Kendine güven, işyerinizdeki ve evinizdeki ve aile üyeleriniz ve arkadaşlarınız arasındaki engellerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Güven eksikliği, günlük yaşamınızı idare etmekten aciz kalmanıza neden olabilir. Güveninizi yitiren tüm düşünce ve davranışları silemeyebilirsiniz, ancak güveninizi artırmanıza yardımcı olabilecek çeşitli etkinlikler vardır.
Olumsuz Düşünceleri Tanıma
NYU Langone Tıp Merkezi'nin web sitesinde yayınlanan Barbara Williams Cosentino, RN, CSW tarafından yazılan "Kendini Sevmek: Benlik Saygısı Nasıl Yükselir" başlıklı makaleye göre, düşünceleriniz güveninizde büyük bir rol oynayabilir. Her hata yaptığınızda, kendinizi otomatik olarak "Ne kadar aptalım!" Diye düşünerek bulabilirsiniz. veya "Bunu neden yaptım?" Bu düşüncelere dikkat edin ve bunları yeniden işlemek için bilinçli bir çaba gösterin. Bunun yerine, kendinize "Herkes hata yapar" veya "Bu sefer bir oyun oynarken berbat ettim, ama takımımın son birkaç oyunu kazanmasına yardımcı oldum" diyebilirsiniz.
Oraya Çıkmak
Kendine güveni düşük olan insanlar, TeensHealth'in "Benlik Saygımı Nasıl Geliştirebilirim?" Makalesine göre güveni olumsuz yönde etkileyebilecek zorluklardan kaçınabilir. Bir spor takımına veya gönüllü gruba katılmak gibi bir seferde yeni bir engel veya deneyim almak, güven oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Öz Bakıma Katılmak
Vücudunuza bakmak, güveni artırmanın başka bir yolu olabilir. Yüzme veya futbol gibi keyif aldığınız egzersizlere katılmak, Genç Kadın Sağlığı Merkezi "Benlik Saygısı ve Beden İmajı" makalesine göre vücudunuz hakkında daha iyi ve daha emin hissetmenize yardımcı olabilir. Besleyici yemekler yemek ve bol miktarda dinlenmek, günlük yaşamın zorluklarını üstlenmek için zihinsel ve duygusal olarak hazır hissetmenize yardımcı olabilir.
Başarısızlığı Kabul Etme
Kendiniz ve hayatınız hakkında değiştirebileceğiniz bazı şeyler vardır, boyunuz gibi diğerleri kalıcıdır. Değiştiremediğiniz şeyleri kucaklamayı ve kabul etmeyi öğrenmek ve değiştirebileceğiniz şeyi iyileştirmek için hedefler belirlemek, daha önce bahsedilen TeensHealth makalesine göre güven oluşturmanıza yardımcı olabilir. Herkesin bazen başarısız olduğunu veya reddedildiğini kabul etmek de önemlidir. "Güveninizi Oluşturun" başlıklı makalenin büyük editörü Hara Estroff Marano'ya göre, reddetme karşısında, kendinize olumlu niteliklerinizi hatırlatmak ve herkesin farklı zevklere ve tercihlere sahip olduğunu hatırlamak önemlidir. Herkes tarafından kabul edilmemenize rağmen, herkes tarafından reddedilmeyeceksiniz.
