Adım sadece hayatın her kesiminden erkekler ve kadınlar için uygun, her yaştan bir egzersiz değil, aynı zamanda kardiyo'nuzu daha eğlenceli hale getirmenin zaman açısından test edilmiş bir yoludur. Bu dinamik ve erişilebilir aerobik şekli kalorileri yakar, koordinasyonu arttırır ve o kalbin pompalanmasını sağlar, peki neden antrenmanlarınızı pahalı spor salonu sınıflarına bırakıyorsunuz?
Egzersiz videoları büyük ölçüde YouTube ve akış hizmetlerine adım atmış olsa da, DVD oynatıcınızda hala çok fazla tekme kaldı. "En iyi" step aerobik DVD başlığı sonunda kişisel ihtiyaç ve tercihlerinize göre kaynar, ancak profesyonel yorumcular bu recs paranın karşılığını en iyi şekilde almak emin olun.
Phillip Weeden: Phil Vol ile birlikte Xtreme Hip Hop. 1
Cleveland merkezli eğitmen Phillip Weeden'in step aerobik ve hip-hop füzyonunun gizli bir silahı var: Beyoncé.
Antrenman başlangıçta YouTube ve Facebook'ta 100 milyondan fazla görüntülemeyi viral olarak çevrimiçi hale getirdi ve Shape'e bu "dahi eğitmen" in "şimdiye kadarki en iyi dans kardiyo sınıfının" inanılmaz, yoğun koreografisi aerobik rutinlerini "çağırmasını istedi. Weeden'in "Phil Vol.1 ile Xtreme Hip Hop" Kraliçe Bey'in iLoveMemphis tarafından "Turn It Up" ve "Quan'ı Vur" gibi kalp pompalama vuruşlarında 1.000 kalorili bir yanmayı garanti ediyor.
Amy bento ross stepletic - iki atletik adım aerobik egzersiz
Amy Bento Ross'un sadece Ulusal Spor Hekimliği Akademisi soy ağacı değil, aynı zamanda Jackie Sorenson ve Jane Fonda gibi klasik aerobik eğitmenlerinin canlı etkisini voleybol ve basketbol gibi yüksek etkili sporların atletizmiyle birleştiren eşsiz bir eğitim tarzı var.
2017 DVD'sinde iki antrenman bulacaksınız: Eğirme veya karmaşık desenleri olmayan dört ara adım kombinasyonundan oluşan bir koleksiyon ve terlemenizi sağlayacak daha gelişmiş, 40 dakikalık bir adım rutini. Bento'nun DVD'si, daha sonra serinlemenize yardımcı olmak için 10 dakikalık yoga esintili bir streç seansına bile atıyor.
Jenny Ford: Amerika'da Adım 1 Cilt
Shape, Elle, Vogue, Kadın Sağlığı ve diğerleri tarafından en iyi fitness YouTuber'larından biri olarak tanınan Jenny Ford'un 2017 "Step Across America Volume 1", bu tecrübeli antrenörün en iyi adımlarını 131 dakikalık bir DVD'de toplar. Wi-Fi kapalıyken bile yanar.
"Amerika'ya Adım At", tonlamaya odaklanan düşük ve karışık etkili rutinlere sahip başlangıç ve orta seviye basamaklara hitap eder. Ford'un suçsuz, utanmaz öğretim tarzı, A'nın tüm ABD'sinde stepler alan büyüleyici şirin dış mekan zeminleri için mükemmel bir eştir.
Gilad: Hareket Halindeki Aerobik Cisimler
Phil Weeden ve Amy Bento Ross ile çağdaş oldunuz - şimdi fitness simgesi Gilad Janklowicz ile klasikleşmenin zamanı geldi.
İyi adım aerobik fikriniz çok sayıda neon spandeks ve Hawaii arka planını içeriyorsa, daha fazla kendinizi yormayın. Gilad, "Bodies in Motion" adlı eserin 1985'te ESPN'yi vurmasından bu yana yarım saatlik parçalar halinde tonlama gövdelerine odaklanmasından bu yana adımlarını televizyonda yayınlıyor. "Hareket Halindeki Aerobik Bedenler" DVD'si bugün hala basılmakta ve 60 dakikalık Waikiki set orta ve ileri adım rutinleri ve ayrıca bir abdominal bölüm sunmaktadır. Bu antrenman, karmaşık koreografi olmadan çok çeşitli hareketleri dengeleyerek yağları verimli bir şekilde yakmayı ve kardiyo dayanıklılığını artırmayı amaçlamaktadır.
