Birkaç alkollü içecek gecesinden sonra uyandığınızda, ağız kuruluğu, baş ağrısı ve boğaz ağrısı ile karşılaşabilirsiniz. Alkole bağlı dehidrasyon, kaşıntılı boğazınızın nedeni olabilir, ancak zayıflamış bir bağışıklık sistemi de suçlu olabilir.
Bir gece boyunca birkaç içki içmeyi planlıyorsanız, bol su içtiğinizden ve iyi bir gece uykusuna öncelik verdiğinizden emin olun. Bununla birlikte, susuz ve cızırtılı hissederek uyanırsanız, köpeğin saçını atlayın ve ılık çay tercih edin.
Alkol ve Dehidrasyon
Birkaç içki içtikten sonra sık sık bol su içmenizin söylenmesinin bir nedeni var. Amerikan Bağımlılık Merkezlerine göre alkolün idrar söktürücü etkisi vardır, yani idrara çıkma sıklığınızı artırır. Bu nedenle alkol dehidrasyona yol açabilir, boğaz ağrısı, susuzluk, baş ağrısı veya ağız kuruluğu gibi semptomlara neden olabilir.
Her türlü dehidrasyon (alkole bağlı) de ağzınızda kuruluğa ve boğaz ağrısına neden olabilir. Genellikle, alkole bağlı dehidratasyon, Mayo Clinic'e göre yorgunluk, baş ağrısı, zayıf uyku veya baş dönmesi gibi semptomlara neden olabilecek bir akşamdan kalma olarak bilinir.
Bazı durumlarda, alkol tüketimini çevreleyen koşullar da boğaz ağrısına neden olabilir. Duke University Health'e göre, bir barda veya restorandaysanız, çok yüksek sesle konuşmak kas gerginliğine veya ses gerginliğine neden olabilir. İkinci el dumana maruz kalmak da aynı etkiyi yaratabilir.
Alkol ve Bağışıklık Sisteminiz
Alkol Araştırması'nda yayınlanan 2015 tarihli bir makaleye göre, alkol tüketimi de bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olarak vücudunuzun enfeksiyona karşı kendini savunma yeteneğini bozabilir. Alkol içmek vücudunuzun yaralanma veya hastalıktan kurtulma yeteneğini de engelleyebilir.
Alkolün bağışıklık sisteminize zarar vermesi, boğaz ağrısının başka bir olası nedeni olan sizi hastalığa karşı daha duyarlı hale getirebilir. Mayo Clinic'e göre, soğuk algınlığı veya grip gibi viral enfeksiyonlar aslında boğazdaki en yaygın ağrı nedenidir.
Boğaz Ağrınızı İyileştirme
Boğaz ağrınızın nedenine bağlı olarak, ağrınızı yatıştırmak için alabileceğiniz birkaç önlem vardır. Ağrı veya ağrı hissediyorsanız öncelikli olarak dinlenmeniz gereken ilk şey, Mayo Kliniği'ni önerir. Özellikle diğer yaygın akşamdan kalma belirtilerinden herhangi birini yaşıyorsanız, bol miktarda dinlenme muhtemelen kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Bol sıvı (su veya çay gibi) içmek, rehidrate etmenize ve herhangi bir kuruluğu hafifletmenize yardımcı olabilir. Mayo Clinic'e göre ağrıyı geçici olarak hafifletmek için bir tuzlu su gargarası oluşturmak için bir bardak suya yarım çay kaşığı tuz da karıştırabilirsiniz. Ancak kafeini ve (elbette) sizi daha fazla dehidrate edebilecek daha alkollü içeceklerden kaçının.
Boğaz ağrınıza soğuk algınlığı veya grip eşlik ediyorsa, belirtileriniz devam ederse ilave önlemler almak isteyebilirsiniz. Mayo Clinic'e göre bol miktarda sıvı yudumlamanıza ve dinlenmenize öncelik vermenin yanı sıra tezgah üstü soğuk algınlığı veya öksürük ilaçlarını da deneyebilirsiniz. Ancak ateş veya sindirim huzursuzluğu yaşıyorsanız, doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz.
