Yine de, bu basit, kafeinsiz çay, burnunu çekiyorsan denemek için iyi bir içecek olabilir. Çoğu insan soğuk algınlığından bir hafta ila on gün içinde iyileşir, bu nedenle Mayo Clinic'e göre belirtileriniz devam ederse doktorunuza danışın.
Soğuk Soğan Çayı: İşe yarıyor mu?
Mayo Clinic'e göre, çay gibi ılık sıvılar semptomlarınızı yatıştırmaya ve tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabilir. Soğan çayı soğuk algınlığını iyileştiremezken, antioksidanları ve hidrasyon özellikleri soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebilir.
Besinlerde yayınlanan bir Mart 2016 araştırmasına göre, soğan, iyileştirilmiş zihinsel ve fiziksel performans ve düşük enfeksiyon riski ile bağlantılı olan quercetin adı verilen bir polifenol içerir. Daha yaygın olarak, quercetin, bağışıklığı güçlendirici, anti-enflamatuar ve antiviral özellikleri ile bilinir.
Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, virüsler vücudunuzu enfekte ettiğinde burun ve boğazınızı örten zarlarda iltihaplanmaya neden olurlar. Bu, boğazınızın ağrıyor veya burnunuzun akmasına neden olabilir. Quercetin'in anti-enflamatuar özellikleri, bu semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Soğan ayrıca C vitamini açısından da zengindir ve fincan başına günlük önerilen değerin yaklaşık yüzde 13'ünü sağlar. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre C vitamini bağışıklık fonksiyonunda önemli bir rol oynar ve ayrıca vücuttaki diğer antioksidanların yenilenmesine yardımcı olabilir.
Soğan Çayı Tarifi
Soğan çayı yapmak, soğanı kesmek, kaynatmak ve soğuk algınlığınız için hızlı bir ilaç yapmak için suyu içmek kadar basit olabilir. Zencefil ve yeşil çay gibi malzemeleri de ekleyebilirsiniz.
Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Beş dilim zencefil ve yarım soğanı yıkayıp kesin
- Zencefil, soğan ve yeşil çayı bir çaydanlık içine koyun.
- Tencereye kaynar su dökün ve çayın üç ila dört dakika demlenmesine izin verin.
Mayo Kliniğine göre, soğuk algınlığı yaşarken vücudunuzu nemlendirmeniz ve kafeinden kaçınmanız önemlidir. Soğan çayı sadece vücudunuzu nemlendirmeye yardımcı olmaz, aynı zamanda doğal olarak kafein içermez, çünkü soğan kafein içermez.
