Tart aroması için, genellikle limon otu da dahil olmak üzere bir dizi bitki ile aşılanmış limon çayının tadını çıkarabilirsiniz, ancak tat tomurcuklarınızı uyandırmanın ötesinde faydalar sağlar. Bir bitkisel çay olarak, doğal olarak kafein içermez ve antioksidan bakımından zengindir. Düzenli olarak içmek de kanser riskinizi azaltabilir ve uykuyu iyileştirebilir. Limonlu çayı günlük rutininize nasıl yerleştireceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
Antioksidanlar Açısından Zengin
Limon çayı, C vitamini ve kafeik ve klorojenik asit gibi fitokimyasallar dahil olmak üzere daha fazla antioksidan almanıza yardımcı olabilir. Antioksidanlar, serbest radikaller olarak adlandırılan kimyasalların neden olduğu DNA'daki değişiklikleri ve hücre hasarını önlemeye yardımcı olan gıdalarda bulunan maddelerdir. Limon çayı gibi antioksidan açısından zengin yiyecek ve içecek alımınızı artırmak, yaşlanmayı geciktirmenize ve Alzheimer hastalığı ve kanser gibi bazı hastalıkların başlamasına yardımcı olabilir.
Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olabilir
Çay ve kahve gibi yaygın olarak tüketilen diğer içecekler diyette kafein kaynaklarıdır. Kafein, beyni ve sinir sistemini etkileyen ve uykuyu zorlaştıran bir uyarıcıdır. Limon çayı doğal olarak kafeinsizdir ve bitkisel çayda bulunan limon otu uykunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, limon otu halk tıbbında sakinleştirici olarak kullanılırken, etkileri sadece farelerde test edilmiştir; iddialarda bulunulmadan önce insan çalışmaları yapılmalıdır.
Potansiyel Antikanser Avantajları
Limon çayı içindeki limon otu kansere karşı da koruma sağlayabilir. Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi, limon otundaki bileşenlerin antikanser aktivitesine sahip olduğunu ve kanser hücrelerini öldüren sürecin aktive edilmesine yardımcı olabileceğini bildiriyor. Bununla birlikte, araştırmalar hayvan çalışmalarına dayanmaktadır ve kanıtlar başlangıç niteliğindedir. Etkilerin insanlarda aynı olup olmadığını test etmek için insan çalışmaları yapılmalıdır.
Yan etkiler
Limon çayı herkes için uygun olmayabilir. Günlük rutininize eklemeden önce doktorunuzla konuşun. Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi, limon otunun bir antioksidan olarak çalışabileceği için kemoterapi tedavisine müdahale edebileceğini bildiriyor. Buna ek olarak, limon otu sıçanlarda doğum kusurlarına neden olduğu için, merkez hamile kadınların riski azaltmak için limon otu veya çay içmemelerini önerir. Çayın sizi uykulu yapabileceği veya baş dönmesine neden olabileceği endişesi de var.
