Ekstremitelerde uyuşma ve karıncalanma birçok nedeni olan sinir bozucu bir semptomdur. Diyabet, sıkı ayakkabılar ve vitamin eksikliği suçlu olabilir. Sağlık uzmanınızla konuşmadan önce, bir teşhisi belirtmeye yardımcı olması için diğer semptomlarınızı dikkatlice not edin. Ayaklarda karıncalanma ve uyuşma nedenlerinin çoğu başarıyla tedavi edilebilir.
önem
B12 vitamini, sinir sağlığını korumak için gerekli suda çözünür bir vitamindir. B12, sinir asitlerini çevreleyen kılıf miyelin yapmak için yağ asitlerini metabolize etmeye katılır. Süt ve proteinlerde doğal olarak bulunur, ancak vücutta yağda çözünen vitaminler gibi depolanmaz. Vejetaryen Toplumuna göre karaciğerde az miktarda B12 depolanır, ancak vitaminin günlük olarak yenilenmesi gerekir.
hususlar
Tedaviye başlamadan önce bir B12 vitamini eksikliğinin teşhisi önemlidir. Eksiklik belirtileri arasında ayaklarda veya ellerde yanma, karıncalanma ve uyuşma ile zihinsel karışıklık, anemi, düzensiz adet döngüsü ve boğaz dili bulunur. B12 eksikliğine sahip olmak için tüm semptomlara sahip olmanıza gerek yoktur ve genellikle bir kan testi ile kolayca teşhis edilir.
Önleme / Çözüm
Yetişkinlerin sağlıklı vücut işlevini sürdürmek için günde 1.5mcg'ye ihtiyacı vardır. Et, süt ve yumurta bakımından zengin bir diyet yiyerek B12 vitamini eksikliği önlenebilir. Ekmekler ve bazı makarnalar gibi diğer yiyecekler vitamin ile güçlendirilir. Takviye, genellikle diyetleri ile yeterli B12 almayan vejetaryenler ve veganlar için önemlidir.
Yararları
B12 vitamini takviyesinin yararı, vitaminin kan seviyelerini hızla normale getirebilmesidir. B12 vitamini, yutulan hap formunda, dil altında çözünen hap formunda, burun spreyi veya enjeksiyon olarak uygulanabilir. Dozajlar eksikliğin seviyesine bağlı olarak değişir. MayoClinic.com'daki sağlık uzmanlarına göre doktorunuzun büyük bir doz B12 reçete etmesi gerekecektir. Kan testleri vücudunuzun sağlığı korumak için yeterli B12 alıp almadığını gösterecektir.
Uyarı
Drugs.com'a göre, B12 vitamini genellikle yüksek dozlarda bile toksik değildir, çünkü vücutta depolanmaz. Bununla birlikte, sinir bozucu olabilecek yan etkiler vardır. Baş ağrısı, bulantı, eklem ağrısı, ateş ve döküntü içerir. Bazı insanlar B12'nin bir bileşeni olan kobalta alerjidir. Herhangi bir takviye almadan önce daima sağlık uzmanınıza danışın.
