Egzersiz yoğunluğu zihninizin odak noktasını azalttığı için egzersiz yapmak bazı duyularınızın uyuşmasına neden olabilir. Ancak bulanık görüşün gelişimi kendi başına bir endişe olabilir. Bu normal bir göz durumundan kaynaklansa da, bulanık görme, özellikle diğer semptomların eşlik etmesi durumunda dikkatinizi gerektiren iç sorunları gösterebilir. Yoğun egzersizin görüşünüzde bu değişikliğe neden olma olasılığı daha yüksektir ve göz ardı edilmemelidir.
Diğer Belirtiler
Egzersiz yaparken bulanık görmeye genellikle baş dönmesi artar. Bu, dengenizi tehlikeye atabilir ve hissettiğiniz bulantıyı şiddetlendirebilir. Konsantre olamama veya konsantre olma güçlüğü de sığ solunum ve aşırı yorgunluk veya susuzluk gibi gelişebilir.
Olası Nedenler
Egzersiz sırasında bulanık görmenin yaygın bir nedeni düşük tansiyon veya hipotansiyondur. Bunu bir dizi faktör gündeme getirebilir, ancak egzersiz için yaygın olanları dehidrasyon, alerjik reaksiyonlar veya vücuttaki besin eksikliğini içerir. Monroe Family Eyecare web sitesi, egzersiz ayrıca pigmenter glokomu olan kişilerde bulanık görmeye neden olabilir veya şiddetlendirebilir. Hamileyseniz, bulanık görme preeklampsiyi gösterebilir ve bebeğinizin hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğu tüm kanı alma mücadelesini uyarabilir.
tedavi
Çoğu durumda, bulanık görmenin nedenini tedavi etmek görme yeteneğinizi düzeltmelidir. Egzersiz yapmayı bırakın ve vücudunuza iyileşmesi için zaman tanıyın. Az miktarda su için ve bir şeyler atıştırın. Bulanık görme alerjiden kaynaklanıyorsa, bir antihistamin alın veya doktorunuza başvurun. Hamileyseniz, derhal doktorunuzu arayın. Bir doktora başvuramazsanız, derhal tıbbi yardım alın.
hususlar
Sağlıklı bir diyet yiyerek, alerjiye dikkat ederek ve gün boyunca ve egzersiz sırasında bol su içerek bulanık görmeyi önlemeye yardımcı olabilirsiniz. Vücut terleme ile suyu hızla kaybedebilir ve Amerikan Egzersiz Konseyi 7 ila 10 oz içmenizi önerir. Egzersiz sırasında her 10 ila 20 dakikada bir sıvı. Ayrıca, yüksek sıcaklıklar ve güneşe maruz kalmanın vücudunuza verdiği ekstra stresin farkında olmalısınız; bunlar çabucak susuz kalmanıza veya enerjiniz azalmasına neden olabilir.
