33 yaşındaki "Thor" yıldızı, tanrıya benzeyen bir beden kazanmak için tavsiyesini paylaşıyor - ve pahalı kişisel eğitmenler veya süslü ekipmanlarla hiçbir ilgisi yok.
Hemsworth, “Sağlığa bir eğitmen alamıyorsanız, bu tamamen iyi. Arkadaşlarınızı kullanın, kimseyi kullanın” dedi. "Oturma odanızda bir egzersiz yapın. Beslenme planları ve egzersiz rutinleri ve daha fazlasını bulmak için çevrimiçi atlamak gerçekten kolaydır. Nihayetinde formda olmak motivasyonla ilgilidir ve eylem motivasyon yaratır.. Kendinizi itin."
İyi dedi!
Avustralya iri parça hareket, esneklik, çeşitlilik ve fonksiyonel eğitime odaklanarak egzersizlerini basit tutar.
Hemsworth, W'ya 2011 yılında Thor'la ilk kez oynadığı sırada biraz daha kaslı olmasına rağmen mevcut yapısını çok tercih ettiğini söyledi. "İlk seferinde muhtemelen biraz daha büyüktüm, ama kendimi çok sert ve biraz rahatsız hissettim."
Hemsworth, işlevselliği zirveye çıkarmak ve aynı zamanda estetik çekiciliği zirveye çıkarmak için resmi olarak değiştirdi. Hemsworth, “Şimdi başka pek çok hareket, esneklik ve fonksiyonel eğitim ekliyorum, ” dedi Erkekler Sağlığı. "Toplu hoş, ama daha çevik olmak kesinlikle önemlidir."
Hazırlık Eğitimi, Hemsworth'un yeni ve geliştirilmiş fiziğinin anahtarıdır. Acı verici bölgelere odaklanmayı ve yaralanmayı daha da geliştirmeden oluşturmayı içeren bir tür eğitim. Başlangıçta ona yaralanan bir dublör tarafından gösterilen Hemsworth şimdi onun üzerine yemin ediyor.
Hemsworth, “Sağlığa acı çekiyor olsaydım bir bölgeden uzak dururdum. "Şimdi, eğer acı hissedersem o bölgeye odaklanıyorum - bir ton etki ile değil, çünkü daha fazla yaralanma yaratmak istemiyorum, ama her şeyi gevşetmek için oraya daha fazla hareket ettiğimden eminim. Yaklaşırdım hareketsiz bölge olarak acı. Bunun tersi olur; hareket ettir veya kaybet."
Ancak Hemsworth, Vakıf Eğitiminin yanı sıra, antrenmanlarınızı karıştırarak vücudunuzu tahmin etmenin ne kadar önemli olduğunu vurgulamaktadır. Hemsworth için bu, kol günlerindeki setler arasına kutu atlaması gibi şeyler eklemek ve yoga, sörf ve muay thai boksu ile çeşitlendirme anlamına gelir.
"Sağlığım aynı zamanda çeşitli olmak ve bir şeyleri karıştırmakla ilgili." "Sıkılmak kolay. Eğer kol günü yapıyorsam, setler arasında kutu atlayışları ile çalışacağım. Daha fazla kardiyoda çalışarak vücudunu şok etmeye devam ediyorsun ve bazı bölgelerde sorun yaşamıyorsun."
Sağlıkla ilgili son dakika haberlerini alın:
Asla 5 KÖKLÜ Zincir Restoran Yemeklerini (& 5 Daha İyi Seçenek) Atlamamalısınız 9 Seks Sonrası Hijyen Alışkanlıkları Yeterli Besin Alamadığınız 10 Tuhaf İşaret
Ne düşünüyorsun?
Antrenman rejiminiz nedir? Antrenmanlarınızı nasıl karıştırıyorsunuz? Hemsworth'un fitness stratejisini dener misiniz? İşlevsel eğitim yapıyor musunuz? Yorumlarda bize bildirin.
