Kafein, çeşitli kaynaklardan, özellikle çay, kahve ve kolalı içecekler gibi içeceklerden gelen tipik diyette bulunur. Bazı bitkilerde bulunan doğal olarak oluşan bir madde olan kafein, merkezi sinir sistemini uyarır. Yaygın olarak pazarlanan bazı enerji içecekleri yüksek miktarda kafein içerirken, diğerleri düşük ila orta miktarlarda içerir. Tüketici olarak, içtiğiniz içeceklerin kafein içeriğinin farkında olmanız gerekir.
Arizona Yeşil Çay Kafein İçeriği
Kafein sağlıklı bireyler için günde 300 miligrama kadar orta dozlarda güvenlidir, bu da yaklaşık üç fincan kahveye eşdeğerdir. Kamu Yararı Bilim Merkezi'ne göre, Arizona Yeşil Çay'ın 16 onsluk bir porsiyonu sadece 15 miligram kafein içeriyor. Buna karşılık, üç dakika demlenmiş yeşil çay 35 ila 60 miligram kafein içerir.
