Portakal bir beslenme bonanzası sunar - tek bir orta boy portakal, günlük C vitamini gereksiniminizin yüzde 120'sini, değerli lif ve diğer vitamin ve mineralleri sağlayabilir. Ne yazık ki, portakallar da bol miktarda asit sağlar ve bu da hassas mideleri olan insanları tahriş edebilir. İrritabl bağırsak sendromu, inflamatuar bağırsak hastalığı veya peptik ülser gibi bir durumunuz varsa, gastrointestinal sisteminizi bozan portakallar bulabilirsiniz. Hangi duruma sahip olduğunuza bağlı olarak, portakaldan kaçınmanız gerekip gerekmediği de dahil olmak üzere doktorunuzla uygun tedaviyi tartışmalısınız.
Gastroözofageal reflü hastalığı
GERD veya asit reflü olarak da bilinen gastroözofageal reflü hastalığı, mideden asidik maddeler alt özofagus sfinkterini atladığında ve yemek borusuna geri döndüğünde ortaya çıkar. Normal bir LES, mide içeriğinin yedeklenmesini önler. Bununla birlikte, işlevsiz bir LES, mide sularının yemek borusuna girmesine izin verir. GERD, bebeklerde kusma, mide ekşimesi, göğüs ağrısı ve yutma güçlüğü gibi semptomları olan çocukları ve yetişkinleri etkiler. GERD'niz varsa, doktorunuz yemek borunuza zarar vermemek için asidik gıdaları diyetinizden sınırlandırmanızı veya çıkarmanızı önerebilir. Portakal, narenciye ailesindeki diğer meyvelerle birlikte, mevcut en asidik meyvelerden birini temsil eder. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, Florida Portakal'a 3.69 ila 4.34 arasında asidik bir pH derecesi verir. Benzer bir asitliğe sahip diğer meyveler, yaban mersini, elma ve kirazın tart formlarını içerir.
Ülser
Asitli gıdalar ayrıca midenizin astarında gelişebilecek yaralar olan peptik ülserlere neden olmaz. Bununla birlikte, portakal veya diğer turunçgiller yemek midenizi tahriş edebilir ve peptik ülser hastalığınız varsa semptomlara neden olabilir. Peptik ülser hastalığının diğer semptomları arasında mide ekşimesi, geğirme, bulantı ve muhtemelen kusma bulunur. Peptik ülser hastalığı, altta yatan bakteriyel enfeksiyonu hedefleyen antibiyotiklere cevap vermelidir, bu nedenle bu semptomlara tekrar tekrar sahipseniz, test ve tedavi için doktorunuzu görmelisiniz.
İrritabl Bağırsak Sendromu
Stresin sıklıkla neden olduğu veya kötüleştiği bir durum olan irritabl bağırsak sendromu, mide ağrılarına, kabızlığa, ishale ve gaza neden olabilir. Gastrointestinal sisteminiz düzgün ve sorunsuz çalışmadığında ortaya çıkar; bunun yerine, kolonunuz veya kalın bağırsak anormal olarak büzülür, sindiriminizi bozar ve ağrı ve diğer semptomlara yol açar. Nedeni net olmasa da, portakallar irritabl bağırsak sendromu olan birçok insanı rahatsız ediyor gibi görünüyor. Durumunuz varsa ve sizin için doğru olduğunu tespit ederseniz, portakalları diyetinizden kesip kesmeyeceğiniz konusunda doktorunuzla konuşmalısınız.
Enflamatuar barsak hastalığı
Gastrointestinal sisteminizde yaygın iltihap ve yaraları içeren ciddi bir durum olan inflamatuar bağırsak hastalığı olan kişiler de portakal tüketmekte zorluk çekebilirler. Bununla birlikte, enflamatuar bağırsak hastalığı olan biri olarak, ilk önce sorunu tedavi eden doktorunuzla tartışmadan portakalları diyetinizden kesmemelisiniz. Durumunuz olan insanlar genellikle ciddi beslenme eksiklikleri ve kilo kaybından muzdariptir ve diyetinizi kısıtlamak bu sorunları daha da kötüleştirebilir. Portakalları semptomlara neden oldukları için sınırlamanız gerektiğini düşünüyorsanız, beslenme gereksinimlerinizi hala karşılama konusunda doktorunuzla ve bir diyetisyenle konuşun.
