Bir şey gerçek olamayacak kadar iyi göründüğünde, genellikle doğrudur ve bu, kilo kaybını teşvik eden herhangi bir masaj için geçerlidir. Masajlar sadece cildinizi, kaslarınızı ve diğer vücut dokularınızı yoğurur, bu da stres atmak, yaralı dokuyu rahatlatmak, esnekliği arttırmak ve hatta endorfinleri uyarmak gibi çeşitli şekillerde size fayda sağlayabilir. Ancak yağ azaltmak başka bir hikaye.
Masajın Faydaları
“Kişisel Sağlık: Perspektifler ve Yaşam Tarzları” nın yazarı Patricia Floyd'a göre, rahatlamanın yanı sıra, bir masajın tek potansiyel faydası kan dolaşımınızı iyileştirmektir. Masajlar vücudunuzun yiyecekleri metabolize etme şeklini değiştirmek için hiçbir şey yapmaz, bu nedenle yakılan kalorilerde herhangi bir artış yaşamazsınız. Kaloriler kilo vermenin anahtarı olduğundan, bir masaj belinizin, uyluklarınızın veya kalçalarınızın boyutunu en aza indiremez.
Kalori Açığı İkilemi
Kilo vermenin tek olası yolu, kalori açığı olarak bilinen şeyi üretmektir. 1 kilo yağ kaybetmek 3.500 kalori açığı alır. Vücudun belirli bir kısmına masaj yapmak bu açığa ulaşmanıza yardımcı olmaz. Seçenekleriniz kalori alımınızı azaltmak veya fiziksel aktivite düzeyinizi arttırmaktır. Günde 500 kalori açığa vuracak kadar kalori kesip yakarsanız, her hafta 1 pound kilo vermeyi bekleyebilirsiniz. Günlük 750 kalori açığı haftada 1 kilo kilo kaybı sağlar.
Masaj: Geçici Selülit Düzeltmesi
Selülit kaybetmek istiyorsanız, bir masaj, görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Lazer enerjisi veya radyo dalgaları ile birlikte yapılan güçlü masajlar kan dolaşımını iyileştirebilir ve tedavi edilen bölgedeki lenfatik sıvıların hareketini uyarabilir. Bu, selülit ile ilişkili cildin çukurlu görünümünü azaltabilir, ancak sonuçlar sadece kısa ömürlüdür, CNN Health'e göre. Tipik olarak, selülit tedaviden yaklaşık altı ay sonra geri döner. İyileştirilmiş görünümü korumak için sonraki seanslar gereklidir.
Masaj Yağ Kaybını Azaltabilir mi?
Selülitte herhangi bir iyileşme yağ kaybıyla ilişkili olmamalıdır. Masaj, yağ birikintisini parçalamak veya vücut yağ yüzdesini azaltmak için hiçbir şey yapmaz. Nokta azaltma fikri gibi, yağ hedefleyemezsiniz. Vücudun belirli bir bölgesine masaj yapmak kısa süreliğine konturu iyileştirmeye yardımcı olabilir, ancak yağ kaybını teşvik etmek için hiçbir şey yapmaz. Bunu yapmanın tek yolu kalori açığıdır.
