Prednizon, vücuttaki iltihabı azaltmak için yaygın olarak reçete edilen bir steroid ilacıdır. Prednizon semptomlarınızı tedavi etmede yardımcı olabilirken, istenmeyen bir yan etkiye de sahip olabilir: kilo alımına yol açan sıvı tutma. Prednisone kullanmaya başladıysanız, doktorunuz su tutma ve sonuç olarak ortaya çıkabilecek rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olmak için belirli yiyecekleri yemeyi önerebilir.
Potasyum İçeren Gıdalar
Prednisone kullanırken vücudunuz normalden daha fazla potasyum kaybetme eğilimindedir. Bu zararlı olabilir, çünkü sağlıklı bir kalp ve sinir sistemi işlevini sürdürmek için potasyum gerekir. Ayrıca, potasyum açısından zengin gıdalar sodyum bakımından düşük olma eğilimindedir ve bu da Prednizon ile ilgili şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Meyve ve sebzeler muz, kavun, brokoli, havuç ve meşe palamudu kabağı da dahil olmak üzere potasyum bakımından yüksektir.
Sodyum alımını azaltın
Prednisone'un vücudunuzun sodyum tutmasına neden olması, suyu beraberinde şişirir ve sizi rahatsız eder. Prednizon alırken, yüksek miktarda ilave sodyum içeren gıdalardan kaçının. Bu, patates kızartması ve pizza gibi dondurulmuş, konserve ve hızlı yiyecekleri içerir. Ayrıca, diyetinize gereksiz sodyum getirebilecek yiyeceklerinizi tuzlamaktan da kaçınmalısınız. Vücudunuzda bulunan sodyumun yıkanması için, su alımınızı artırın, bu da böbreklerinizi diyetinizdeki fazladan sodyum salmaya teşvik eder.
Süt Ürünleri
NetWellness'e göre, Prednizon kullanmak vücudunuzun kemiklerinizdeki kalsiyumu gidermesine neden olabilir. Bu sizi kemik kırıkları gibi yaralanma riskini artırabileceğinden, günlük diyetinize ek porsiyon az yağlı süt ürünleri ekleyin. Buna süt, yoğurt ve peynir gibi yiyecekler dahildir. Ek bir avantaj olarak, süt ürünlerinde daha dolgun, daha uzun süre hissetmenize ve aşırı yemekten kaçınmanıza yardımcı olabilecek protein bulunur. Laktoza intoleransınız varsa, kalsiyumla güçlendirilmiş tahıl ve portakal suyu tüketebilirsiniz. Ispanak ayrıca doğal olarak kalsiyum içerir.
Birkaç Küçük Yemek Yiyin
Prednisone kullanırken artan veya daha sık açlık çektiğinizi fark edebilirsiniz. Bu durumda, gün boyunca birkaç küçük öğün yemek isteyebilirsiniz. Bu, kan şekeri seviyenizi sabit tutmanıza yardımcı olarak gıda isteklerini azaltır. Daha sonra aç hissetme olasılığını azaltmak için, her öğünde doldurabilecek lif ve proteini ekleyin.
Greyfurt
Prednizon kullanırken greyfurt ve greyfurt suyu sizin için zararlı olabilir. Düzenli olarak greyfurt tüketiyorsanız, benzersiz sağlık durumunuza ve tipik olarak tükettiğiniz miktara bağlı olarak alım önerileri veya kısıtlamaları yapabilen doktorunuzu bilgilendirin.
