Alkol tüketiminin fiziksel etkileri bireyler arasında büyük farklılıklar gösterebilir. Vücut ağırlığı, cinsiyet, yaş ve fiziksel durum gibi faktörlerin hepsi vücudunuzun alkollü içecekleri metabolize etme yeteneğini etkiler. Bazı kişiler, alkol aldıktan sonra mide rahatsızlığı, baş dönmesi veya baş ağrısı gibi hoş olmayan yan etkiler yaşayabilirken, diğerleri olmayabilir. Arkadaşlarınızla bir akşam geçirmeden önce alkol servis boyutlarını nasıl ölçeceğinizi ve belirli içeceklere karşı kendi bireysel tepkilerinizi nasıl ölçeceğinizi öğrenin.
Alkol Tüketimi Düzeyi
Likör, bira ve şarap farklı porsiyon boyutlarına sahiptir. Bir porsiyon likör 1.5 oz, şarap için porsiyon büyüklüğü 5 oz. ve bir bira 12 oz. Gibi, 5 oz tüketen. çözeltisi 5 oz tüketmekten çok daha yüksek zehirlenme ve fiziksel yan etkilere neden olacaktır. bira veya şarap. Orta ila büyük miktarlarda alkol tüketmek, hoş olmayan yan etkiler yaşamanız riski taşır.
Fiziksel Yan Etkiler
Alkol karaciğeriniz tarafından metabolize edilir ve metabolizma hızı, içmeden önce ne kadar yiyecek ve su tükettiğiniz, vücut ağırlığınız, yaşınız, ne sıklıkla alkol içtiğiniz ve kullandığınız ilaçlar gibi faktörlerden etkilenir. Aşırı alkol tüketimi, sisteminizde mide rahatsızlığı, bulantı, baş ağrısı, anksiyete ve baş dönmesine neden olabilecek aşırı toksinlere neden olabilir. Ayrıca, bazı bireyler alkol içindeki kükürt dioksit, koruyucular, tahıllar, şekerler veya aroma maddeleri gibi maddelere karşı fiziksel hassasiyetlere sahip olabilirler.
Alkol ve Dehidrasyon
Alkolün vücut üzerinde dehidrasyon etkileri de olabilir ve birden fazla alkollü içecek tüketirken vücut sıvılarını ve elektrolitlerini kaybedebilirsiniz. Sıvıları su veya elektrolitle zenginleştirilmiş içecekler tüketerek değiştirmezseniz, baş ağrısı, baş dönmesi ve mide rahatsızlığı da dahil olmak üzere fiziksel dehidrasyon belirtileri yaşarsınız.
Alkol ve Kan Şekeri
Alkollü içeceklerin tüketimi de kan şekeri düzeylerini etkileyebilir. Alkollü bir içecek tükettikten sonra kan şekeri seviyeleriniz düştükçe, yorgunluk, baş dönmesi, baş ağrısı ve karın rahatsızlığı gibi fiziksel semptomlar yaşayabilirsiniz. Bu tepkiler son derece bireyseldir ve tükettiğiniz içecek türlerinden, içmeden önce ne kadar yediğinizden ve genel fiziksel sağlığınızdan doğrudan etkilenir.
Sinir Sistemi Yanıtı
Alkol ayrıca merkezi sinir sistemi üzerinde depresan etkiye sahiptir. Alkol zehirlenmesi, düşüncelerinizi, duygularınızı ve ruh halinizi doğrudan kontrol eden beyninizin nörotransmitterlerini etkiler. Alkol tüketirseniz, nörotransmitterlerinizin dengesinde bozulmalar yaşayabilirsiniz ve bu da yorgunluk, depresyon veya anksiyete duygularına neden olabilir. Hem abdominal rahatsızlık hem de baş dönmesi anksiyete ile ilişkili semptomlardır.
