Bir boksörün egzersiz seansları sırasında attığı tekrarlayan yumruklar, omuz, kaslar ve bağlar içeren omuz yaralanmalarına neden olabilir. Ağrıyı görmezden gelmek veya bir omuz yaralanmasını "oynamak" ve sporunuza ikinci bir doğa olarak davranmak, yaralanan dokuların daha fazla dejenerasyonuna yol açabilir. Ortopedi cerrahları omuz problemlerini iki gruba ayırır; omuz kasının omuz bıçağının üst kısmına aşırı sürtünmesinin bir sonucu olarak omuz veya eklemlerin bir veya daha fazla ekleminin kararsızlığından veya çıkmasından kaynaklananlar.
Türleri
Sıkışma sorunları veba boksörleri ile ilgili olarak, en yaygın omuz yaralanmaları rotator manşeti oluşturan kasların kararsızlığı veya zayıflığından kaynaklanmaktadır. Bu kaslar, kolunuzu hareket ettirirken üst kol kemiğinizin yuvada tutulmasından sorumludur. Kaçırılan zımbalarla, omuz ekleminizin topu kısmen soketten dışarı çıkabilir - subluxing veya tamamen yerinden çıkabilir - yerinden çıkabilir.
belirtiler
Bir boksör, kararsızlık veya çarpma ile ilgili olsun, rotator manşetinde bir yaralanma yaşarsa, elleri yukarı kaldırma, yumruk atma veya engelleme yeteneği etkilenecektir. Matkaplara katıldıkça eklem yerinden kayıyormuş gibi hissedebilir ve omuzda ağrı, iltihaplanma ve büyük ölçüde azaltılmış hareket aralığından muzdarip olabilirsiniz.
tedavi
Bir omuz yaralanmasından sonra derhal omuzunuzu dinlendirmeli ve kolu hareketsiz hale getirmeli ve bölgeye buz uygulamalısınız. Anti-enflamatuar ilaçların genellikle şişmeyi azaltmak için önerilmektedir. Omuz ekleminde herhangi bir yaralanmayı önlemek için boksa dönmeden önce bir tıp uzmanından tavsiye alın.
önleme
Omuzun gerilmesi, boksta omuz yaralanmalarının önlenmesine yardımcı olabilir. Omuz ve rotator manşeti germek için kaslar sağ kolu göğsün üzerinden geçirir ve kolu dirseğe doğru bükerek sol kolla yerinde tutar. Rotator manşetin güçlendirilmesi, rehabilitasyon programı sırasında ve omuz yaralanmalarını önlemek için kullanılır. Yaygın egzersizler, direnç bantları kullanarak omuzun iç veya dış rotasyonlarıdır. Dahili bir rotasyon yapmak için, yaralı omuzun kolunu 90 dereceye kadar bükün ve bir bant tutarken omzunu içe doğru döndürün.
