Taco Bell, Meksika'dan etkilenen düşük fiyatlı ürünler içeren bir fast-food zinciridir. Orada iyi yemek seçimleri yapmak mümkündür. Son menü değişiklikleri, yağ ve kalorisi düşük olan daha besleyici yemekler içerir. Taco Bell'in en sağlıklı menü öğeleri bile sodyum bakımından zengindir, ancak ılımlı bir şekilde yenirse, Taco Bell hala sağlıklı ve akıllı bir diyetin parçası olabilecek düşük kalsiyum oranı düşük, düşük karbonhidratlı seçenekler sunar.
Giriş
Herkes Taco Bell'in beslenme bilgilerini resmi web sitesinde görüntüleyebilir. Beslenme bilgileri her zaman tüm Taco Bell restoranlarında da mevcuttur. Taco Bell'in menü öğelerinin tümü sodyum bakımından yüksek, ancak birkaç seçenek kalorisi düşük. Taco ve burrito, her gün tüketilmediği takdirde sağlıklı seçenekler olabilir. Bazı şeylerin yemeğinize dahil edilmemesini istemek veya peynir ve ekşi krema yerine salsa koymak da yağın azaltılmasına yardımcı olabilir.
Daha Sağlıklı Seçenekler
Taco Bell'in çevrimiçi beslenme bilgileri, tüm yemeklerinin besin değerini gösterir ve bazı seçimleri yağ ve kalori bakımından düşüktür. Gevrek Taco 170 kaloridir ve 12 gram karbonhidrat içerir. Diğer sağlıklı seçenekler, Tavuk Yumuşak Taco (190 kalori, 20 karbonhidrat), Ranchero Tavuk Yumuşak Taco (270 kalori, 21 karbonhidrat) ve Sığır Yumuşak Taco (210 kalori, 21 karbonhidrat). Diğer sağlıklı seçenekler arasında Fasulye Burrito (370 kalori ve 55 karbonhidrat), sığır eti ile Nacho Cheese Gordita (290 kalori, 31 karbonhidrat), tavuklu Gordita Supreme (270 kalori, 29 karbonhidrat) ve Tostada (250 kalori, 29 karbonhidrat) yer alıyor.
Fresco Menü
Fresco menüsü, çeşitli sağlıklı, düşük kalorili seçenekler sunan Taco Bell'e yeni bir eklentidir. "Fresco tarzı", peynir ve ekşi krema veya diğer sosları salsa yerine koymak anlamına gelir. Peynir, kalori sayısını hızla artıracaktır. Bir Dana Fresk Çıtır Taco 150 kalori ve sadece 13 karbonhidrattır. Diğer sağlıklı Fresk seçenekleri, Fresco Yumuşak Taco (180 kalori, 22 karbonhidrat), Fresco Ranchero Tavuk Yumuşak Taco (170 kalori, 22 karbonhidrat) ve Izgara Tavuk Taco Fresk Stili'dir (160 kalori, 20 karbonhidrat).
Kaçınılması Gereken Yemekler
Taco Bell'deki bazı yemekler yağ oranı düşük değildir. Fiesta Taco Salatası 770 kaloridir ve 75 karbonhidrat içerir. Nachos BellGrande aynı miktarda kalori ve 3 karbonhidrat daha içeriyor. Crunch Wrap Supreme 540 kalori ve 71 karbonhidrat ve Fresco versiyonu 460 kalori ve 67 karbonhidrat. Meksika Pizza da 540 kalori ve 47 karbonhidrat ile kötü bir seçimdir. Sığır eti genellikle kalorilerde tavuktan daha yüksektir ve ekşi krema, soslar ve peynir içeren ürünler, Fresk menüsündeki öğelere göre yağ ve sodyumda daha yüksek olacaktır.
hususlar
Taco Bell Beslenme Hesaplayıcısı, menüdeki 250 ila 350 kalorinin aktif bir kişi için "mini yemek" veya daha küçük bir kişi için tam bir yemek olarak kabul edilebileceğini açıklayarak ihtiyaç duyulan kalorileri parçalar. Menüdeki 400 ila 500 kalori ortalama büyüklükte bir kişi için uygun ve 600 ila 700 çok aktif veya daha büyük bir kişi için uygun olacaktır.
