Mısırın Sağlıklı Beslenmeye Uyması
Diyabetiniz olsa bile, yemek planınızda meyve, tahıl, yoğurt, fasulye ve nişastalı sebzeler gibi küçük porsiyon karbonhidratlı yiyecekler bulunmalıdır. Mısır enerji, lif, vitamin ve mineral kaynağıdır ve yağ ve sodyum oranı düşüktür. Amerikan Diyabet Derneği'ne yediğiniz karbonhidrat gramını takip edin ve gün için bir sınır belirleyin. Bir fincan pişmiş porsiyon veya büyük bir mısır koçanı yarısı 15 gram karbonhidrat içerir. Diyabetli çoğu insan, yemek başına 45 ila 60 gram karbonhidrat yemelidir.
