Yüksek lifli bir diyet sağlıklıdır ve Colorado State University Extension, yetişkinlerin diyetlerindeki her 1000 kalori için günde en az 14 g lif tüketmelerini önermektedir. Yüksek miktarda diyet lifi rektal kanamaya neden olmaz, ancak lif açısından zengin bir diyet bu soruna neden olan bazı koşulları önler. Rektal kanama bazen kanser gibi ciddi bir duruma işaret eder, ancak daha az tehlikeli nedenler genellikle yeterli lif yiyerek hafifletilir.
Nedenler
Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezine göre rektal kanama genellikle düşük lifli bir diyetle tetiklenen bir durum olan divertiküler hastalıktan kaynaklanır. Bu hastalığın bir formu olan divertiküloz, vücudunuzdan kolon ve rektumdan parlak, kırmızı kanın geçmesine neden olur. Ülserler ayrıca rektal kanamaya neden olabilir, ancak kan sindirim sisteminde yukarıdan geldiği için daha koyudur. Sert dışkı veya kötü bir ishal vakası, anusu kaplayan dokuyu yırtarak kanama fissürüne neden olabilir. Rektal kan damarları dilate olan hemoroidler de kanamalı olabilir, ancak bu daha az yaygındır.
Fiber Etkileri
Lif, divertiküloz, çatlaklar ve hemoroidlerden rektal kanamanın önlenmesine yardımcı olur, çünkü bu koşulları önler veya iyileştirir. Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezi, yetersiz diyet lifinin bu bağırsak sorununun ana nedeni olduğunu tavsiye eder. Lif, dışkıyı daha hacimli ve vücuttan daha kolay geçmesini sağlayan suyu emerek önler. Su emilimi ayrıca ishali önler. Daha kolay bağırsak hareketleri daha az çatlak ve hemoroid şansı anlamına gelir.
Türleri
Tüm diyet lifi bitki bazlı kaynaklardan gelir ve her ikisi de rektal kanamayı önleyen iki farklı tip vardır. Çözünmeyen lifler bağırsaklarınızda neredeyse bozulmadan hareket eder, düzenli, kolay bağırsak hareketlerine sahip olmanıza yardımcı olmak için dışkılarınızı toplar. Çözünür lif suya maruz kaldığında jelatinleşir, böylece sindirime yardımcı olur ve ayrıca kolesterol ve glikoz seviyenizi düşürmeye yardımcı olur.
hususlar
Büyük miktarlarda meyve, sebze, baklagiller ve tam tahıllardan yapılan ürünler yiyerek diyetinize lif ekleyin. Sadece diyet yoluyla önerilen günlük seviyelere ulaşmazsanız, takviye alarak sağlıklı bir lif seviyesi sağlayabilirsiniz.
Uyarı
Rektal kanama, kolon kanseri gibi ciddi bir hastalığın işareti olabilir. Nebraska Kolon Kanseri Tarama Programı tavsiyesinde benign polipler de kanabilir ve tedaviye ihtiyaç duyabilirler. Mide ağrısı, kabızlık, ince dışkı, devam eden kilo kaybı, yüksek ateş, kusma, bulantı, şiddetli ishal veya kontrolsüz dışkı sızıntısı ile birlikte rektal kanama varsa derhal doktorunuza başvurun.
