Erkek (ve kadının) en iyi arkadaşı da mükemmel bir koşu ortağı yapabilir! Annhav of Behavioral Medicine tarafından yapılan 2012 tarihli bir araştırmaya göre, bir arkadaşla egzersiz taahhüdü sağlamlaştırıyor ve aerobik egzersiz performansını artırabilir. Öyleyse neden sizi her gün kapıda selamlayan ve size koşulsuz bağlılık ve destek veren tüylü arkadaşı almıyorsunuz? Yavrunuz koşu arkadaşınız olarak, eğitimden kaçınmaya çalışmayı unutabilirsiniz: Sadece sallama kuyruğunu görmek, koşu ayakkabılarınızı dantellemek için ihtiyacınız olan tüm motivasyon olacaktır. Ancak ikiniz patikalara çarpmadan önce, nasıl hazırlanacağınızı ve güvenli kalacağınızı düşünmek için bir dakikanızı ayırın.
Erkek (ve kadının) en iyi arkadaşı da mükemmel bir koşu ortağı yapabilir! Annhav of Behavioral Medicine tarafından yapılan 2012 tarihli bir araştırmaya göre, bir arkadaşla egzersiz taahhüdü sağlamlaştırıyor ve aerobik egzersiz performansını artırabilir. Öyleyse neden sizi her gün kapıda selamlayan ve size koşulsuz bağlılık ve destek veren tüylü arkadaşı almıyorsunuz? Yavrunuz koşu arkadaşınız olarak, eğitimden kaçınmaya çalışmayı unutabilirsiniz: Sadece sallama kuyruğunu görmek, koşu ayakkabılarınızı dantellemek için ihtiyacınız olan tüm motivasyon olacaktır. Ancak ikiniz patikalara çarpmadan önce, nasıl hazırlanacağınızı ve güvenli kalacağınızı düşünmek için bir dakikanızı ayırın.
1. Önce Veterinerinizle Sohbet Edin
Köpeğinizle koşmaya başlamadan önce, Spot'un meydan okumaya uygun olduğundan emin olmak için veterinerinizden bir randevu ayarlayın. Köpeğiniz son yıllarına giriyorsa, New York'taki Hayvan Akupunkturunda veteriner olan Rachel Barrack, rahat ve güvenli bir şekilde koşmaya devam edebildiğinden emin olmak isteyeceksiniz. "Yaşlı köpekler dinlenme ve iyileşme için biraz daha zamana ihtiyaç duyacaklar." Ve diğer uçta, yavrularınızın çok genç olmadığından emin olun. "Köpekler yorucu bir faaliyette bulunmadan önce iskelet olgunluğuna ulaşmalı, " diye açıklıyor Barrack. Çeşitli ırklar farklı zamanlarda iskelet olgunluğuna ulaştığından, veteriner köpeğinize devam etmeden önce büyüme plakalarının kapandığını doğrulamak için X-ışınları almak isteyebilir.
Köpeğinizle koşmaya başlamadan önce, Spot'un meydan okumaya uygun olduğundan emin olmak için veterinerinizden bir randevu ayarlayın. Köpeğiniz son yıllarına giriyorsa, New York'taki Hayvan Akupunkturunda veteriner olan Rachel Barrack, rahat ve güvenli bir şekilde koşmaya devam edebildiğinden emin olmak isteyeceksiniz. "Yaşlı köpekler dinlenme ve iyileşme için biraz daha zamana ihtiyaç duyacaklar." Ve diğer uçta, yavrularınızın çok genç olmadığından emin olun. "Köpekler yorucu bir faaliyette bulunmadan önce iskelet olgunluğuna ulaşmalı, " diye açıklıyor Barrack. Çeşitli ırklar farklı zamanlarda iskelet olgunluğuna ulaştığından, veteriner köpeğinize devam etmeden önce büyüme plakalarının kapandığını doğrulamak için X-ışınları almak isteyebilir.
2. Köpeğinizin Cinsini Kontrol Edin
Köpeğiniz bir koşucu olarak yetiştirildi mi? Kurbağa, spor ve terrier ırkları gibi bazı ırklar büyük bir güç ve dayanıklılığa sahip olma eğilimindeyken, diğerleri - oyuncak ırkları veya kısa bacaklı korgi gibi - yetişmekte zorlanabilir, diyor Alyona DelaCoeur neden benim köpek yapar. Ve olası sağlık konularını dikkate alın. “Daha büyük ırklar kalça displazisine ve artrite eğilimli olabilir” diyor. House Call Vet NYC'deki veteriner hekim Jeffrey Levy, Küçük köpeklerin dizleri olabilir ve sırtları daha uzun olan köpekler sırt problemleri geliştirebilir. Düz yüzlü ırklar - buldog, puglar ve Pekingese dahil - çalıştırmak için akciğer kapasitesine sahip değil.
Köpeğiniz bir koşucu olarak yetiştirildi mi? Kurbağa, spor ve terrier ırkları gibi bazı ırklar büyük bir güç ve dayanıklılığa sahip olma eğilimindeyken, diğerleri - oyuncak ırkları veya kısa bacaklı korgi gibi - yetişmekte zorlanabilir, diyor Alyona DelaCoeur neden benim köpek yapar. Ve olası sağlık konularını dikkate alın. “Daha büyük ırklar kalça displazisine ve artrite eğilimli olabilir” diyor. House Call Vet NYC'deki veteriner hekim Jeffrey Levy, Küçük köpeklerin dizleri olabilir ve sırtları daha uzun olan köpekler sırt problemleri geliştirebilir. Düz yüzlü ırklar - buldog, puglar ve Pekingese dahil - çalıştırmak için akciğer kapasitesine sahip değil.
3. Tasma
Veteriner Rachel Barrack, “Tasma dışı çalışmaya karşı şiddetle tavsiye ediyorum” diyor. "En iyi eğitimli köpek bile dikkati dağıtabilir ve tehlikeli bir duruma girebilir." Birlikte koşmaya başlamadan önce köpeğinizin tasma eğitimli olduğundan ve temel sözel komutlara uyduğundan emin olun. Barrack, "Kaymayacak herhangi bir temel tasma koşusu için iyi olur." "Yine de, koşmak için geri çekilebilir tasmalar önermiyorum, çünkü onlar sizin ve köpeğiniz arasında çok fazla mesafe bırakabilirler." Ve bir koşum, bir köpeğin boğazını veya boynunu çekerse yaralayabilecek bir tasmadan daha iyidir (çekmesiz bir koşum takımı olmadığı sürece).
Veteriner Rachel Barrack, “Tasma dışı çalışmaya karşı şiddetle tavsiye ediyorum” diyor. "En iyi eğitimli köpek bile dikkati dağıtabilir ve tehlikeli bir duruma girebilir." Birlikte koşmaya başlamadan önce köpeğinizin tasma eğitimli olduğundan ve temel sözel komutlara uyduğundan emin olun. Barrack, "Kaymayacak herhangi bir temel tasma koşusu için iyi olur." "Yine de, koşmak için geri çekilebilir tasmalar önermiyorum, çünkü onlar ve köpeğiniz arasında çok fazla mesafe bırakabilirler." Ve bir koşum, bir köpeğin boğazını veya boynunu çekerse yaralayabilecek bir tasmadan daha iyidir (çekmesiz bir koşum takımı olmadığı sürece).
4. Bazı Yeni Ekipmanlara Yatırım Yapın
Kesinlikle herhangi bir fantezi ekipman olmadan çalışabilirken, bazen birkaç temel koşuyu daha keyifli hale getirebilir. Nutram OTC evcil hayvan sağlığı uzmanı Gillian Ridgeway, her ikiniz için de su ve köpeğiniz için katlanabilir bir tabak - her zaman su taşımak için diyor. Bir bel çantası, kaka çantaları, anahtarlarınız ve telefonunuzu ve ilk yardım çantasını tutabilir, böylece yaralanma durumunda hazırlıklı olursunuz. Alacakaranlıkta veya gece saatlerinde koşarsanız, yansıtıcı veya LED dişli, diğerlerinin sizi görmesine yardımcı olabilir. Yuppy Puppy City Kitty'nin iş geliştirme koordinatörü Lauren Holz, "Bu ürünler köpeğinizin otomobiller tarafından görülmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yanıp sönen ışığın bir çakal caydırıcı olduğu da bilinir."
Kredi bilgileri: Adobe Stock / Raquel PedrosaKesinlikle herhangi bir fantezi ekipman olmadan çalışabilirken, bazen birkaç temel koşuyu daha keyifli hale getirebilir. Nutram OTC evcil hayvan sağlığı uzmanı Gillian Ridgeway, her ikiniz için de su ve köpeğiniz için katlanabilir bir tabak - her zaman su taşımak için diyor. Bir bel çantası, kaka çantaları, anahtarlarınız ve telefonunuzu ve ilk yardım çantasını tutabilir, böylece yaralanma durumunda hazırlıklı olursunuz. Alacakaranlıkta veya gece koşarsanız, ikiniz için yansıtıcı veya LED dişli, başkalarının sizi görmesine yardımcı olabilir. Yuppy Puppy City Kitty'nin iş geliştirme koordinatörü Lauren Holz, "Bu ürünler köpeğinizin otomobiller tarafından görülmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yanıp sönen ışığın bir çakal caydırıcı olduğu da bilinir."
5. Sadece Adil Bir Hava Arkadaşı Olun
Dışarı çıkmadan önce hava durumunu kontrol edin. Koşullar çok soğuk, sıcak veya nemliyse köpeğinizi yanınızda getirmeyin. Yavru, kaldırıma daha yakın, eğer sıcaksa, aşırı ısınmasına veya pençelerini yakmasına neden olabilir, diyor veteriner Jeffrey Levy. Bazı köpekler güneşten bile yanabilir. Bununla birlikte, çoğu insan güneş koruyucuları köpekler için güvenli değildir. Bunun yerine, pooch'unuz açık bir renkse, tüysüz (veya neredeyse böyle) veya kronik bir cilt rahatsızlığına sahipse, onu UV engelli bir gömlek veya köpekler için yapılmış bir takım elbise almayı düşünün. Companion Animals sosyal yardım müdürü T Alford, Houston'daki köpeğiyle birlikte çalışıyor ve yılın büyük bir bölümünde, sıcaklıkların daha soğuk olduğu sabah veya akşam geç saatlerde koşmaya çalıştığını söylüyor.
Kredi bilgileri: Adobe Stock / pavel1964Dışarı çıkmadan önce hava durumunu kontrol edin. Koşullar çok soğuk, sıcak veya nemliyse köpeğinizi yanınızda getirmeyin. Yavru, kaldırıma daha yakın, eğer sıcaksa, aşırı ısınmasına veya pençelerini yakmasına neden olabilir, diyor veteriner Jeffrey Levy. Bazı köpekler güneşten bile yanabilir. Bununla birlikte, çoğu insan güneş koruyucuları köpekler için güvenli değildir. Bunun yerine, pooch'unuz açık bir renkse, tüysüz (veya neredeyse böyle) veya kronik bir cilt durumuna sahipse, onu UV engelli bir gömlek veya köpekler için yapılmış bir takım elbise almayı düşünün. Companion Animals sosyal yardım müdürü T Alford, Houston'daki köpeğiyle birlikte çalışıyor ve yılın büyük bir bölümünde, sıcaklıkların daha soğuk olduğu sabah veya akşam geç saatlerde koşmaya çalıştığını söylüyor.
6. En İyi Koşu Yüzeyini Seçin
"Köpeğinizle birlikte çalışabileceğiniz en iyi yerler parklar veya tarlalar gibi otsu bölgelerdir, " diyor 1220'de Anatomy'deki kişisel antrenör Jacqueline Kasen. Ya da güvenli kaldırımlar ve asgari dikkat dağınıklıkları olan sessiz bir mahalle seçin, ancak sıcak veya pürüzlü kaldırım konusunda daha dikkatli olmanız gerekir. Ayrıca zararlıları ve yırtıcıları da unutmayın. Veteriner Jeffrey Levy, "Evcil hayvanınızın kalp kurdu için test edildiğinden ve koruyucu ilaç kullandığından emin olun, " diyor. "Ve off-road'a giderseniz, topikal bir pire ve kene kovucu kullanın." Ayrıca yılanların farkında olun: Bölgenizde yaygınlarsa, köpeğinize onlardan kaçınmayı öğreten eğitim programlarına bakın.
Kredi bilgileri: Adobe Stock / kurapatka"Köpeğinizle birlikte çalışabileceğiniz en iyi yerler parklar veya tarlalar gibi otsu bölgelerdir, " diyor 1220'de Anatomy'deki kişisel antrenör Jacqueline Kasen. Ya da güvenli kaldırımlar ve asgari dikkat dağınıklıkları olan sessiz bir mahalle seçin, ancak sıcak veya pürüzlü kaldırım konusunda daha dikkatli olmanız gerekir. Ayrıca zararlıları ve yırtıcıları da unutmayın. Veteriner Jeffrey Levy, "Evcil hayvanınızın kalp kurdu için test edildiğinden ve koruyucu ilaç kullandığından emin olun, " diyor. "Ve off-road'a giderseniz, topikal bir pire ve kene kovucu kullanın." Ayrıca yılanların farkında olun: Bölgenizde yaygınlarsa, köpeğinize onlardan kaçınmayı öğreten eğitim programlarına bakın.
7. Kısa, Yavaş ve Sabit
Köpeğiniz koşmak için yeniyse, kısa koşularla başlayın, Milestone Sports'un dayanıklılık atleti Jackie Palmer diyor. "Köpeğinizi bırakabileceğiniz, sonra dışarı çıkıp koşunuzu bitirebileceğiniz evinize geri dönen bir mil ısınma koşusu ile başlayın." Köpeğiniz tüm koşu boyunca size katılana kadar her hafta yavaş yavaş döngüyü artırın. Bununla birlikte, bu ilk koşular biraz hantal olabilir. Hayvan bilinci eğitimcisi T Alford, "Köpeğiniz koştuğunuzu anlasa da, bunun egzersiz ve birbirini tutmak için olduğunu anlamayabilir." Diyor. Köpeğinizin tasmasını dikkatli bir şekilde kullanmanız, yanınızda kalmasını sağlayabilir ve kaçma dürtüsünü azaltabilir.
Kredi bilgileri: Adobe Stock / HalfpointKöpeğiniz koşmak için yeniyse, kısa koşularla başlayın, Milestone Sports'un dayanıklılık atleti Jackie Palmer diyor. "Köpeğinizi bırakabileceğiniz, sonra dışarı çıkıp koşunuzu bitirebileceğiniz evinize geri dönen bir mil ısınma koşusu ile başlayın." Köpeğiniz tüm koşu boyunca size katılana kadar her hafta yavaş yavaş döngüyü artırın. Bununla birlikte, bu ilk koşular biraz hantal olabilir. Hayvan bilinci eğitimcisi T Alford, "Köpeğiniz koştuğunuzu anlasa da, bunun egzersiz ve birbirini tutmak için olduğunu anlamayabilir." Diyor. Köpeğinizin tasmasını dikkatli kullanmak yanınızda kalmasını sağlayabilir ve kaçma dürtüsünü azaltabilir.
8. Pooch'unuza biraz TLC verin
Veteriner Rachel Barrack, "Köpeğiniz devam etmek konusunda isteksiz görünüyorsa veya bir mola vermek istiyorsa, onu devam ettirmeye zorlamayın" diyor. Sık sık su molalarına ve soğuma zamanına izin verdiğinden emin olun. Hayvan barınaklarına yardım eden bir kuruluş olan Bound Angels'tan Robert Cabral “Pembe ve nemli olduklarından emin olmak için köpeğinizin diş etlerine dikkat edin” diyor. "Dehidrasyon genellikle göz ardı edilen köpeklerde yaygın bir yaralanmadır." Ağır fırça veya çapakların olduğu alanlarda koşuyorsanız, evcil hayvan sağlığı uzmanı Gillian Ridgeway, damatınızla ceketine bakmanın en iyi yolu hakkında konuşun. Ve artan aktivite için yakıt doldurun. "Ona aktif veya performans köpekleri için formüle edilmiş bir yiyecek vermek en iyisidir, " diyor Ridgeway.
Kredi bilgileri: Goxy89 / iStock / Getty ImagesVeteriner Rachel Barrack, "Köpeğiniz devam etmek konusunda isteksiz görünüyorsa veya bir mola vermek istiyorsa, onu devam ettirmeye zorlamayın" diyor. Sık sık su molalarına ve soğuma zamanına izin verdiğinden emin olun. Hayvan barınaklarına yardım eden bir kuruluş olan Bound Angels'tan Robert Cabral “Pembe ve nemli olduklarından emin olmak için köpeğinizin diş etlerine dikkat edin” diyor. "Dehidrasyon genellikle göz ardı edilen köpeklerde yaygın bir yaralanmadır." Ağır fırça veya çapakların olduğu alanlarda koşuyorsanız, evcil hayvan sağlığı uzmanı Gillian Ridgeway, damatınızla ceketine bakmanın en iyi yolu hakkında konuşun. Ve artan aktivite için yakıt doldurun. "Ona aktif veya performans köpekleri için formüle edilmiş bir yiyecek vermek en iyisidir, " diyor Ridgeway.
9. eğlenceli hale getirmek
Köpeğinizle koşmak eğlenceli olmalı! Hayvan sağlığı uzmanı Gillian Ridgeway, "Köpeğinizin koklamasına ve bir şeyler içmesine izin vermek için rota boyunca durak yapmak her zaman iyidir" diyor. Ya da onu ödüllendirmek için bazı ikramlar getirin, diyor kişisel antrenör Jacqueline Kasen. Belki bir köpek parkına koşmayı ve yavrularınızın bir süre orada diğer köpeklerle oynamasına izin vermeyi deneyin. Ya da yanınıza bir tenis topu alın ve köpeğinizin koşunun ortasında getirmesini sağlayın, Kasen öneriyor. Siz ve köpekiniz de bir kovalamaca oyununa benzer şekilde koşuyu durdurmayı ve birlikte sprintler yapmayı eğlenceli bulabilirsin.
Kredi bilgileri: cryber / iStock / Getty ImagesKöpeğinizle koşmak eğlenceli olmalı! Hayvan sağlığı uzmanı Gillian Ridgeway, "Köpeğinizin koklamasına ve bir şeyler içmesine izin vermek için rota boyunca durak yapmak her zaman iyidir" diyor. Ya da onu ödüllendirmek için bazı ikramlar getirin, diyor kişisel antrenör Jacqueline Kasen. Belki bir köpek parkına koşmayı ve yavrularınızın bir süre orada diğer köpeklerle oynamasına izin vermeyi deneyin. Ya da bir tenis topu yanınıza alın ve köpeğinizin koşunun ortasında getirilmesini sağlayın, diyor Kasen. Siz ve köpekiniz de bir kovalamaca oyununa benzer şekilde koşuyu durdurmayı ve birlikte sprintler yapmayı eğlenceli bulabilirsin.
Ne düşünüyorsun?
Köpeğinle koşar mısın? Yoksa köpekleriyle koşan insanları tanıyor musunuz? Köpeğinizle koşmanın bir fayda ve motivasyon olduğunu düşünüyor musunuz? Yoksa bunun bir engel ve dikkat dağınıklığı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Köpeğinizle düzenli olarak koşarsanız, denemeyi düşünen birine ne gibi tavsiyeler sunabilirsiniz? Düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın!
Kredi bilgileri: LarsZahnerPhotography / iStock / Getty ImagesKöpeğinle koşar mısın? Yoksa köpekleriyle koşan insanları tanıyor musunuz? Köpeğinizle koşmanın bir fayda ve motivasyon olduğunu düşünüyor musunuz? Yoksa bunun bir engel ve dikkat dağınıklığı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Köpeğinizle düzenli olarak koşarsanız, denemeyi düşünen birine ne gibi tavsiyeler sunabilirsiniz? Düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın!
