Diyet Kola, tatlandırıcılar, tatlar ve renkler içeren yapay bileşenler içeren karbonatlı bir içecektir. İçecek, normal Koka kalorisiz bir alternatiftir. Coca-Cola şirketi ilk kez 1982'de Amerika Birleşik Devletleri'nde Diet Coke'u tanıttı; şirket şimdi sodayı dünyaya pazarlıyor ve dağıtıyor.
Kafein
12 oz. kutu Diyet Kola yaklaşık 45 mg kafein içerir. Karşılaştırma olarak, 5 oz. bir fincan kahve 60 ila 150 mg içerir; 5 oz. çay servisi 40 ila 80 mg arasındadır. Health Canada, 2, 2 lbs başına 2, 5 mg'dan fazla kafein tüketmemenizi önerir. günde vücut ağırlığı. Kafein, tükettikten 15 dakika sonra sizi etkilemeye başlayabilir. Washington Üniversitesi'ne göre uyanıklığı artırabilir, ancak ince motor koordinasyonunuzu azaltabilir ve baş ağrısına, baş dönmesine veya sinirliliğe yol açabilir.
Sodyum
Diyet Kola az miktarda sodyum içerir. 12 oz içtiğinizde. olabilir, önerilen günlük alımın yüzde 2'si olan 40 mg sodyum alırsınız.
aspartam
Diyet Kola aspartam yapay tatlandırıcı içerir. FDA'ya göre, aspartam genellikle güvenli kabul edilir. FDA, Avrupa'da yapılan bir çalışma bunu sorguladıktan sonra 1996 yılında bu tatlandırıcının güvenliğini doğruladı. Dünya Sağlık Örgütü kabul edilebilir günlük aspartam alımını 2.2 lbs başına 40 mg olarak belirler. vücut ağırlığı.
Aspartam iki ana bileşenden oluşur: aspartik asit ve fenilalanin. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, nadir görülen genetik durum fenilketonüri veya PKU'ya sahip kişilerin bu bileşenden kaçınmaları gerekir. Bu koşula sahip değilseniz, MayoClinic.com'a göre, bu içeriğe dikkat etmeniz gerekmez.
Koruyucular ve Renkler
Diyet Kola'daki sitrik asit, fosforik asit ve potasyum benzoat koruyucu görevi görür. Koruyucular, mayalar, bakteriler, mantarlar ve küfler nedeniyle bozulmayı önler. Ayrıca lezzet ve renk değişikliklerini önler ve içeceğin tazeliğini korurlar. Diyet Kola ayrıca FDA onaylı renk katkısı olan karamel rengi içerir. Renk katkı maddeleri, FDA'ya göre doğal olarak oluşan renkleri zenginleştirir, olmayan yiyeceklere renk sağlar ve bir ürün havaya, ışığa veya diğer çevresel koşullara maruz kaldığında ortaya çıkan renk kaybını telafi eder.
Diğer Besin Öğeleri
Sodyumun yanı sıra, Diyet Kola vücudunuzun ihtiyaç duyduğu herhangi bir vitamin veya mineral kaynağı değildir. Aynı zamanda yağ, lif, kolesterol ve şeker içermez.
