Safra kesesi hastalığınız veya safra kesesi taşlarınız varsa, diyetinizin durumu tekrar geliştirme riskinizi etkileyip etkilemeyeceğini merak edebilirsiniz. Her gün çok fazla şeker tüketiyorsanız - belki de şekerle tatlandırılmış alkolsüz içecekler şeklinde - riskinizi artırabilirsiniz. Bununla birlikte, tüm araştırmalar henüz yapılmamıştır, bu nedenle şekerle tatlandırılmış alkolsüz içecekleri azaltmanın safra kesesine yardımcı olup olamayacağı açık değildir.
Safra Kesesi Hakkında
Safra keseniz, midenizin ihtiyacı olana kadar karaciğeriniz tarafından üretilen sindirim safrasını depolamak için vardır. Safra kesesi ile ilgili iki tür ortak sorun ortaya çıkar: iltihap ve safra taşı. Her ikisinden veya sadece birinden veya diğerinden muzdarip olabilirsiniz. Safra taşları semptomlara neden olmayabilir, ancak yaparlarsa, özellikle yağlı bir yemekten birkaç saat sonra bulantı, ağrı ve kusma yaşayabilirsiniz. Geçmişte safra kesesi iltihabı veya safra taşı geçiren insanlar sıklıkla problemlerin tekrarını görürler. Bazı durumlarda, problemler o kadar şiddetlenir ki doktorunuz safra kesesi çıkarma ameliyatı önerebilir.
Diyet ve Safra Kesesi
Diyetinizi ayarlamanın safra kesesi problemleri riskinizi azaltabileceğine şüphe yoktur. Örneğin, yüksek miktarda doymuş yağ, şeker ve rafine karbonhidrat alımı, insanları safra kesesi hastalığına yatkın hale getirirken, yüksek miktarda meyve ve sebze, artı fındık alımı buna karşı koruma sağlayabilir. Hiçbir araştırmacı, özellikle meşrubat tüketimi ve safra kesesi problemleri riski ile ilgili bir çalışma yayınlamamıştır, ancak 12 oz'da 40 g veya daha fazla şeker içerebilen şekerle tatlandırılmış alkolsüz içecekler. porsiyon - yüksek şeker içeriği nedeniyle riskinize katkıda bulunabilir.
Araştırma
Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, kolayca sindirilen şeker - alkolsüz içeceklerde bulunan yüksek oranda rafine şeker gibi - safra kesesi hastalığını diğer karbonhidrat formlarından daha fazla teşvik ediyor gibi görünüyor. Daha yüksek diyet glisemik yükleri olan insanlar - diğer bir deyişle, basit, sindirimi kolay karbonhidratlarda yüksek diyetler - safra taşı ve safra kesesi hastalığından, karmaşık ve lif bakımından zengin karbonhidratlar içeren diyetleri takip eden insanlardan daha sık muzdariptir. Bu etki hem erkeklerde hem de kadınlarda görülür. Bununla birlikte, alkolsüz içeceklerde veya diyetinizin başka bir yerinde şekerin safra kesesi hastalığına neden olduğu kanıtlanmaz.
hususlar
Çok miktarda şekerle tatlandırılmış alkolsüz içecek tüketmek safra kesesi problemleri riskinizi artırabilir, ancak safra kesesi hastalığı hastalarının alkolsüz içeceklerden tamamen kaçınmasını önerecek yeterli kanıt yoktur. Bunun yerine, genel olarak diyetiniz ve risk faktörleriniz hakkında doktorunuzla konuşmalısınız. Diyet alkolsüz içeceklere geçmeyi veya alkolsüz içecek tüketiminizi azaltmayı ve muhtemelen bu şekerin bir kısmını taze meyve ve sebzeler gibi daha yüksek kaliteli karbonhidrat kaynaklarıyla değiştirmeyi düşünün.
