Kan grubunuza göre yiyeceklerinizi seçmeniz gerektiği fikri tartışmalıdır. Kan Grubu Diyet teorisi, genetik, tıp tarihi ve antropoloji üzerine yaptığı çalışmadan sonra naturopatik doktor Peter D'Adamo tarafından popüler hale getirildi. Bununla birlikte, tıp camiasındaki diğer kişiler, sağlık ve gıdaların dört ana kan grubunun her biriyle uyumu arasındaki bağlantı hakkındaki iddialarını desteklemek için bağımsız bir araştırma eksikliğini belirtmektedir.
Kan Grubu Teorisi
D'Adamo, hangi kan grubuna sahip olduğumuzu belirleyen antijenlerin, vücudumuzun lektin adı verilen gıda proteinlerini sindirmeyi nasıl etkilediğini savunuyor. Doğru yiyecekleri yemenin kendini daha iyi hissettirebileceğini, yanlış yiyecekleri yemenin kilo almaya ve bir dizi sağlık sorununa katkıda bulunabileceğini söylüyor. Her bir kan grubu için en iyi olduğunu söylediği yiyecekler, insanlık tarihinde o kan grubunun ne zaman evrimleştiğine ve o zamanlar erken insan tarafından yenen yiyecek türlerine dayanır.
A Tipi Gıdalar
A Tipi yemekler için alışveriş yapıyorsanız, bir çiftçi pazarına veya yerel marketinizin üretim bölümüne gidin. D'Adamo, A Tipi için vejetaryen tarzı bir diyet önermektedir, çünkü bu kan grubunun insanlık tarihinde daha yerleşimli, tarımsal zamanlarda geliştiğini söylüyor. A tipi bir bakkal listesi, A Tipi'nin daha hassas bir bağışıklık sistemine uyacak "taze, saf ve organik" bol miktarda meyve ve sebze içerecektir. Tahıllar, kabuklu yemişler ve tohumlar da iyidir. Buna ek olarak D'Adamo, A Tipi'nin yoga ve tai chi gibi sakinleştirici egzersizlerde başarılı olduğunu söylüyor.
En Faydalı
Sebze, sarımsak, soğan, brokoli, havuç, lahana yeşillikleri, lahana, kabak, ıspanak, enginar, hindiba, yeşillik, bamya, maydanoz, yonca filizi, tempeh, tofu ve şalgam söz konusu olduğunda alışveriş listesinde olmalıdır. Çilek, erik, kuru erik, incir, ananas, kiraz, kayısı, greyfurt ve limon A Tipi için en iyi meyveler arasındadır. En faydalı tahıllar, amaranth ve karabuğday olarak listelenir. Fıstık ve kabak çekirdeği, keten tohumu ve zeytinyağları ile birlikte en faydalı listede yer alıyor. En yararlı deniz ürünleri sazan, morina, orfoz, kırmızı balığı, gökkuşağı alabalığı, somon, sardalye ve beyaz balıkları içerir.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Kan Grubu Diyetini izlemeye çalışıyorsanız D'Adamo, her bir kan grubu için faydalı olmayan gıdaları da listeler. A tipi kanınız varsa, mağazanın et ve süt bölümlerinden uzak durun. Bu protein açısından zengin gıdalar, A Tipi için "kaçınma" listesindedir. Kümes hayvanlarından ve yumurtalardan da kaçınılmalıdır. Hayvansal gıdaların A tipi kanı olan insanların metabolizmasını yavaşlattığı söylenir. D'Adamo, kan türüne bakılmaksızın herkesin işlenmiş gıdalardan kaçınmasını önerir.
