Yüksek proteinli diyetlerin farklı versiyonları yıllardır piyasada toplanmıştır. Atkins Diyeti ve South Beach Diyeti kilo kaybı dünyasında iki büyük oyuncu. Protein tozları, çubukları ve sallanmaları bakkal ve takviye mağazalarında kolayca bulunabilir. Bazı proteinler genel beslenme ve kas geliştirme için önemli olsa da, çok fazla hayati organlara zorlanabilir. Örneğin, yüksek proteinli diyetlerden artan idrar çıkışı mesanenizi doğrudan etkiler.
Yüksek Proteinli Diyetler: İlk Su Kaybı
Aşırı Protein Alımının Üriner Etkileri
İdrarınızda bulunan bileşikler kısmen yediklerinize göre belirlenir. Ketonlar yüksek protein alımının asidik bir yan ürünüdür. Protein de yaklaşık yüzde 16 azottur. Sonuç olarak, yüksek proteinli bir yiyici tarafından üretilen idrar asidiktir ve daha yüksek azot içeriğine sahiptir. Mesaneniz her türlü idrarı idare edecek şekilde tasarlanmış olsa da, çok fazla protein tüketiyorsanız su alımınızı arttırmak iyi bir fikirdir. Bu, nemli kalmanıza ve mesanenizi uzun vadede korumak için idrar maddelerini seyreltmenize yardımcı olacaktır.
Soya Proteini ve Mesane Kanseri
Hayvan proteini genellikle vücudun toksik suçlusu olarak belirlenir. Bununla birlikte, soya proteini yüksek diyetler bile mesane kanseri riskinizi etkileyebilir. 2002 yılında yayınlanan "Kanser Epidemiyolojisi, Biyobelirteçler ve Önleme" başlıklı Çinli bir çalışmada, hem erkeklerin hem de kadınların yüksek soya proteini tüketimi ile ilişkili mesane kanseri için daha yüksek bir risk gösterdikleri bulundu. Mesanenizi diyetteki hayvansal proteinin toksik etkilerinden korumaya çalışıyorsanız, soyaya aşırı yüklenme o kadar iyi bir fikir olmayabilir.
Sonuçlar
Aşırı protein yemek böbreklerdeki idrar konsantrasyonunu ve mesanenin idrar çıkışını etkileyecektir. Yüksek proteinli diyetlerin önemli mesane sorunlarına neden olup olmadığı henüz belirlenmemiştir, ancak mesane kanseri ile soya proteini alımı arasında bir ilişki vardır. Yeterli karbonhidratlar ve sağlıklı yağlarla dengeli bir diyet yemek önemlidir. Proteine çok fazla odaklanmak vücudunuza ilave stres getirebilir ve sizi meyve ve sebze gibi diğer önemli gıdalardan hayati besin almanızı engelleyebilir. Her gün ne kadar protein tüketmeniz gerektiğini öğrenmek için doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşun.
