Her fad diyeti için - keto, Paleo veya Whole30 olsun - etkinliği ile yemin eden sıcak bir ünlü bulabilirsiniz. Ancak bazı yıldızlar belirli bir şekilde bakmak için kısıtlayıcı yemek planlarını takip etmekten bıkmışlardır. Çarpıcı süper modellerden komik gerçeklik kişiliklerine kadar, aşağıdaki ünlüler diyet yapmayı iyiye indirdi ve daha mutlu olamazdı. Soluk diyetin neden sağlıksız olabileceğini öğrenmek ve dengeli bir diyetin nasıl elde edileceğine dair tavsiyesini almak için lisanslı klinik psikolog Andrea Thornton ile konuştuk.
Her fad diyeti için - keto, Paleo veya Whole30 olsun - etkinliği ile yemin eden sıcak bir ünlü bulabilirsiniz. Ancak bazı yıldızlar belirli bir şekilde bakmak için kısıtlayıcı yemek planlarını takip etmekten bıkmışlardır. Çarpıcı süper modellerden komik gerçeklik kişiliklerine kadar, aşağıdaki ünlüler diyet yapmayı iyiye indirdi ve daha mutlu olamazdı. Soluk diyetin neden sağlıksız olabileceğini öğrenmek ve dengeli bir diyetin nasıl elde edileceğine dair tavsiyesini almak için lisanslı klinik psikolog Andrea Thornton ile konuştuk.
1. Demi Lovato
Demi Lovato, dünyaya ihtiyaç duyulan bazı vücut pozitif bilgeliklerini bırakmaya her zaman güvenebilir. Örneğin, o zaman ayırın ve diyet ve beraberinde getirdiği tüm stresi reddetti. "Artık kendimi ikramlardan yoksun bırakma (ılımlılık içinde) ve yalan söylemeyeceğim, diyetten vazgeçtiğim için birkaç lbs koydum AMA Yediğim şeyin kronik stresini bıraktım çünkü ben bu örneği hayranlarım için ayarlamak istiyorum, "diye tweetledi Ocak ayında. "Artık yemek yiyemiyorum!" Daha sonra, Mart ayında diyet kültürünü dayatarken, aynı zamanda "sağlıklı" olarak kabul edilen gıdalarla ilgili bir takıntı ile karakterize ortaya çıkan bir yeme bozukluğu olan orforeksi hakkında farkındalık yarattı. 25 yaşındaki şarkıcı ve söz yazarı, "Toplumumuzdaki # kültürün ne kadar güçlü olduğu çok sinir bozucu ve üzücü. Sürekli bize yeterince zayıf olmadığımızı söylüyor, ne olursa olsun." "Sen ne derse desin, çok güzelsin."
SONRAKİ: Bu "Riverdale" yıldızı diyet yemin etti hayatını değiştiren soru öğrenin.
Kredi bilgileri: Frazer Harrison / Getty Images Eğlence / GettyImagesDemi Lovato, dünyaya ihtiyaç duyulan bazı vücut pozitif bilgeliklerini bırakmaya her zaman güvenebilir. Örneğin, o zaman ayırın ve diyet ve beraberinde getirdiği tüm stresi reddetti. "Artık kendimi ikramlardan yoksun bırakma (ılımlılık içinde) ve yalan söylemeyeceğim, diyetten vazgeçtiğim için birkaç lbs koydum AMA Yediğim şeyin kronik stresini bıraktım çünkü ben bu örneği hayranlarım için ayarlamak istiyorum, "diye tweetledi Ocak ayında. "Artık yemek yiyemiyorum!" Daha sonra, Mart ayında diyet kültürünü dayatarken, aynı zamanda "sağlıklı" olarak kabul edilen gıdalarla ilgili bir takıntı ile karakterize ortaya çıkan bir yeme bozukluğu olan orforeksi hakkında farkındalık yarattı. 25 yaşındaki şarkıcı ve söz yazarı, "Toplumumuzdaki # kültürün ne kadar güçlü olduğu çok sinir bozucu ve üzücü. Sürekli bize yeterince zayıf olmadığımızı söylüyor, ne olursa olsun." "Sen ne derse desin, çok güzelsin."
SONRAKİ: Bu "Riverdale" yıldızı diyet yemin etti hayatını değiştiren soru öğrenin.
2. Camila Mendes
"Riverdale" oyuncusu Camila Mendes, diyetinin artık hayatın tadını çıkarmasına izin vermiyor. Mendes, naturopath tarafından kendisine yöneltilen hayatını değiştiren bir soruyu paylaşmak için Instagram'a gitti: "Eğer tüm zamanınızı diyetinizi düşünerek geçirmediyseniz, başka ne düşünebilirdiniz?" yazdı. "Aniden zamanımı meşgul eden sevdiğim tüm aktiviteleri hatırladım. Hayatımın bir noktasında saplantılarımın beni tüketmek için zayıf olmasına izin verdim ve başka endişeler için aklımda yer bırakmayı reddettim." Klinik psikolog Dr. Thornton, tüm dikkatinizi diyetinize yönlendirmenin hayatınızın geri kalanını dengeden çıkarabileceğini söylüyor. Bunun yerine, yemeğin, beslenme, sosyal veya duygusal olsun, hayatınızda farklı roller oynayabileceğini biliyor. Farklı yiyecekleri ne zaman ve neden yediğinize dair bilinçli kararlar vermek, dengeli bir diyet (ve yaşam) sürdürmenize yardımcı olabilir.
SONRAKİ: Bu süper model, mac ve peynir yemek için suçlu hissetmeyi reddediyor.
Kredi: Sam Wasson / Getty Images Eğlence / GettyImages"Riverdale" oyuncusu Camila Mendes, diyetinin artık hayatın tadını çıkarmasına izin vermiyor. Mendes, naturopath tarafından kendisine yöneltilen hayatını değiştiren bir soruyu paylaşmak için Instagram'a gitti: "Eğer tüm zamanınızı diyetinizi düşünerek geçirmediyseniz, başka ne düşünebilirdiniz?" yazdı. "Aniden zamanımı meşgul eden sevdiğim tüm aktiviteleri hatırladım. Hayatımın bir noktasında saplantılarımın beni tüketmek için zayıf olmasına izin verdim ve başka endişeler için aklımda yer bırakmayı reddettim." Klinik psikolog Dr. Thornton, tüm dikkatinizi diyetinize yönlendirmenin hayatınızın geri kalanını dengeden çıkarabileceğini söylüyor. Bunun yerine, yemeğin, beslenme, sosyal veya duygusal olsun, hayatınızda farklı roller oynayabileceğini biliyor. Farklı yiyecekleri ne zaman ve neden yediğinize dair bilinçli kararlar vermek, dengeli bir diyet (ve yaşam) sürdürmenize yardımcı olabilir.
SONRAKİ: Bu süper model, mac ve peynir yemek için suçlu hissetmeyi reddediyor.
3. Ashley Graham
Supermodel, vücut pozitifliği savunucusu ve çok yönlü kız patron Ashley Graham yemek günlüğünü ABC News ile paylaştı ve sağlıklı beslenmeyi sevdiği ortaya çıktı. Bir yemek planına sadık kalmaya çalışırken, onu kırmak gününü mahvetmeyecek. "Arada bir patates püresi, mac ve peynir gibi her seferinde parçalanacağım. Benim hakkımda hiçbir şey yemek yeme şeklimde mükemmel değil, ama her zaman onu yönetmeye çalışıyorum" dedi. “Ben her zaman, 'Yarın yeni bir gün. Bugün berbat olursan, suçlu hissetme' demeye çalışıyorum. Hayal edebileceğiniz her yo-yo diyetini yaptım ve hiçbiri benim için işe yaramıyor. Rahat bir kilodayım ve iyi göründüğümü ve daha da önemlisi iyi hissediyorum. Öyleyse neden diyet yapıyorum? benim için neyin işe yaradığını biliyorum."
SONRAKİ: Bu aktör, hevesli bir diyet için sosyal hayatını feda etmeyecek.
Kredi: Jamie McCarthy / Getty Images Eğlence / GettyImagesSupermodel, vücut pozitifliği savunucusu ve çok yönlü kız patron Ashley Graham yemek günlüğünü ABC News ile paylaştı ve sağlıklı beslenmeyi sevdiği ortaya çıktı. Bir yemek planına sadık kalmaya çalışırken, onu kırmak gününü mahvetmeyecek. "Arada bir patates püresi, mac ve peynir gibi her seferinde parçalanacağım. Benim hakkımda hiçbir şey yemek yeme şeklimde mükemmel değil, ama her zaman onu yönetmeye çalışıyorum" dedi. “Ben her zaman, 'Yarın yeni bir gün. Bugün berbat olursan, suçlu hissetme' demeye çalışıyorum. Hayal edebileceğiniz her yo-yo diyetini yaptım ve hiçbiri benim için işe yaramıyor. Rahat bir kilodayım ve iyi göründüğümü ve daha da önemlisi iyi hissediyorum. Öyleyse neden diyet yapıyorum? benim için neyin işe yaradığını biliyorum."
SONRAKİ: Bu aktör, hevesli bir diyet için sosyal hayatını feda etmeyecek.
4. Gina Rodriguez
Gina Rodriguez, enerji tüketen Hashimoto hastalığıyla yaşarken, boks halkasında popo tekmelemek ve sosyalleşmek için "Jane the Virgin" filmini çekerek dolu bir programda kusursuz bir şekilde ilerliyor. Hile mi? Diyetine zamanını ya da boşluğunu vermez. Shape, “Vücut pozitifliğinin önemli olduğunu düşünüyorum, çünkü günlük olarak çok fazla endişe ve çok fazla stres harcadık” dedi. “Bunun yerine, tüm bu zamanı ve enerjiyi yapmak istediğiniz şeyleri yapmaya ve hayallerinizi gerçekleştirmeye koyun.” Ve bu rüyalar gerçeğe dönüştüğünde: "Arkanıza yaslanıp tadını çıkarmayı unutmayın" dedi. 33 yaşındaki aktris için bu, en sevdiği insanlarla suçsuz, iyi yiyecek ve içeceklerin tadını çıkarmak anlamına geliyor. "Yeme, içme ve kızartma aile toplantılarımın büyük parçaları" dedi.
YUKARI SONRAKİ: Bu aktör, artık vücut geliştiricilerin ne söylemek zorunda olduğu umurumda değil.
Kredi: Matt Winkelmeyer / Getty Images Eğlence / GettyImagesGina Rodriguez, enerji tüketen Hashimoto hastalığıyla yaşarken, boks halkasında popo tekmelemek ve sosyalleşmek için "Jane the Virgin" filmini çekerek dolu bir programda kusursuz bir şekilde ilerliyor. Hile mi? Diyetine zamanını ya da boşluğunu vermez. Shape, “Vücut pozitifliğinin önemli olduğunu düşünüyorum, çünkü günlük olarak çok fazla endişe ve çok fazla stres harcadık” dedi. “Bunun yerine, tüm bu zamanı ve enerjiyi yapmak istediğiniz şeyleri yapmaya ve hayallerinizi gerçekleştirmeye koyun.” Ve bu rüyalar gerçeğe dönüştüğünde: "Arkanıza yaslanıp tadını çıkarmayı unutmayın" dedi. 33 yaşındaki aktris için bu, en sevdiği insanlarla suçsuz, iyi yiyecek ve içeceklerin tadını çıkarmak anlamına geliyor. "Yeme, içme ve kızartma aile toplantılarımın büyük parçaları" dedi.
YUKARI SONRAKİ: Bu aktör, artık vücut geliştiricilerin ne söylemek zorunda olduğu umurumda değil.
5. Ariel Kış
"Modern Aile" oyuncusu Ariel Winter, 12 yaşında eğriler geliştirdiğinde "şişman", "çirkin" ve "sürtük" olarak adlandırılan internet trolleri tarafından zorbalık yaptı. Bu yüzden umutsuzca bakış açısını değiştirmeye çalıştı. "Bu garip kaza diyetlerini yapardım, " diye açıkladı Winter. "Ne yaparsam yapayım, her zaman bu negatif, negatif, negatif geri tepmeyi alıyordum. Bir süre sonra gibiydim, eğer onları herhangi bir şekilde memnun edemezsem, ben de başlayabilirim beni mutlu eden şeyi yapmak. " Thornton'a göre gıda ile olan ilişkimiz çocukluğumuza kadar uzanabilir. "Bizim için neyin önemli olduğu konusunda bağlantılar kurmaya başlıyoruz ve erken ihtiyaçlara, önemli ihtiyaçları karşılamanın bir yolu olarak vurgu yapmaya başlarsak, yetişkinliğimiz ve ötesine devam etme potansiyeli vardır."
SONRAKİ: Bu "Glee" aktör, gençlerin kilonun mutlulukla hiçbir ilgisi olmadığını bilmelerini istiyor.
Kredi bilgileri: Gabriel Olsen / FilmMagic / GettyImages"Modern Aile" oyuncusu Ariel Winter, 12 yaşında eğriler geliştirdiğinde "şişman", "çirkin" ve "sürtük" olarak adlandırılan internet trolleri tarafından zorbalık yaptı. Bu yüzden umutsuzca bakış açısını değiştirmeye çalıştı. "Bu garip kaza diyetlerini yapardım, " diye açıkladı Winter. "Ne yaparsam yapayım, her zaman bu negatif, negatif, negatif geri tepmeyi alıyordum. Bir süre sonra gibiydim, eğer onları herhangi bir şekilde memnun edemezsem, ben de başlayabilirim beni mutlu eden şeyi yapmak. " Thornton'a göre gıda ile olan ilişkimiz çocukluğumuza kadar uzanabilir. "Bizim için önemli olan şeylerle ilgili bağlantılar kurmaya başlıyoruz ve erken ihtiyaçlara, önemli ihtiyaçları karşılamanın bir yolu olarak vurgu yapmaya başlarsak, yetişkinliğimizi ve ötesini sürdürme potansiyeli vardır."
SONRAKİ: Bu "Glee" aktör, gençlerin kilonun mutlulukla hiçbir ilgisi olmadığını bilmelerini istiyor.
6. Amber Riley
Amber Riley TV'de perişan kadının bir kısmını oynuyor. "Kendinden nefret eden bir karakteri asla oynamak istemedim. İnsanların, benim gibi kadınlar için tek rol olmadığını bilmelerini istedim. Normal kızlar, " dedi MTV'nin "Bu Nasıl Yaptım? O." "Seçmelere gitmek ve oyuncu kadrosunu dinlemek, 'Biraz kilo vermen gerek' dedi, insanların neden olduğum kişi için beni kabul edemediğini anlamadım. Kendime uymayacağım, incitmeyeceğim boyutu 2 olmak deli bir şey. " Thornton, görünüşümüz üzerinde toplumun düşündüğümüz kadar kontrolümüz olmadığını söylüyor. "Bir kişi kesinlikle değişebilir, ancak bu değişikliği elde etmek için gereken çaba, hayatının diğer kısımları ve beslenmeleri üzerinde gerçekten olumsuz bir etkiye sahip olabilir."
SONRAKİ: 90'ların TV yıldızı karbonhidratlarla çok açık bir ilişki yaşıyor.
Kredi: Earl Gibson III / Getty Images Eğlence / GettyImagesAmber Riley TV'de perişan kadının bir kısmını oynuyor. "Kendinden nefret eden bir karakteri asla oynamak istemedim. İnsanların, benim gibi kadınlar için tek rol olmadığını bilmelerini istedim. Normal kızlar, " dedi MTV'nin "Bu Nasıl Yaptım? O." "Seçmelere gitmek ve oyuncu kadrosunu dinlemek, 'Biraz kilo vermen gerek' dedi, insanların neden olduğum kişi için beni kabul edemediğini anlamadım. Kendime uymayacağım, incitmeyeceğim boyutu 2 olmak deli bir şey. " Thornton, görünüşümüz üzerinde toplumun düşündüğümüz kadar kontrolümüz olmadığını söylüyor. "Bir kişi kesinlikle değişebilir, ancak bu değişikliği elde etmek için gereken çaba, hayatının diğer kısımları ve beslenmeleri üzerinde gerçekten olumsuz bir etkiye sahip olabilir."
SONRAKİ: 90'ların TV yıldızı karbonhidratlarla çok açık bir ilişki yaşıyor.
7. Candice Bergen
"Murphy Brown" yıldızı Candice Bergen, şu anda 72 yaşında, "şişman" kelimesinden korkmuyor. 2015 model anısına "A Fine Romance", eski model diyet yapmayı reddediyor ve kurabiye, karbonhidrat ve dondurma sevgisini paylaşıyor. "Hemen çıkıp söyleyeyim - şişmanım, " diye yazıyor İnsanlar aracılığıyla. "Son 15 yılda… 30 kilo aldım. Yemek için yaşıyorum. Bunların hiçbiri benim için" yaşamak için yemek ", diye devam ediyor. "Yakın zamanda bir akşam yemeğinde kocamla ekmek ve zeytinyağı, ardından çikolatalı dondurma paylaştım. Yanımdaki bir kadın bana baktı, dehşete kapıldı ve 'Umrumda değil!' Diye düşündüm."
SONRAKİ: Bu oyuncu bir rol için kilo vermeyi reddetti.
Kredi: Christopher Polk / Getty Images Eğlence / GettyImages"Murphy Brown" yıldızı Candice Bergen, şu anda 72 yaşında, "şişman" kelimesinden korkmuyor. 2015 model anısına "A Fine Romance", eski model diyet yapmayı reddediyor ve kurabiye, karbonhidrat ve dondurma sevgisini paylaşıyor. "Hemen çıkıp söyleyeyim - şişmanım, " diye yazıyor İnsanlar aracılığıyla. "Son 15 yılda… 30 kilo aldım. Yemek için yaşıyorum. Bunların hiçbiri benim için" yaşamak için yemek ", diye devam ediyor. "Yakın zamanda bir akşam yemeğinde kocamla ekmek ve zeytinyağı, ardından çikolatalı dondurma paylaştım. Yanımdaki bir kadın bana baktı, dehşete kapıldı ve 'Umrumda değil!' Diye düşündüm."
SONRAKİ: Bu oyuncu bir rol için kilo vermeyi reddetti.
8. Kirsten Dunst
"Beguiled" direktörü Sofia Coppola, Kirsten Dunst'a Edwina rolüyle kilo vermesini önerdiğinde, 36 yaşındaki aktrisin hiçbiri yoktu. "35 yaşında ve egzersiz yapmaktan nefret etmek çok daha zor, " dedi Dunst Variety'ye. Onun mazereti mi? Sürgünün kırsal Louisiana'daki konumu. "İşten önce kızarmış tavuk ve McDonald's yiyorum. Yani, 'Başka seçeneğimiz yok! Bu rol için kilo veremediğim için üzgünüm."
SONRAKİ: Bu yazar 24 kilo aldı ve daha mutlu olamazdı.
Kredi: Ian Gavan / Getty Images Eğlence / GettyImages"Beguiled" direktörü Sofia Coppola, Kirsten Dunst'a Edwina rolüyle kilo vermesini önerdiğinde, 36 yaşındaki aktrisin hiçbiri yoktu. "35 yaşında ve egzersiz yapmaktan nefret etmek çok daha zor, " dedi Dunst Variety'ye. Onun mazereti mi? Sürgünün kırsal Louisiana'daki konumu. "İşten önce kızarmış tavuk ve McDonald's yiyorum. Yani, 'Başka seçeneğimiz yok! Bu rol için kilo veremediğim için üzgünüm."
SONRAKİ: Bu yazar 24 kilo aldı ve daha mutlu olamazdı.
9. Lena Dunham
Lena Dunham 24 kilo aldı ve bundan memnun. "Solda: Bütün gün övgü alan ve erkekler tarafından önerilen ve işe yarayan diyetler hakkında bir tabloid kapağında 138 kilo, " Dunham kısa süre önce Instagram'a gönderilen önceki ve sonraki bir fotoğrafa başlık verdi. "Ayrıca, dokuda ve kafada hasta ve sadece küçük miktarlarda şeker, ton kafein ve bir çanta eczanesinde geçiyor." "Kızlar" yazarı, yapımcı ve oyuncu bu yılın başlarında endometriozis ile on yıl süren savaşının histerektomide doruğa ulaştığı bir miktar kilo verdi. Ancak geri döndüğünü duyurmaktan mutluluk duyar. "Sağda: 162 lira, mutlu neşeli ve özgür, sadece önemli nedenlerden ötürü iltifat eden, sürekli eğlenceli / sağlıklı atıştırmalıklar ve uygulamalar ve mezeler akışına maruz kalan, köpekleri ve ruhları kaldırmaktan güçlü…. Sırt yağımın omuz bıçaklarımın altında yuvarlandığını hissedebiliyorum.
SONRAKİ: Bu gerçeklik yıldızı bikinili yakalanmaktan korkmuyor.
Kredi: Ben Gabbe / Getty Images Eğlence / GettyImagesLena Dunham 24 kilo aldı ve bundan memnun. "Solda: Bütün gün övgü alan ve erkekler tarafından önerilen ve işe yarayan diyetler hakkında bir tabloid kapağında 138 kilo, " Dunham kısa süre önce Instagram'a gönderilen önceki ve sonraki bir fotoğrafa başlık verdi. "Ayrıca, dokuda ve kafada hasta ve sadece küçük miktarlarda şeker, ton kafein ve bir çanta eczanesinde geçiyor." "Kızlar" yazarı, yapımcı ve oyuncu bu yılın başlarında endometriozis ile on yıl süren savaşının histerektomide doruğa ulaştığı bir miktar kilo verdi. Ancak geri döndüğünü duyurmaktan mutluluk duyar. "Sağda: 162 lira, mutlu neşeli ve özgür, sadece önemli nedenlerden ötürü iltifat eden, sürekli eğlenceli / sağlıklı atıştırmalıklar ve uygulamalar ve mezeler akışına maruz kalan, köpekleri ve ruhları kaldırmaktan güçlü…. Sırt yağımın omuz bıçaklarımın altında yuvarlandığını hissedebiliyorum.
SONRAKİ: Bu gerçeklik yıldızı bikinili yakalanmaktan korkmuyor.
10. Jennifer “JWOWW” Farley
Her zamankinden daha kıvrımlı Jennifer Farley, yani "Jersey Shore's" JWOWW'in paparazzi fotoğrafları 2015 yılında tabloidlere girdiğinde, 32 yaşındaki gerçeklik yıldızı utanmaktan çok uzaktı. Bu yüzden onları, kendini sevme hakkında önemli bir mesajla birlikte Instagram hesabına yükledi. "Buraya oturup bu resimlerden utandığımı söylemek istiyorum, ama dürüst değilim. Çalışmayı seven ama aynı zamanda yiyeceği de seven yeni bir anneyim." "Ben her zaman sağlıklı beslenmeye çalışacağım ve sürekli olarak çalışıyorum. Ama aynı zamanda bir insanım ve ben de ben olmayı seviyorum ve hayatımı seviyorum. Asla ince olma eğilimini takip etmeye çalışmayacağım. Trendini takip ediyorum hayatta sevdiğim şey… ve sevdiğim şey benim. ”
Her zamankinden daha kıvrımlı Jennifer Farley, yani "Jersey Shore's" JWOWW'in paparazzi fotoğrafları 2015 yılında tabloidlere girdiğinde, 32 yaşındaki gerçeklik yıldızı utanmaktan çok uzaktı. Bu yüzden onları, kendini sevme hakkında önemli bir mesajla birlikte Instagram hesabına yükledi. "Buraya oturup bu resimlerden utandığımı söylemek istiyorum, ama dürüst değilim. Çalışmayı seven ama aynı zamanda yiyeceği de seven yeni bir anneyim." "Ben her zaman sağlıklı beslenmeye çalışacağım ve sürekli olarak çalışıyorum. Ama aynı zamanda bir insanım ve ben de ben olmayı seviyorum ve hayatımı seviyorum. Asla ince olma eğilimini takip etmeye çalışmayacağım. Trendini takip ediyorum hayatta sevdiğim şey… ve sevdiğim şey benim. ”
Ne düşünüyorsun?
Fad diyet hakkında ne düşünüyorsunuz? Hiç fad diyeti denediniz mi? Dengeli bir diyeti nasıl sürdürürsünüz? Yorumlar bölümünde paylaşın!
Kredi: Neilson Barnard / Getty Images Eğlence / GettyImagesFad diyet hakkında ne düşünüyorsunuz? Hiç fad diyeti denediniz mi? Dengeli bir diyeti nasıl sürdürürsünüz? Yorumlar bölümünde paylaşın!
