Bir video oyununun eğlencesini egzersizin sağlık yararlarıyla birleştirerek, Nintendo Wii Fit'in sağlıklı olmak isteyen insanlar için nasıl çekici olduğunu görmek kolaydır. Oyun kişisel bir antrenör gibi davranır ve cesaret veren ve ilerlemeyi izleyen bir dizi ek özellik içerir. Tüm egzersiz seçenekleri dahil edildiğinde, Forii'den Bonnie Ruberg'e göre Wii Fit ile kilo vermenin en iyi yolu basitçe kullanmaktır.
Hedef Belirleyin ve İlerlemeyi İzleyin
Aşama 1
Nintendo Wii Fit, bilgisayarlı kişisel antrenör gibidir. Kilo verme yolculuğunuza başlamadan önce, “Wii Fit Age” inizi belirlemek için bir vücut testinden geçmelisiniz. Bu bir denge testi, vücut kitle indeksinizin veya BMI'nızın bir ölçümünü ve bir vücut kontrol testini içerir. Bu sonuçlar, mevcut kondisyonunuzu veya performans seviyenizi hesaplamanın bir yolu olan Wii Fit Age'inizi belirler. Buradan ilerlemenizi takip edebilir ve gelecekteki hedeflerinizi belirleyebilirsiniz. Bu iki özellik, kilo kaybında güçlü araçlardır. Gelecekteki hedeflerin ve mevcut gelişmelerin hatırlatıcıları ile çalışmaya devam etmeniz teşvik edilecektir.
Adım 2
Wii Fit, yoga, denge oyunları, kuvvet antrenmanı ve aerobik gibi dört kategoride geniş bir egzersiz seçenekleri listesi içerir. Kişisel antrenör temasıyla devam eden Wii Fit, yoga ve kuvvet antrenmanı kategorilerindeki her egzersizin 3D gösterisini izlemenizi sağlar. Bu sadece yaralanmaları önlemeye yardımcı olmayacak, aynı zamanda maksimum sonuçlar için uygun kasları çalıştırdığınızdan emin olacaktır. Ayrıca her egzersizin sonunda geri bildirim ve nasıl iyileştirilebileceğinizle ilgili ipuçları alacaksınız. Bir spor salonunda bu tür geri bildirimler maliyetli ve hatta utanç verici olabilir. Wii Fit evde yapıldığı için aşağılama riski olmadan tüm uygun eğitimi alacaksınız. Özellikle egzersize yeni başlayanlar için bu, sebat etmek ve vazgeçmek arasındaki fark olabilir.
Aşama 3
Kilo vermek için aldığınızdan daha fazla kalori yakmanız gerekir. Wii Fit, egzersiz yoluyla yakılan kalorilerin günlük hedefini belirlemenizi sağlar. Her antrenmanın sonunda, oyun size her bir aktivitenin kaç kalori yaktığını söyleyerek gerekli egzersiz miktarını takip etmeyi kolaylaştırır. Ek olarak, Wii Fit yakılan kalorilerinizi belirli yiyeceklerle ilişkilendirir. Örneğin, bir egzersizde 144 kalori yaktıysanız, oyun aynı zamanda bir bardak portakal suyu, bir ons şekerleme veya meyve dolu bir tahıl barına eşittir.
4. Adım
Diğer egzersizlerde olduğu gibi, işi yapmazsanız kilo veremezsiniz. Nintendo Wii Fit, oyunculara fitness çalışmalarında yardımcı olacak çeşitli araçlar sunar. Bu oyunla kilo vermenin en iyi yolu cephaneliğindeki her aracı kullanmaktır. Her biri eklendi, çünkü sağlık ve fitness hedeflerine ulaşmaya yardımcı oluyor, bu yüzden Wii Fit'in sunduğu tüm avantajlardan yararlanarak kendinizi başarılı kilo kaybına doğru itecek ve cesaretlendireceksiniz.
