Harvard Tıp Okulu'na göre aşırı terleme veya hiperhidroz, nüfusun yaklaşık yüzde 1-3'ünü etkileyen bir sorundur. Durum genelleştirilebilirken, çoğu zaman aşırı terleme avuç içleri, ayaklar, koltuk altı ve kasık bölgesi gibi belirli alanları etkiler. Hiperhidroz, el sallama ve utanç verici gibi etkileşimlerin yanı sıra terli eller el işini zorlaştırabileceği gibi pratik sonuçları da içeren sosyal yansımalara sahip olabilir. Terleme sempatik sinir sisteminin kontrolü altında olduğundan, B vitaminleri gibi sinir sistemi işlevini destekleyen besinler hiperhidroz semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
hususlar
Aşırı terleme, bazıları oldukça ciddi veya hatta hayati tehlike oluşturabilecek çeşitli altta yatan sağlık sorunlarından kaynaklanabilir. Bunlar arasında enfeksiyonlar, hormonal dengesizlikler, tiroid hastalığı, anksiyete bozuklukları veya bazı kanser türleri bulunur. Bu nedenle, evde hiperhidrozu tedavi etmeye çalışmadan önce kapsamlı bir muayene için bir tıp uzmanı görmek önemlidir.
hiperhidroz
Aşırı terleme vakalarının çoğu, sağlığa zararlı olmayan bir durum olan hiperhidroza atfedilebilir, ancak bu durumla yaşayanlar için kesinlikle duygusal bir ücret alabilir. Hiperhidrozun kesin nedeni bilinmemekle birlikte, aşırı terlemenin arkasındaki mekanizma anlaşılmaktadır. Ter bezleri, stres zamanlarında sempatik sinir sistemi tarafından kimyasal bir sinyal vasıtasıyla aktive edilir. Hiperhidroz hastaları bu sinyallere özellikle duyarlıdır ve bu da benzer koşullar altında ortalama bir insandan çok daha fazla ter üretmelerine neden olur. Bu durum ailelerde devam ediyor gibi görünüyor, bu da hiperhidrozun genetik bir bileşeni olabileceğini gösteriyor.
B-Kompleks Vitaminleri ve Sinir Sistemi
Sekiz temel besin maddesinden oluşan bir aile olan B-kompleks vitaminleri, sinir sisteminin bakımında ve düzenlenmesinde önemli işlevlere sahiptir. Düşük B-kompleks vitamin seviyeleri vücudun stres tepki sistemini etkileyerek gergin veya korkulu durumlara aşırı duyarlılığa neden olabilir. Aşırı terleme, sempatik sinir sisteminin strese aşırı tepkisi ile tetiklendiğinden, B vitaminleri açısından zengin yiyecek alımınızı artırarak bu sisteme doğru beslenme desteği sağlayarak semptomlarını azaltmaya veya kontrol etmeye yardımcı olabilir.
B Vitaminlerinin Kaynakları
Vücut vitaminleri doğal gıda kaynaklarından en verimli şekilde emer. B-kompleks vitaminleri açısından zengin gıdalar arasında et, kümes hayvanları, deniz ürünleri, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal ürünler yer alır. B vitaminlerinin bitkisel kaynakları arasında tam tahıllar, yapraklı yeşil sebzeler, fasulye ve bezelye bulunur. Dengeli bir diyetle birlikte kullanılan takviyeler, sadece diyetten yeterli beslenmeyi zor bulanlar için iyi bir seçenek olabilir.
