Yogi DeTox çayı, detoks hevesine gereksiz bir cevaptır. Gerçek şu ki, vücudunuz çaylardan veya diğer detoks yöntemlerinden yardıma ihtiyaç duymaz, çünkü böbrekleriniz ve karaciğeriniz doğal olarak toksinleri ortadan kaldırır. Ayrıca, Yogi Tea içerisindeki detoks bileşenleri zararlı yan etkilere neden olabilir.
Yogi DeTox Tea Çalışır mı?
Herhangi bir detoks çayı veya yöntemiyle ilgili sorun, sağlıklı bir insan için gereksiz olmasıdır. Karaciğeriniz ve böbrekleriniz doğal olarak kandan toksinleri alır. Detoks çay diyetleri orada birkaç garip ünlü diyetler biridir.
Mayo Clinic'e göre, detoks diyetlerinin veya takviyelerinin işe yaradığına dair hiçbir kanıt yoktur. Aslında, çoğu detoks çayına ve kilo verme planına genellikle daha iyi bir diyet yemek ve artan egzersiz eşlik eder.
İşlenmiş gıdaları ekstra yağlar ve şeker ekleyerek ortadan kaldırarak, bir detoks diyetinden sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Yardımcı olan çay değil, yaşam tarzınızda ve yeme alışkanlıklarınızda yaptığınız değişiklikler. Daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabilecek bazı diyetler, ancak mutlaka bir detoks içermez.
Daha iyi yemeye ek olarak, insanlar bir detoks diyetine başladığında veya zayıflama takviyeleri aldıklarında daha fazla egzersiz yaparlar. Daha fazla egzersiz yakılan kalori sayısını önemli ölçüde artırabilir ve detoksunuz sırasında kilo vermenize yardımcı olabilir. Aslında, Yogi DeTox çay üreticileri, ürünün sayfasında yoga tavsiyesi bile sunuyor. Çaylarının "genel sağlık planının" bir parçası olması gerektiğini belirtiyorlar.
Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), Yogi çayının veya diğer detoks takviyelerinin yaptığı iddiaları gözden geçirmez veya desteklemez. Bu nedenle, kullanılan bileşenler güvenli olmayabilir ve hatta tam olarak listelenmeyebilir. FDA, Yogi DeTox çayı gibi bir detoks takviyesine başlamadan önce aşağıdaki adımlardan bazılarını uygulamanızı önerir:
- Besin maddelerini alabileceğiniz başka alanlar olup olmadığını görmek için doktorunuza danışın.
- Abartılı iddialara dikkat edin.
- Kişisel tanıklıklara şüpheci olun.
- Gerçek olamayacak kadar iyi geliyorsa, muhtemelen doğrudur.
- "Tamamen güvenli" veya "yüzde 100 etkili" olduğu iddialarına karşı dikkatli olun.
Detoks Çay Yan Etkileri
Yogi DeTox çayında listelenen birkaç bileşen var. Bazıları yararlı olabilir, ancak bazıları istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Bu içeceği içmeden önce, sizin için iyi olup olmadığı konusunda doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla konuşmalısınız.
Yogi DeTox, tarçın, zencefil ve meyan kökü gibi çeşitli bitkilerin kabuğu, kökleri ve özleri ile yapılır. Üreticiler hiç kafein olmadığını iddia ediyorlar.
Kafein detoks çayları ile ilgili sorunlardan biridir. Bu içecekler tipik olarak günlük önerilen üst dozaj sınırının üzerinde büyük miktarda kafein içerir. Mayo Clinic'e göre, yan etkiler yaşamadan günde yaklaşık 400 miligram kafein alabilirsiniz. Bu kabaca 10 kutu soda veya yaklaşık dört bardak demlenmiş kahveye eşdeğerdir.
Çay dulavratotu kökü içerir. Dulavratotu kökü bazı faydalara sahip olsa da, Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi de bununla ilgili bazı riskleri not eder. Örneğin, hamile kadınlar veya diyabet için hipoglisemik ilaçlar alan kişiler için güvenli olmayabilir. Kök, erken doğum eylemine ve düşük kan şekerine neden olabilir. Ayrıca sinir sistemini olumsuz etkileyebilir ve kontakt dermatite neden olabilir.
Listelenen başka bir bileşen olan ardıç meyveleri de olumsuz etkilere neden olabilir. Bazı kaynaklara göre, ardıç meyveleri daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, büyük miktarlarda tüketildiğinde böbrek hasarına neden olabilir. American Family Physician dergisinde Ekim 2014'te yapılan bir araştırma, hamile kadınların düşük yapma riskini artırabilecekleri için ardıç meyvelerinden kaçınmaları gerektiğini belirtiyor.
ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı'na göre, yaygın olarak detoks çayları ve diyetlerle ilişkili yan etkiler şunlardır:
-
İshal, kramplar, şişkinlik, gaz ve bulantı
-
İlaç etkileşimleri
-
Dehidrasyon ve elektrolit dengesizlikleri
-
Potansiyel böbrek sorunları
