Kaju fıstıkları kendi başlarına veya iz karışımında lezzetli bir atıştırmalık olabilir ve kızartma ve pişmiş ürünler gibi tariflere lif ve doymamış yağlar ekler. Bununla birlikte, kaju fıstığı için ani bir özlem, altta yatan bir beslenme eksikliğini veya tıbbi durumu gösterebilir. Kaju fıstığını neden arzuladığınızı ve sağlıklı kalmak için daha fazla adım atmanız gerekip gerekmediğini belirlemek için doktorunuzla birlikte çalışın.
Adet öncesi sendromu
Premenstrüel sendrom veya PMS, birçok adet gören kadını etkiler. PMS'nin yaygın semptomları arasında depresyon, uyku sorunu, eklem ağrısı, sıvı tutulumu ve gıda istekleri bulunur. Kaju istekleriniz PMS'den kaynaklanıyorsa, istekleriniz her ay aynı saatte gelecektir, ancak ciddiyetleri biraz değişebilir. Doktorunuzun onayı ile fiziksel aktivite, yüksek lifli ve karmaşık karbonhidratlı yiyecekler yemek, kalsiyum alımınızı arttırmak ve multivitamin almak, kaju istekleriniz de dahil olmak üzere PMS semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Magnezyum Eksikliği
Magnezyum eksikliği sizi kaju fıstığı gibi kabuklu yemişlere özleme yol açabilir. Magnezyum uygun kas fonksiyonu ve güçlü kemikler için gereklidir ve eksikliği yüksek tansiyona, kas kramplarına ve uykusuzluğa yol açabilir. Bir kaju kaju 83 miligram magnezyum veya bu temel mineral için günlük değerin yüzde 21'ini sağlar. Çikolata, bir başka iyi magnezyum kaynağı ve yaygın olarak özlenen bir besindir. Diğer magnezyum kaynakları arasında koyu yeşil sebzeler, diğer fındıklar, tohumlar ve kepekli tahıllar bulunur.
Addison Hastalığı
Her yaştan erkek ve kadınlarda Addison hastalığı veya adrenal yetmezlik olabilir. Durumun belirtileri gastrointestinal problemler, sinirlilik, kilo kaybı, depresyon ve tuz özlemini içerir. Kajuların doğal olarak sodyum oranı düşüktür, ancak tuzlu kajularınızı normalde tuzlu kaju yerseniz veya tuzlu atıştırmalık karışımlarda veya soya soslu kaju tavuğu gibi tuzlu yemeklerde yerseniz kaju için bir özlem olarak yorumlayabilirsiniz.
Stres
Duygusal beslenme genellikle yüksek kalorili, yağlı yiyecekleri içerir. Kaju fıstığı, lif ve potasyum gibi temel besin maddelerinin iyi kaynaklarıdır, ancak tek bir ons 157 kalori ve 12 gram toplam yağ içerir. Kaju fıstığı yiyen sıcak çocukluk anılarınız varsa kajuları rahat bir yiyecek olarak göstermeniz daha olası olabilir. Duygusal yeme, işteki sıkıntı, ekonomik zorluklar veya ilişki sorunları gibi stresli durumlar tarafından tetiklenebilir.
