Yüzlerimiz genellikle elastikiyet kaybı nedeniyle vücudumuzda yaşlanma belirtilerini kırışıklıklar ve batık ciltler ile gösteren ilk yerlerdir. Bu koşulların bazıları için cerrahi ilaçlar olsa da, bu yaşlanma belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilecek egzersizler de vardır. Bu egzersizlere başlamadan önce sizin için doğru olduklarından emin olmak için doktorunuzla konuşun.
Yanak Enflasyonu
Bu egzersiz, Ageless.com web sitesine göre, ağzınızın ve yanaklarınızın çevresindeki cildi tonlandırmaya ve sıkılaştırmaya yardımcı olur. Ağzınızı kapalı tutarak ve hava ile doldurarak yapılır. Havayı üst dudağınızın altında hareket ettirerek başlayın ve sol yanağınıza ve ardından sağ yanağınıza taşımadan önce 10 saniye orada tutun. Havayı her konumda 10 saniye tuttuğunuzdan emin olun. Ageless web sitesindeki taraftarlar, bu egzersizlerin günde bir kez veya haftada üç kez gerçekleştirilebileceğini belirtirken, LifeMojo.com, yüzünüzü her egzersizinizde bu egzersizin beş tekrarını yapmanızı önerir.
Gülümseme ile Egzersiz
LifeMojo.com'a göre bu egzersiz, yüzünüzün kaslarını güçlendirmeye yardımcı olarak batık yanakları doldurmaya da yardımcı oluyor. Bir aynanın içine bakıp ağzınızı kapalı tutarken gülümseyerek yapılır. Web sitesi, "ağız köşelerinizin kulaklarınıza değmesini sağlamaya" çalışırken bu hareketi gerçekleştirmenizi önerir. Yanağınızın altında bulunan kasları uyarmaya yardımcı olmak için burnunuzu kırıştırarak bu egzersizi takip edin. LifeMojo.com, her kasılmayı yaklaşık beş saniye tutmanızı ve her egzersizi 10 kez tekrarlamanızı önerir.
Göz Egzersizleri
Gözlerimiz genellikle yaşla batar ve çirkin bir görünüme neden olur. Bu egzersiz, daha genç bir görünüm elde etmek için göz çevresindeki cildi tonlamaya yardımcı olacaktır. Gözleriniz kapalı rahat bir sandalyede oturun. Gözlerinizi kapalı tutun ve göz toplarınızı mümkün olduğunca yukarı bakıp olabildiğince aşağıya doğru hareket ettirin. FitnessHealthZone.com'daki yüz egzersizi sayfasına göre 10 ila 15 kez tekrarlayın. Gözlerinizin cildinin gerilmesine yardımcı olmak için gözlerinizi kapatarak ve kaşlarınızı mümkün olduğunca kaldırarak başka bir göz egzersizi yapılır. Web sitesine göre bu konumu yaklaşık 10 saniye tutmalı ve 10 kez tekrarlamalısınız.
