Kilo kaybı ve kas kaybı, egzersiz eksikliği ve sıklıkla tersine çevrilebilen zayıf bir diyetten kaynaklanabilir. Bununla birlikte, ciddi, potansiyel olarak hayatı tehdit eden tıbbi bir durumun belirtisi de olabilir.
Hareketsizlikten Kas Atrofisi
Kas atrofisine, yeterli fiziksel aktivite yapılmaması neden olabilir. Bu durum bir diyet ve egzersiz programı ile ele alınabilir. Kas kaybına ek olarak kilo verip vermemeniz büyük ölçüde diyetinize bağlıdır.
Faaliyet eksikliğinin aşağıdakiler dahil çeşitli nedenleri olabilir:
- Hareketsiz bir iş ve yaşam tarzı
- Hastalık veya yaralanma nedeniyle yatak istirahati
- Beyin veya sinir hasarı nedeniyle uzuvları hareket ettirememe
30 yaşından sonra kas kaybı da yaşlanmanın normal bir parçasıdır. Bu tip kas atrofisine sarkopeni denir. Çoğu zaman, azalmış testosteron dahil olmak üzere yaşla ortaya çıkan hormonal değişikliklerden kaynaklanır.
Harvard Tıp Okulu, her on yılda, toplam kas kütlenizin yüzde 3 ila 5'ini kaybedebilirsiniz. Azalan kas kütlesi, zayıflık ve stabilite ile sonuçlanır ve düşme ve yaralanmalar için sizi daha fazla riske sokabilir.
Neyse ki, diyet ve egzersiz ile yaşlanma nedeniyle kas kaybını yavaşlatabilir veya önleyebilirsiniz. Kaslarınızı korumak ve geliştirmek için diyetinizde yeterli protein aldığınızdan emin olun.
Tüm ana kas grupları için haftada en az iki ila üç kez direnç antrenmanı yapın. Kaslar bir antrenmana adapte olabilir, bu yüzden egzersizinizin yoğunluğunu kademeli olarak arttırmanız ve antrenmanınıza farklı egzersizler eklemeniz önerilir.
Yetersiz beslenme ve Anoreksiya
Yağ kaybı ve kas kaybı, anoreksiya nervoza adı verilen yeme bozukluğunun bir işareti olabilir. Bir kişi yiyecek alımını tehlikeli derecede düşük seviyelere sınırladığında ortaya çıkar. Birçok durumda, Anoreksiya'dan muzdarip insanlar, çarpık bir vücut imajına sahiptir ve Kadın Sağlığı Ofisine göre, aşırı kilolu olmadıklarına inanmaktadırlar.
Gıda alımını sınırlamaya ek olarak, hastalar da müshil alabilir ve kilolarını kontrol etmek için aşırı egzersiz yapabilirler. Anoreksinin diğer semptomları şunları içerir:
- Kırılgan saçlar ve tırnaklar
- Soğuk hissetmek
- Baş dönmesi
- Enerji eksikliği
- Düzensiz dönem veya hiç dönem almama
- karışıklık
- Zayıf hafıza
Kas kaybının bir başka potansiyel nedeni gıda emilimidir. Bu durumda, bir kişi yeterli kalori ile sağlıklı bir diyet yese bile, besinler sindirim sisteminde düzgün bir şekilde emilmez. Diğer malabsorpsiyon belirtileri şunları içerebilir:
- zayıflık
- Açıkça düşünme güçlüğü
- Dışkıda değişiklikler
- Şişkinlik ve gaz
Malabsorpsiyonun birçok potansiyel nedeni vardır, Medeli Plus, Çölyak hastalığı, Crohn hastalığı, solucanlar veya parazitik bir enfeksiyon, Whipple hastalığı, bağırsaktaki bakterilerin aşırı büyümesi ve kistik fibroz dahil. Tetrasiklin ve bazı antasitler gibi bazı ilaçlar da besinlerin emilimini engelleyebilir.
Kas Distrofisinden Atrofi
Kas distrofisi, ilerleyici kas güçsüzlüğüne ve atrofisine neden olan genetik bir durumdur. Hızlı bir şekilde ilerleyebilir ve ani kas kütlesi kaybına neden olabilir, ancak semptomları daha yavaş bir hızda gelişebilir. Kas distrofisi kalıtsaldır veya ani bir gen mutasyonundan kaynaklanır.
Birkaç çeşit kas distrofisi vardır. Örneğin, Duchenne kas distrofisi, tipik olarak üç ila altı yaş arasındaki erkekleri etkileyen, Cedars-Sinai'ye işaret eden hastalığın hızla ilerleyen bir şeklidir. Hastalığın bu formunda, mutasyona uğramış gen, kas liflerini bir arada tutan distrofin adı verilen proteini etkiler.
Başka bir tip olan Becker kas distrofisi, her iki cinsiyeti de gençlerinde ve 20'li yaşların başında ortaya çıkan semptomlarla etkiler. Facioscapulohumeral kas distrofisi öncelikle yüz, kollar ve omuzlardaki kasları etkiler. Spesifik mutasyon değişir ve her tip kas distrofisi için bilinmemektedir.
Kas distrofisinin diğer belirtileri şunlardır:
- Nefes alma veya yutma güçlüğü
- Büyütülmüş baldır kasları
- Merdiven çıkma ya da oturmuş ya da yatma pozisyonundan kalkma zorluğu
- Genişletilmiş kalp
- Uzuvların güçlendirilmesi
Hastalığın tedavisi olmasa da, doktorlar semptomlarını tedavi etmeye ve ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Tedavi seçenekleri arasında fizik tedavi ve kortikosteroidler gibi ilaçlar bulunur.
Sinir Hasarından Kas Kaybı
Sinirlerden sinyal aldıklarında kaslar kasılır. Bu sinirler hasar görürse, kas güçsüzlüğüne ve atrofiye neden olabilir. Bir yaralanma nedeniyle sinir veya kas hasarı oluşabilir. Etkilenen sinirlere bağlı olarak, semptomlar tüm vücudu veya sadece bir vücut kısmını etkileyebilir.
Kas kaybının bir başka nedeni, ALS veya Lou Gehrig hastalığı olarak da adlandırılan amyotrofik lateral skleroz gibi nöromüsküler bir hastalıktır. Nöromüsküler bozukluklar genetik olarak kalıtsal olabilir veya bir gen mutasyonunun sonucu olabilir. Multipl skleroz gibi bazı durumlara bağışıklık sistemi bozuklukları neden olur. Hem ALS hem de multipl skleroz merkezi sinir sistemini etkiler.
Nöromüsküler hastalık belirtileri şunları içerebilir:
- Hareket ve denge sorunları
- Kaslarda kramplar, ağrı ve seğirme
- Uyuşma ve karıncalanma
- Sarkık göz kapakları
- Nefes alma veya yutma güçlüğü
Şu anda, bu hastalıklar tedavi edilemez. Bununla birlikte, bir doktor semptomların ilerlemesini tedavi edebilir ve yavaşlatabilir.
Kanser ve Diğer Sebepler
Ohio State Üniversitesi, tüm kanser hastalarının yaklaşık yarısının kilo kaybı ve kaşeksi veya ilerleyen kas kütlesi kaybından muzdarip olacağını belirtiyor. İleri evre kanserde, etkilenen hasta sayısı yüzde 80'e yükselir. Kaşeksi, tüm hastaların yaklaşık yüzde 20 ila 40'ında ölüme neden olur.
Kanser kaşeksisinin diğer belirtileri şunlardır:
- Fiziksel bozulma
- Kilo kaybı
- Fiziksel zayıflık
- Mental yorgunluk
- Kötü yaşam kalitesi
Kanser hastalarında kaşeksinin nedeni hala araştırılmaktadır, ancak kanserli tümörün hastanın iştahını kaybetmesine ve besin emilimini azaltmasına neden olan belirli molekülleri serbest bıraktığına inanılmaktadır. Vücut daha sonra artık yiyeceklerden ememediği besinleri almak için yağ ve kas tüketir.
Kaşeksi kanser hastalarına karşı izole değildir. Bu durum ayrıca kronik böbrek hastalığı, HIV ve AIDS, konjestif kalp yetmezliği ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı olanlarda da görülür.
