Boynunuzda normal hareket aralığına sahip olmak, günlük yaşam aktivitelerini gerçekleştirmek için önemlidir. Boyun hareketleri fleksiyon, ekstansiyon, eğilme ve rotasyonu içerir. Yumuşak doku yaralanmaları ve kemik hareketsizliği hareket açıklığınızı kısıtlayabilir. Boynun hareketi, doğrudan ileriye bakan nötr pozisyondan ölçülür.
bükülme
Fleksiyon, başınızı göğsünüze doğru bükmenizi sağlayan harekettir. Normal fleksiyonda çenenizi göğsünüze dokunabilirsiniz. Nötr bir pozisyondan başlayarak, fleksiyon için kabul edilebilir bir hareket aralığı 40 ila 60 derecedir.
Uzantı
Uzatma başınızı geriye doğru eğiyor. Normal bir hareket aralığı tavana bakmanıza izin verecektir. Nötr konumdan kabul edilebilir hareket aralığının ölçümü 45 ila 70 derecedir.
rotasyon
Boyun rotasyonu başınızı sağa ve sola döndürüyor. Çeneniz neredeyse omzunuzla aynı hizada olacak kadar uzağa dönebilmelisiniz. Dönme için kabul edilen hareket aralığı 60 ila 80 derecedir.
Yanal Bükme
Doğrudan ileriye bakarken kulağınızın omzunuza doğru eğilmesi için boynunuzu bükmek yanal bükülmedir. Sol bükme, sol kulağınızı sol omzunuza getirir ve sağ bükme sağ kulağınızı sağ omzunuza doğru hareket ettirir. Normal hareket aralığı ile, düz ileri ve omzunuz arasında, yani 45 derecenin yarısında hareket edebilmelisiniz.
Etkileri
Boynunuzdaki sınırlı hareket aralığı ağrılı olabilir ve araba kullanmak gibi birçok normal aktiviteyi engelleyebilir. Kör noktanızı kontrol etmek için yeterince dönemezseniz, aracınızı güvenli bir şekilde sürmek zordur. Birçok faktör sınırlı hareket aralığına neden olabilir. Yaralanma birincil suçludur, çünkü yumuşak doku ve kemik kısıtlamaları oluşturur.
