D vitamini hormonu, çeşitli dokuların korunmasına yardımcı olur: güçlü kemikler tutar, vücudunuzun elektrolit dengesini korumaya yardımcı olur ve sinir fonksiyonuna yardımcı olur. Anormal derecede yüksek veya düşük D vitamini seviyeleri sağlığınızı etkileyerek bir dizi yan etkiye neden olabilir. Özellikle, vücudunuzdaki anormal D vitamini seviyeleri nedeniyle mide krampları gelişebilir.
D Vitamini Toksisitesinin Etkisi
Anormal derecede büyük miktarda D vitamini tüketmek mide kramplarına ve ağrıya neden olabilir. D vitamini toksisitesinin en önemli yan etkilerinden biri, vücudunuzun doğal sıvı dengesinin bir rahatsızlığıdır ve bu dengesizlik sindirim sisteminizi etkileyebilir. D vitamini toksisitesi olan birçok hastada kabızlık ve dehidrasyon gelişir, bu ikisi de karın rahatsızlığına ve şişkinliğe neden olabilir, bu da karnınızda ve mide kramplarınızda bıçak ağrısına yol açabilir. D vitamini içeren bir vitamin takviyesi aldıktan sonra mide krampları geliştirirseniz, takviyeyi almayı bırakın ve doktorunuzu ziyaret edin.
D Vitamini Eksikliğinin Etkisi
D vitamini eksikliği de mide kramplarına neden olabilir. Kas kasılması, kas hücrelerinizdeki kasılma proteinleri ile etkileşime giren bir mineral olan yeterli düzeyde kalsiyumun varlığına dayanır. D vitamini eksikliği, vücudunuzdaki kalsiyum seviyelerini değiştirerek, karınlarınızdaki kaslar da dahil olmak üzere kaslarınızı etkileyebilir. D vitamini eksikliği olan birçok hastada kas güçsüzlüğü ve ekstremitelerini etkileyen ağrı gelişmesine rağmen, bazı insanlar karın kas ağrıları ve mide krampları da geliştirebilir.
Önerilen D Vitamini Alımı
Günde orta miktarda vitamin tüketerek hem D vitamini toksisitesini hem de eksikliğini önleyebilirsiniz. Tavsiye edilen alım miktarınız yaşınıza göre değişir: 51 yaşında veya daha büyükseniz, günde 800 IU gerekirken, 19 ila 50 yaş arası yetişkinler 600 IU gerektirir. D vitamini yağlı balıklar veya süt gibi müstahkem gıdalar aracılığıyla tüketebilirsiniz. Alternatif olarak, D vitamini alımınızı vitamin takviyeleri ile artırabilirsiniz, ancak bunu sadece bir doktor gözetiminde yapabilirsiniz.
hususlar
Vücudunuzdaki anormal D vitamini seviyeleri mide kramplarının olası bir nedenini temsil etse de, karın ağrısı çok çeşitli koşulların varlığını gösterebilir. Kramplar yeni yiyecekler yeme veya sinir bozuklukları veya bazı kanser türleri gibi ciddi hastalıklardan dolayı gelişebilir. Şiddetli veya kalıcı mide kramplarının aşırı D vitamini veya eksikliğinden kaynaklandığını asla varsaymayın; altta yatan nedeni belirlemek ve bir hastalık olasılığını dışlamak için tıbbi yardım almalısınız.
