Genellikle "Freshmaker" olarak adlandırılan Mentos, dünya çapında satılan çiğnenebilir nane türlerinin popüler bir markasıdır. Popüler nane meyvesi aromalı bir versiyonu olan Fruit Mentos, bir nefes spreyi yerine şeker olarak tüketilir. Bir rulo için kalori sayımı yüksektir ve ağır miktarda karbonhidrat içerir.
Mentos Kalorileri
Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'na (USDA) göre, ürünü çiğnemek için meyan kökü ile yapılan Meyve Mentosu, 100 gramda 387 kalori içerir. Her Meyve Mentosu rulosu 14 parça içerir. Bu tatlı muameledeki bileşenler, şekerlere sert kabuklarını vermek için şeker, glikoz şurubu, hindistancevizi yağı, meyan kökü ekstresi, nişasta, doğal aromalar ve camlama maddeleridir.
Mentos şekerleri, meyve çeşidine yönelik beslenme bilgileri aşağıdaki gibidir:
- Protein yok
- 1.8 gram toplam lipit yağları
- 93 gram karbonhidrat
- 69 gram şeker
Mentos markası ayrıca aşağıdakiler gibi diğer aromalı şeker ve sakız türlerini de satmaktadır:
Mentosun nane çeşidi, 387'deki Fruit Mentos'a kıyasla 333'te 100 gramda daha az kalori içerir. Nane türü, USDA başına 69 grama kıyasla 66.67 gramda daha az miktarda şekere sahiptir.
Meyveli aroma ile kalmayı tercih ederseniz, nane, kış yeşili ve karışık meyve gibi tatlarda bulunan şekersiz Mentos çeşidine geçebilirsiniz. USDA'ya göre bunlar 100 gramda 161 kalori ve 96 gram karbonhidrat içerir.
Şekersiz olmalarına rağmen, 97 gram toplam şeker alkolü bulacaksınız. Bu malzemenin seni kandırmasına izin vermemelisin. Yale New Haven Hastanesi, şeker alkolünün "şeker" ve "alkol" ile aynı adı paylaşmasına rağmen, aynı kimyasal yapıyı içermediğini söylüyor. Şeker alkolü şekerde bir tatlandırıcı ve hacim arttırıcı madde olarak kullanılır. Meyveler ve meyveler gibi bitki ürünlerinden gelirler ve şeker yerine, gerçek şekere göre yaklaşık yarım ila üçte bir daha az kalori sunarlar.
Meyve Mentosu şekerinden Mentos sakızına geçerek kalori tasarrufu yapabilir ve tatlı dişinizi besleyebilirsiniz. USDA, her sakız parçasının sadece 5 kalori, 1.5 gram karbonhidrat, 5 gram sodyum, şeker ve yağ içermediğini belirtir. Ek bir bonus olarak, BioMed Research International'da yayınlanan bir Mayıs 2015 çalışması, sakızın sabahları dikkatini artırabileceğini, refahı, iş performansını, üretkenliği artırabileceğini ve kortizol seviyenizi yükseltebileceğini buldu.
Sağlıklı Şeker Alternatifleri
M & M'in Fıstık Çikolata Şekerleme. Bu tedavinin bir paketi USDA'ya göre 242 kalori, fındıklardan 4.5 gram protein, 163 miligram potasyum ve 47.9 miligram kalsiyumun yanı sıra eser miktarda lif, demir, fosfor, bakır ve selenyum içerir.
Reese'in Fıstık Ezmesi Kupası. Bir bardakta USDA'ya göre 87.6 kalori, sadece 9 karbonhidrat, 1.74 gram protein ve 13.3 miligram kalsiyum ve eser miktarda fosfor ve potasyum bulunur.
Snickers çubuğu. Eğlence boyutunu seçerseniz, USDA başına 83.5 kalori, 1.28 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve 12.2 miligram magnezyum tüketeceksiniz.
