Sinüs problemleri olan kişilerde genellikle tıkanıklık, tahriş, burun akıntısı, sık öksürük ve yüz basıncı görülür. Durum, mevsimsel alerjilerden gıda duyarlılıklarına kadar çok çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Aslında, sinüs problemleri ve karbonhidratlar arasında birkaç önerilen bağlantı vardır. Tüm karbonhidratları diyetinizden çıkarmak sağlıklı olmasa da, kompleks karbonhidratlara alımınızı kısıtlamak semptomlarınızı iyileştirebilir.
Karbonhidrat Hassasiyetleri
Karbonhidratların herkeste sinüs problemlerine neden olduğu bilinmemektedir. Aslında, birçok insan belirgin yan etkileri olmadan düzenli olarak karbonhidrat yer. Bununla birlikte, bazı insanlar karbonhidratlara karşı belirli bir duyarlılığa sahiptir. Bir gıda alerjisine benzer şekilde, bu duyarlılık karbonhidratlar tüketildiğinde anormal bir fizyolojik reaksiyonun ortaya çıkmasına neden olur. Bazı insanlar için bu reaksiyon sinüs tıkanıklığı veya enfeksiyonu içerir. Bir karbonhidrat duyarlılığının sinüs sorunlarınızın nedeni olabileceğini düşünüyorsanız, uygun bir tedavi planı ve sağlıklı sinüs diyeti için doktorunuza danışın.
Karbonhidratlar ve Mantarlar
Oasis Advanced Wellness web sitesine göre, bazı durumlarda sinüs problemlerine mantardaki bir sorun neden olabilir. Ağız ve burun, mantarlar ve diğer bakteriler için ortak giriş limanlarıdır. Tipik olarak, doğal vücut savunmaları bizi mikroorganizmalara karşı korur ve sağlığımıza zarar vermesini önler. Bazı durumlarda, vücut ortamımız bu koruyucu davranışlar için elverişli değildir. Web sitesine göre, karbonhidratlar bu mantarların ziyafeti için büyük miktarda şeker sağlıyor. Karbonhidratları ortadan kaldırarak, mantarlar için ana gıda kaynağını ortadan kaldırabilir ve umarım bunları tamamen ortadan kaldırabilirsiniz.
Karbonhidrat Çeşitleri
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, karbonhidratların iki tip olarak sınıflandırılabileceğini kabul eder: basit karbonhidratlar ve karmaşık karbonhidratlar. Basit karbonhidratlar, işleme sırasında gıdalara eklenen şekerlerdir. Eklenen şeker, içerik etiketlerinde mısır şurubu, yüksek fruktozlu mısır şurubu, dekstroz, fruktoz, meyve suyu konsantreleri, maltoz, pekmez veya şurup olarak yaygın olarak görülür. Genellikle beyaz ekmek, kraker, tatlılar ve işlenmiş gıdalara eklenirler. Bu basit karbonhidratlar size hızlı bir enerji patlaması sağlayabilir, ancak sağlığınıza çok az fayda sağlarlar. Karmaşık karbonhidratlar ise vücudunuza daha fazla beslenme ve daha uzun ömürlü enerji sağlar. Karmaşık karbonhidratlar meyveler, sebzeler, tam tahıllı ekmekler, tam tahıllı makarna, yulaf, fasulye ve kahverengi pirinçte bulunabilir. Sinüs problemlerinizi ortadan kaldırmak istiyorsanız, tüm karbonhidratları diyetinizden çıkarmak yerine sadece karmaşık karbonhidratlara geçmeyi düşünün.
Düşük Karbonhidrat Diyet Tehlikeleri
Mayo Clinic'e göre, düşük karbonhidratlı veya karbonhidratsız diyet aslında vücudunuzun genel sağlığına zarar verebilir. Sinüs sorunlarınızdan bazılarını ortadan kaldırsa da, aslında daha ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Düşük karbonhidrat diyeti baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik, kas güçsüzlüğü, bulantı, ishal ve kabızlığa neden olabilir. Günlük karbonhidrat alımınız günde 20 gramdan azsa, ketozis olarak bilinen bir durum gelişebilir. Bu durum, vücudun enerji üretmek için yeterli şekeri olmadığında ortaya çıkar. Sonuç olarak, glikoz oluşturmak için yağ depolarınızı yok etmeye başlar. Yağ parçalanırken, ketonlar üretilir ve vücudunuzda birikir. Anında ketoz belirtileri mide bulantısı, baş ağrısı, yorgunluk ve kötü nefes içerir. Tedavi edilmezse, ketozis hayatı tehdit edici olabilir.
