Unilever tarafından üretilen Slim-Fast içmeye hazır diyet karışımları, yoğun diyetisyenler için hızlı ve rahat bir yemek yerine geçmesini sağlar. Çikolata, vanilya, muz ve kapuçino gibi çeşitli lezzetler sunarlar. Başlangıçta, Slim-Fast İçmeye Hazır Sarsıntılar Optima olarak adlandırıldı, ancak bu sarsıntılar o zamandan beri yeniden şekillendirildi ve yeniden adlandırıldı; üretici, besin profillerini ve tadını biraz değiştirdi. Diyetinize sağlıklı yiyecekleri, yemek yerine sallamalarla birlikte ekleyin ve doktorunuzun gözetimi olmadan uzun süreli kullanmayın.
Kalori
Genel olarak, Slim-Fast İçmeye Hazır Sarsıntılar, kutu başına 190 ila 220 kalori arasında değişir, ancak farklı tatlar farklı miktarlar içerir. Muz aroması toplam 110 kalori ile en azını içerirken, çilek aroması 220 kalori ile en fazla içerir. Çikolata aromalı sallama 190 içerirken, Cafe Classic aroması 212 toplam kalori içerir. Bir yemek yerine ürün olarak, Slim-Fast İçmeye Hazır Shake'lerin her biri, tipik bir 2.000 kalorili diyette kalorilerin yaklaşık yüzde 10'unu sağlar. Plan, iki sallama içmek için talimatlar içeriyor ve daha sonra makul bir akşam yemeği yiyerek, o yemek için 500 kalori ayırıyor. Bu diyet için toplam kalori alımı, günde yaklaşık 900 kaloriye veya tipik bir yetişkin diyetindeki kalorilerin yaklaşık yüzde 45'ine karşılık gelir.
Karbonhidratlar
Çoğu İnce-Hızlı İçmeye Hazır Sarsıntı yaklaşık 25 gram karbonhidrat içerir. Muz aromalı sallama, yaklaşık 13 gram karbonhidratın yarısını içerir. Bu karbonhidratlar içerdikleri şeker ve fruktoz bileşenlerinden gelir. Slim-Fast Shake'in düşük karbonhidratlı versiyonları da mevcuttur. Sallama başına yaklaşık 4 gram ila 8 gram içerirler. Bu versiyonlar, şekerin ve fruktozun çoğunu karbonhidrat olmayan bir tatlandırıcı olan sükraloz ile değiştirir. Karbonhidratlar vücudunuza fiziksel aktivite ve uygun organ fonksiyonu için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlarken, tüm karbonhidratlar vücudunuzda aynı şekilde davranmaz. Sağlıklı karbonhidratlar arasında vitaminler, mineraller ve lifler olduğu için tam tahıllar, sebzeler, meyveler ve fasulye bulunur. Slim-Fast Shakes'te bulunan karbonhidrat türleri, aslında kilo alımına katkıda bulunabilen, kilo kaybına müdahale edebilen veya diyabet ve kalp hastalığını teşvik edebilen kolayca sindirilebilen rafine karbonhidratları içerir.
Sodyum
Amerikalılar için 2010 Beslenme Kılavuzları, Amerikan Kalp Derneği ve Tıp Enstitüsü, yetişkinlerin sodyum alımını günde 1.500 ila 2.300 miligram arasında sınırlandırmasını önermektedir. İnce Hızlı Sarsıntılar, aromaya bağlı olarak sarsıntı başına 140 ila 220 miligram içerir. Günde iki sallama, toplam günlük sodyum alımını günlük tahsisinizin yaklaşık yüzde 30'unu, yaklaşık 400 miligrama getirir. Sodyumda özellikle düşük olmasa da, içerdikleri sodyum miktarı makul bir akşam yemeği için yer bırakır ve günlük alımınızı önerilen kurallar dahilinde tutmanıza izin verir. Yüksek sodyum diyeti kan basıncınızı artırır ve kalp hastalığı ve inme riskinizi artırabilir. Ek olarak, yüksek sodyum diyetleri vücudunuzun kemik büyümesini sürdürmek için ihtiyaç duyduğu kalsiyumu emme yeteneğini azaltarak osteoporoz riskinizi de artırabilir.
Şişman
Bir Slim-Fast Shake'deki toplam yağ miktarı tada bağlıdır, ancak genellikle porsiyon başına 3 ila 9 gram arasında değişir. Yağlar kendinizi tok hissetmenizi sağlar ve yemekler arasında yemek yemenizi önler. Muz aroması en az miktarda yağ içerirken, Düşük Karbonhidratlı Vanilyalı Krem en fazla yağ içerir. Yağın çoğu, tekli doymamış bir yağ kaynağı olan kanola yağından gelir. Tekli doymamış yağlar, diğer türdeki yağların, özellikle doymuş yağların yerine kullanılırsa, "kötü" kolesterol olan LDL olarak adlandırılan düşük yoğunluklu lipoprotein düzeylerinizi düşürerek kalp hastalığı riskinizi azaltabilir. Slim-Fast Shakes çok az doymuş yağ içerir ve her ikisi de LDL kolesterol seviyenizi ve trans yağlarınızı artıran ve aynı zamanda yüksek yoğunluklu lipoproteinlerin veya HDL'nin seviyesini düşüren trans yağlar içermez. iyi "kolesterol.
Protein
Düzenli İnce Hızlı Sarsıntılar, sallama başına yaklaşık 7 gram ila 14 gram protein içerirken, Düşük Karbonhidratlı Vanilya sürümü yaklaşık 20 gram içerir. Sağlıklı yetişkinler için önerilen günlük protein alımı yaklaşık 50 grama eşittir. Biri kahvaltı ve diğeri öğle yemeği için olmak üzere iki adet düşük karbonhidratlı vanilya ince hızlı sallama, günlük protein gereksiniminizin yüzde 80'ini sağlar. Normal İnce Hızlı Sarsıntılardan ikisi sadece yaklaşık yüzde 20 sağlar. Protein vücudunuzun büyümesine ve hücreleri onarmasına yardımcı olur.
