da yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar, safranın yemek pişirmede kullanılan bir baharat ve parfümlerde bir koku olarak cinsel performansın artırılmasına yardımcı olduğunu buldular. Romantik bir İspanyol paella yemeği pişirmek veya bu baharatın tavuk üzerine serpilmesi, yatak odasındaki şeyleri ısıtmanın kolay yollarından biridir.
Kredi bilgileri: tycoon751 / iStock / Getty ImagesFood Research International'da yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar, safranın yemek pişirmede kullanılan bir baharat ve parfümlerde bir koku olarak cinsel performansın artmasına yardımcı olduğunu buldular. Romantik bir İspanyol paella yemeği pişirmek veya bu baharatın tavuk üzerine serpilmesi, yatak odasındaki şeyleri ısıtmanın kolay yollarından biridir.
10. Kuruyemiş
Bir bitki kaynağı olarak, fındıklar L-arginin adı verilen bir amino asitte en yükseklerden biridir. Vücutta arginin, kan damarlarını genişleten ve vücudun tüm bölgelerine kan akışını artırmaya yardımcı olan nitrik oksit adı verilen bir gaza dönüşür. Yani çıldırmak! Cevizler üzerinde yapılan son bir çalışmada (omega-3 içeren tek somun) günlük olarak ceviz yiyen erkeklerin sperm canlılığı ve motilitesinde bir iyileşme olduğu bulundu. Ve kadınlar için iyi haberler - badem özellikle vajinal kuruluğu azaltmaya yardımcı olduğu gösterilen iyi bir E vitamini kaynağıdır.
Kredi bilgileri: iStockBir bitki kaynağı olarak, fındıklar L-arginin adı verilen bir amino asitte en yükseklerden biridir. Vücutta arginin, kan damarlarını genişleten ve vücudun tüm bölgelerine kan akışını artırmaya yardımcı olan nitrik oksit adı verilen bir gaza dönüşür. Yani çıldırmak! Cevizler üzerinde yapılan son bir çalışmada (omega-3 içeren tek somun) günlük olarak ceviz yiyen erkeklerin sperm canlılığı ve motilitesinde bir iyileşme olduğu bulundu. Ve kadınlar için iyi haberler - badem özellikle vajinal kuruluğu azaltmaya yardımcı olduğu gösterilen iyi bir E vitamini kaynağıdır.
Ne düşünüyorsun?
Bu listedeki yiyeceklerden herhangi biri sizi şaşırttı mı? Bu yiyeceklerden herhangi biri sizin için çalıştı mı? Listeyi hazırlaması gereken başka yiyecekler var mı? Aşağıdaki yorumlarda düşüncelerinizi ve önerilerinizi bizimle paylaşın.
Kredi bilgileri: XiXinXing / XiXinXing / Getty ImagesBu listedeki yiyeceklerden herhangi biri sizi şaşırttı mı? Bu yiyeceklerden herhangi biri sizin için çalıştı mı? Listeyi hazırlaması gereken başka yiyecekler var mı? Aşağıdaki yorumlarda düşüncelerinizi ve önerilerinizi bizimle paylaşın.
