Yoğun bir vücut kokusu sıklıkla tartışılmayan, ancak olması gereken bir sorundur. Bilmeden başkalarını rahatsız edebilirsiniz; eğer kendi vücut kokunuzun farkındaysanız, kendinizi bilinçli hissedebilirsiniz. Vücut kokusu ile diyet ve yaşam tarzı alışkanlıklarıyla mücadele etmek için önlemler alın. Yediğiniz ve yemediğiniz şey, vücudunuzun doğal kokusunun yoğunluğuna katkıda bulunabilir.
Vücut Kokusu Çözümleri
Bazı gıdalar vücudunuzun kokusunu kötüleştirebilir, bu nedenle diyet yoluyla vücut kokusunu azaltmak için protein kaynaklarını düşünün. Öncelikle sığır eti ve domuz eti içinde bulunan karnitin olarak bilinen bir amino asit, bağırsaklarınızın amino asidi parçalamak için ekstra çaba göstermesini gerektirir.
Bağırsaklarınızdaki flavin monooksijenaz adı verilen enzimler, bu amino asidin kalıntısını parçalayabilir, böylece salgılarsınız, ancak bu enzimlerden yeterli miktarda yoksa, "balık" bir koku yayabilirsiniz. Psikolojiye Göre Bugün, aşırı tüketilen kırmızı et ile artan vücut kokusu oluşabilir.
Sığır eti ve domuz eti için kümes hayvanları, soya ve fasulye gibi protein alternatiflerini seçin. Balık başka bir alternatiftir, ancak bazı insanların çok fazla yemek yemesi durumunda balık kokusunu alabilir.
Elyafınızı Artırın
İşlenmiş gıdalara aşırı güvenmek ve taze sebzeler, baklagiller ve meyve gibi bitki bazlı yiyecekleri yememek, bu gıdaların sahip olduğu doğal detoksifiye edici etkileri kaçırdığınız için vücut kokusuna katkıda bulunabilir.
Bitki gıdaları, düzenli sindirimi koruyarak temizlemenize yardımcı olan lif içerir. Bebek lahana ve ıspanaklı yeşil salata, çoğu yemekte havuç, biber ve salatalık gibi birçok çiğ sebze içerir, bitki gıdalarının alımını artırmaya yardımcı olur.
Sığır eti fajitatı yerine vejetaryen tacos sipariş edin, akşam yemeğinde kızartma tavuk ve biber alın ve sabah yumurtalarınıza sebze ekleyin. Bu brassica cinsindeki kükürt vücut kokusuna neden olabileceğinden, çok fazla brokoli, karnabahar ve lahana yemekten kaçının.
Narenciye, diyetinize lif eklemenin başka bir yoludur ve içindeki asit vücudunuzdan kolayca temizlenir, kalıcı kokuya neden olabilecek bileşikleri atar. Kahvaltıda greyfurt yiyin veya diyet yoluyla vücut düzenini azaltırken atıştırmalık olarak portakal alın.
Panzehir Olarak Otlar
Bir avuç taze yeşil ot iyi kokuyor, bu yüzden bunun içiniz için neler yapabileceğini hayal edin. Öncelikle sarımsak ve soğan içeren yiyecekleri baharatlıyorsanız, vücudunuz bu yiyecekler gibi kokmaya başlayabilir.
Yaprakları yeşil yapan bileşik büyük miktarda klorofil içeren otlar, vücut kokusuna karşı koyabilir. Buğday çimi suyu ve maydanoz, kişniş ve nane gibi otlar bu gıdalara örnektir. Buğday çimi doğrudan için ve otları buğulanmış sebzeler, salata sosları ve pesto ile karıştırın.
Gut Sağlığını Düşünün
Güçlü bir vücut kokusu bazen zayıf bağırsak sağlığının bir işareti olabilir. Probiyotik açısından zengin gıdaları, iyi bağırsak bakterilerini geri kazanmaya ve sindiriminize yardımcı olacak şekilde tüketerek yiyecekleri daha sorunsuz ve daha az kokuyla işleyebilmesi.
Kombucha, yoğurt, taze lahana turşusu ve turşu, Kore kimchi ve kefir olarak bilinen fermente çay, diyet yoluyla vücut kokusunu azaltmak için iyi seçimlerdir.
