Elektrik kas stimülasyonu fizik tedavi sırasında kasları rehabilite etmek için kullanılır. Cihazlar elektrik akımı kullanarak kasları uyarır. Elektrik akımı kas kasılmalarına neden olur ve düzenli kullanıldığında kasları güçlendirir. Elektrik stimülasyonu kas atrofisini önlemek, iyileşmeyi iyileştirmek, kas ve bağ yaralanmalarını tedavi etmek ve ağrı ve şişmeyi hafifletmek için kullanılabilir. Elektrik kas stimülasyonu bacak kaslarınızı güçlendirmek için kullanılabilir.
Kas kasılması
Kas kasılması, sinirleriniz kaslarınıza bir sinyal gönderdiğinde gerçekleşir. Sinir sinyali, nöromüsküler kavşağa gelene kadar sinir boyunca hareket eden bir elektrik akımıdır. Burada sinir impulsu, hamstring gibi hedef kasta kas kasılmasına neden olan nörotransmitterlerin salınmasına neden olur. Elektrikli kas stimülasyon cihazları, benzer şekilde bir kas kasılmasına neden olur. Cihazdan gelen elektrik akımı, nörotransmitterlerin salınmasına ve kas kasılmasına yol açan bir sinir impulsunu taklit edecektir.
Vücut Geliştirme
Halter, yoga ve kaya tırmanışı gibi kas güçlendirme aktiviteleri ile bacaklarınızdaki kasları güçlendirebilirsiniz. Bu egzersizler kaslarınızı dirence karşı çalıştırır. Kaslarınız düzenli olarak ağır bir dambıl veya vücut ağırlığınız gibi dirençlere karşı çalışmaya zorlandığında, boyut olarak artacaktır. Artmış kas dokusu boyutu kasın güçlenmesine yol açar. Örneğin, squad ile kuadriseps ve hamstringleri hedeflemek bacaklarınızı güçlendirir.
Elektrik akımı
Elektrik kas stimülasyon cihazları direnç eğitimine benzemek ve kaslarınızı güçlendirmek için kullanılabilir. Ağırlık antrenmanı yaptığınızda, daha fazla direnç - kullandığınız ağırlık ne kadar yüksekse - kas kasılması için daha fazla kas lifi alınır. Bu etki elektronik stimülasyon cihazı ile de gerçekleştirilebilir. Elektrik akımını güçlü, yüksek dirençli veya nazik, düşük dirençli kas kasılmasını taklit etmek için değiştirebilirsiniz. Elektrik akımının hızı ne kadar hızlı olursa, kaslarınıza karşı olan direnç o kadar ağır olur ve daha fazla kas lifi kasılır.
Sonuçlar
Bacaklarınızdaki kuadriseps, hamstring ve gastronemikus gibi kasları güçlendirmek için elektrikli kas stimülasyon cihazını kullanın. Cihazın neden olduğu kas kasılmaları, bir egzersiz sırasında meydana gelen kas kasılmasıyla aynı kaslara sahip olacaktır. Stimülasyon cildinize elektrotlar yerleştirerek yapılır. Elektrik akımı cildinizden kasınıza doğru hareket eder ve normal sinir dürtüsünü taklit eder. Elektrikli kas stimülasyonu, bacak kaslarınızın gücünü ve kastaki kan akışını artırmaya yardımcı olacaktır. Elektrikli bir kas stimülasyon danışmanı olan William James Lamers'a göre, aynı anda birden fazla kas grubunu 40 dakikadan fazla çalıştırıyorsanız, kan endorfin seviyeleriniz de artacaktır.
