Fırında patates lezzetli bir taraf sağlar, ancak çok büyük bir patates seçerseniz veya çok fazla tereyağı ve ekşi kremada boğursanız, bütün bir yemek için yeterli kalori tüketebilirsiniz. Yemeğiniz için kalori bölgenizin üzerinden geçmemek için patatesinizi ve topinglerinizi küçük tutun.
Fast Food ve Restoran Fırında Patates
Kendiniz Yapmak
Kendiniz yaparsanız, fırında patatesinizdeki kalorileri tereyağı ve ekşi krema ile daha iyi kontrol edebilirsiniz. Yaklaşık 5 ons ağırlığında, 2.5 inçlik küçük bir fırınlanmış patates, 134 kalori içerir, aynı boyda beyaz fırınlanmış patates 130 kalori içerir ve küçük bir kırmızı tenli patates 123 kalori içerir. Her yemek kaşığı az yağlı ekşi krema 22 kalori ekler ve her yemek kaşığı yağsız ekşi krema 9 kalori ekler.
