Kabuklu deniz hayvanlarının sağlık yararları hakkında bilmeniz gerekenler

Tüm deniz ürünleri gibi kabuklu deniz ürünleri de dengeli beslenmenin sağlıklı bir parçası olabilir. Kabuklu deniz hayvanlarının yağ oranı düşüktür - ıstakoz ve karides, porsiyon başına 1 gm'den az yağa sahiptir ve içerdikleri yağın çok azı doymuş yağdır. Kabuklu deniz hayvanlarının çoğu (karides hariç) kolesterol açısından da çok düşüktür. Tereyağı veya ekmek kırıntıları gibi sağlıksız Toping'leri sınırlandırarak veya bunlardan kaçınarak ve kabuklu deniz hayvanlarınızı kızartmak yerine buharla veya kızartmayı seçerek, kabuklu deniz ürünleri az yağlı, düşük kolesterol, kalp sağlığı için sağlıklı bir seçim olabilir. Kabuklu deniz ürünleri de iyi bir protein kaynağıdır.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/176/80/502937560.jpg">

Kabuklu deniz ürünleri sizin için iyi bir seçim olabilir. Kredi bilgileri: Tatomm / iStock / Getty Images

Tüm deniz ürünleri gibi kabuklu deniz ürünleri de dengeli beslenmenin sağlıklı bir parçası olabilir. Kabuklu deniz hayvanlarının yağ oranı düşüktür - ıstakoz ve karides, porsiyon başına 1 gm'den az yağa sahiptir ve içerdikleri yağın çok azı doymuş yağdır. Kabuklu deniz hayvanlarının çoğu (karides hariç) kolesterol açısından da çok düşüktür. Tereyağı veya ekmek kırıntıları gibi sağlıksız Toping'leri sınırlandırarak veya bunlardan kaçınarak ve kabuklu deniz hayvanlarınızı kızartmak yerine buharla veya kızartmayı seçerek, kabuklu deniz ürünleri az yağlı, düşük kolesterol, kalp sağlığı için sağlıklı bir seçim olabilir. Kabuklu deniz ürünleri de iyi bir protein kaynağıdır.