Slim-Fast sistemi, katılımcıların kilo vermesine yardımcı olmak için yemek yerine sallama ve çubuklar kullanır. Slim-Fast sistemini takip eden kadınlar genellikle kahvaltı ve öğle yemeği için bir çalkalama veya yemek değiştirme çubuğu, iki sağlıklı atıştırmalık ve düşük kalorili bir akşam yemeği tüketir. Slim-Fast programının rahatlığı ve kolaylığı, doğum sonrası kilolarını kaybetmek isteyen zaman baskısı emziren annelere hitap edebilse de, program, sağlıklı bir süt tedarikini sürdürmek için ihtiyaç duydukları kalori ve besin maddelerinin emziren annelerini potansiyel olarak yoksun bırakabilir.
Çok Az Kalori
Emziren kadınların emzirmeyen annelerden günde yaklaşık 500 daha fazla kaloriye ihtiyaçları vardır. Bireysel kalori ihtiyaçlarınız bebeğinizin yaşına ve hemşirelik sıklığına, kilonuza ve metabolizmanıza bağlı olarak değişecektir. La Leche League International'a göre çoğu kadının en az 1.800 kaloriye ihtiyacı var. La Leche League, emziren annelere günde 1.500'den az kalori veren diyetlerden düşük süt tedarikinin kaynaklanabileceği konusunda uyarıyor. Slim-Fast programındaki diyetisyenler tipik olarak 1.200 kalori tüketir.
Kilo Vermek Çok Hızlı
La Leche League International'a göre, emziren anneler için haftada 1 kilo veya daha az kilo kaybı iyidir. Daha hızlı kilo vermek, emziren bir annenin yağında depolanan pestisitleri ve kontaminantları kan dolaşımına sokabilir ve bu da süt tedarikinde sonlanabilir. Slim-Fast web sitesi, programlarını takip eden diyetisyenlerin çoğunun 1 ila 2 lbs arasında kaybettiğini önermektedir. bir hafta.
Emniyet
Slim-Fast web sitesinde, kayıtlı diyetisyen Ali Auerbach, Slim-Fast ürünlerinin güvenliği konusunda güvence sunuyor. İnce-Hızlı sallar ve çubuklar, süt kaynağınızdan geçebilecek ve bebeğinize zarar verebilecek iştah bastırıcılar, ilaçlar veya uyarıcılar içermez. Bununla birlikte, ürünlerin çoğu sükraloz, asesülfam potasyum ve aspartam da dahil olmak üzere bebeğinizin anne sütü yoluyla alabileceği yapay renklendiriciler, tatlandırıcılar ve tatlandırıcılar içerir. Emzirme danışma sitesi Kellymom.com'un sahibi emzirme danışmanı Kelly Bonyata, bu katkı maddelerinin ne kadarının anne sütüne geçtiğine ve bu yapay tatlandırıcıların bebekler için güvenli olup olmadığına dair veri eksikliği olduğunu söylüyor.
Önleme / Çözüm
Tam Slim-Fast programını takip etmek yerine, emziren anneler bir sallama içebilir veya bazen sağlıklı atıştırmalık veya yemek yerine geçebilir. Az yağlı sütü taze meyve ve keten tohumu veya buğday tohumu gibi bir lif kaynağı ile birleştirerek kendi sarsıntılarınızı da yapabilirsiniz. Emziren anneler sadece günlük kalori alımının önerilen kurallara uygun olduğundan emin olmalıdır. Durumunuza güvenli ve uygun olduğundan emin olmak için bir diyet planına başlamadan önce doktorunuza danışın.
