Çinko ve selenyum insan sağlığı için gerekli olan iki eser elementtir. Bu minerallerin her biri vücutta önemli bir rol oynar ve yetersiz seviyeler çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Sağlıklı bağışıklık fonksiyonu için hem çinko hem de selenyum gereklidir, bu da bu besinleri vücudu hastalıklardan ve yaygın hastalıklardan uzak tutmak için hayati kılar.
Çinko ve Selenyumun Rolleri
Çinko, bağışıklık fonksiyonu, protein sentezi, hücre bölünmesi ve yara iyileşmesinde rol oynar. Ek olarak, çinko çocukluk ve hamilelik sırasında normal büyüme ve gelişme için önemlidir. Selenyum üreme, tiroid fonksiyonu, DNA sentezi ve vücudu oksidatif hasar ve enfeksiyondan korumak için önemlidir.
Sağlıklı Bağışıklık Fonksiyonunu Koruyun
Çinko, beyaz kan hücrelerini sağlıklı tutmaya yardımcı olur, böylece enfeksiyonlarla ve hastalıklarla savaşabilirler. Ek olarak, çinko, soğuk algınlığı semptomlarını azaltmada bir miktar etkinlik göstermiştir. "Folia Microbiologica" da yayınlanan 2003 tarihli bir rapor, çinkonun ve selenyumun bağışıklık fonksiyonunun düzenlenmesinde önemli olduğunu belirtti. Nötrofiller, makrofajlar ve doğal öldürücü hücreler olarak bilinen üç farklı tipte bağışıklık sistemi hücresinin düzgün çalışması için selenyum gereklidir.
Tiroid Sağlığı için Selenyum
Tiroid, vücuttaki diğer organlardan daha yüksek selenyum konsantrasyonlarına sahiptir. Bu nedenle, selenyum durumu tiroid hastalığının önemli bir göstergesi olabilir. Tiroid, boynun tabanında, metabolizmayı düzenleyen hormonların salınımını kontrol eden küçük bir bezdir. Tiroid koşulları, enerji seviyelerini ve vücut ağırlığını ve metabolik fonksiyonla ilgili diğer faktörleri olumsuz yönde etkileyebilir. "Klinik Endokrinoloji" de yayınlanan 2013 tarihli bir çalışma, selenyum takviyesinin tiroidin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilecek anti-tiroid antikorlarını azaltabileceğini belirtti.
Çinko ile Yaşa Bağlı Kronik Hastalıkları Önleme
"New York Bilimler Akademisi Yıllıkları" nda yayınlanan 2007 tarihli bir makaleye göre, çinko kronik inflamasyonun önlenmesinde önemli roller oynayabilir. Araştırmacılar, kronik inflamasyonu olan yaşlı bireylerde çinko eksikliğinin sürekli olarak gözlemlendiğini belirtti. Yeterli çinko tüketimi, yaşa bağlı çeşitli enflamatuar hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilir.
Mineral Eksiklikleri
Çinko veya selenyumdaki eksiklikler bir dizi sağlık durumuna neden olabilir. Düşük selenyum seviyeleri ruh halindeki olumsuz değişikliklerle ilişkilendirilmiştir ve eksiklikler kardiyovasküler hastalık için bir risk faktörü olabilir. Diyet Takviyeleri Ofisi ayrıca selenyum eksikliklerinin erkek kısırlığına ve bir tür osteoartrite bağlı olabileceğini de not eder. Çinko eksiklikleri, diğer sağlık sonuçlarının yanı sıra iştah kaybına, bağışıklık fonksiyonunun bozulmasına, büyümenin yavaşlamasına ve yaşlanmanın hızlanmasına neden olabilir.
