Teknik olarak nigella sativa olarak bilinen başka bir şey, kara tohum veya siyah tohum, antioksidan faydaları sayesinde sağlığınızı artırabilir. Bununla birlikte, bu bitkiyi denemeden önce bir sağlık uzmanına danışmanız gerekir, çünkü ilaçlar ve diğer takviyelerle etkileşime girebilir, kan şekerini düşürme özelliklerine sahiptir ve karaciğer ve böbrek fonksiyonunuzu etkileyebilir.
Tarih
İnsanlar 3000 yıldan uzun bir süredir çeşitli amaçlar için siyah tohum kullanıyorlar. Vücuduna dengeyi ve uyumu geri kazandırmak için yağı var. Halk hekimliğinde metabolizmayı iyileştirmek, iltihabı azaltmak ve sindirim, solunum ve dolaşım sistemlerini iyileştirmek için kullanılır. Tedavi etmek için kullanılan rahatsızlıklar arasında saman nezlesi, astım, bronşit, alerji, bağırsak mantarı, yüksek tansiyon, şişkinlik, adet öncesi baş ağrısı ve ateş vardır.
Yağın ana bileşenlerinden biri olan timokinon antioksidan özelliklere sahiptir, Bharat B. Aggarwal ve Ajaikumar B. Kunnumakkara, "Moleküler Hedefler ve Baharatların Terapötik Kullanımları" kitabına dikkat edin. Toplamda, siyah tohum, linoleik, oleik ve palmitik asitler dahil olmak üzere sekiz yağ asidine ve ayrıca 32 diğer tanımlanmış bileşiğe sahiptir. Hayvan çalışmalarında, siyah tohum ekstresi "Fitoterapi Araştırmaları" nda yayınlanan BH Ali ve G. Blunden'e göre kan şekeri, trigliserit ve kolesterol düzeylerini düşürmektedir.
önem
Siyah tohumun eter özütü hafif bir anoreksik etkiye sahiptir, yani iştahınızı azaltabilir, "Etnofarmakoloji Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmanın baş yazarı Phuong Mai Le'ye dikkat çekiyor. Bununla birlikte, Le'nin araştırmaları insanlar üzerinde değil fareler üzerinde yapıldı, bu nedenle özütün insanlar üzerinde aynı etkiye sahip olup olmadığını görmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
fonksiyon
Siyah tohumun iddia edilen kilo kaybı faydaları, kan şekerini düşürme etkilerinden kaynaklanmaktadır. Kan Şekerinizi dengede tutmanın arkasındaki teori, kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabileceğidir, Mayo Clinic'teki uzmanlara dikkat edin. "Kortizol Bağlantı Diyeti" nin yazarı Shawn Talbott, kan şekeri seviyenizi sabit tutmaya yardımcı olan maddeler, karbonhidrat isteklerinizi azalttığı için iştahınızı kontrol etmenize de yardımcı oluyor. Talbott, isteklerinizi kontrol etmenin, diyetinizde bilinçli değişiklikler yapmadan ayda iki ila dört kilo kilo kaybına dönüşebileceğini belirtti.
Türleri
Özü, hap veya çay formunda kilo kaybı için siyah tohum bulacaksınız. Bununla birlikte, bazı savunucular en etkili formunun yağ özütü olduğuna inanmaktadır. Ekstraktın tipik bir dozu 1 ila 3 yemek kaşığıdır. günlük.
