Egzersiz yaptıktan sonra burnunuzda yanma hissi hissetmeniz için çeşitli nedenler olabilir, ancak dış etkiler eninde sonunda nedenidir. Bu durumda, egzersiz yaparken ortamınızı kontrol etmek semptomu önlemenin en iyi yoludur. Yanma devam ederse veya şiddetli ise doktorunuza danışın.
Alerjiler
Alerjik rinit veya mevsimsel alerjileri tedavi eden bazı ilaçlar burunda yanma hissine neden olabilir. Alerji semptomlarını önlemek için açık havada egzersiz yapmadan önce bir antihistaminik alırsanız, egzersiz sırasında veya egzersizden kısa bir süre sonra yanma hissi ortaya çıkabilir. Yan etki olarak yanma burnu olmayan farklı bir ilaca geçme konusunda doktorunuzla konuşun.
Hava kirliliği
Nefes aldığınızda, havadaki küçük parçacıklar burnunuza girer. Bu parçacıkların çoğu zararsızdır, ancak kirlilik tarafından üretilenler burun, göz ve boğazda yanmaya neden olabilir. Şehrinizin hava kalitesini ve kirlilik endekslerini kontrol edin; bölgenizde kirlilik seviyeleri yüksekse, sabah erken saatlerde veya akşam geç saatlerde olduğu gibi kirlilik seviyelerinin daha düşük olduğu zamanlar için kapalı mekanda egzersiz yapın veya antrenmanlarınızı zamanlayın.
Egzersize Bağlı Astım
Göğsünüzde ve burnunuzda yanma hissi ve göğsünüzde sıkı bir his varsa, akciğerlerinize yeterli oksijen almak için yeterince derin nefes almıyor olabilirsiniz. Bu, Mayo Kliniği tarafından egzersize bağlı astım veya sadece yorucu aktivite ile tetiklenen astım olarak adlandırılan bir durumdan kaynaklanabilir. Kısa süreli inhaler ve / veya uzun süreli astım ilaçları bu durumu kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Kuru hava
Kuru hava burnunuzun içindeki lifleri ve kan damarlarını tahriş ederek yanma hissine ve hatta burun kanamasına neden olabilir. Kuru hava genellikle kış aylarında ve düşük nemli iklimlerde görülür. Açık havada egzersiz yaparsanız, nem seviyesinin daha yüksek olduğu günleri seçin. İç mekan ortamları, özellikle ısıtma veya klima açıksa kuru hava da içerebilir. Bir nemlendirici kullanın ve kapalı mekanlarda egzersiz yaparken klima kontrol cihazlarını kullanımınızı sınırlayın.
