Yüzdükten sonra baş dönmesi hissetmek planlarınızı engelleyebilir ve sizi yüzmekten tamamen uzak tutabilir. Çoğu zaman, yüzme sonrası baş dönmesi hafif ve kısa ömürlüdür ve tıbbi endişe nedeni değildir. Diyet değişiklikleri yaparak ve yüzme tarzınızı değiştirerek yüzdükten sonra baş dönmesini önleyin veya tedavi edin. Bu arada, baş dönmesine neden olabilecek altta yatan tıbbi durumlara dikkat edin.
Yüzme Sonrası Baş Dönmesi
Her yüzdüğünüzde yüzdükten sonra veya sadece belirli yüzme vuruşları kullandığınızda veya havuzda belirli manevralar yaptığınızda başınız dönebilir. Baş dönmeniz sadece bir veya iki dakika sürebilir veya nedeninize bağlı olarak yüzmenizi bitirdikten birkaç saat hatta gün sonra sürebilir. Baş dönmesine ek olarak, baş ağrısı, yüzerken dayanıklılık veya performans azalması veya dönmekte olduğunuzu hissetme gibi ek belirtiler de yaşayabilirsiniz.
Kulakta Su ve Baş Dönmesi
Benzer şekilde, göründüğü kadar tuhaf, yüzerken dehidrasyon nedeniyle baş dönmesi hissedebilirsiniz. Alerjiniz veya astımınız varsa, havuz etrafındaki havadaki polen veya klor gibi havuz kimyasalları yüzdükten sonra baş dönmenize neden olabilir. Yüzmenizden önce veya sırasında endişeli, stresli veya gergin hissetmek, beyninize kan dolaşımını azaltarak baş dönmesine neden olabilir.
İyi huylu Paroksismal Pozisyonel Vertigo
Yüzerken başınızın ani hareketleri benign paroksismal pozisyonel vertigo veya BPPV olarak adlandırılan bir duruma yol açabilir. 2014 yılında Asya Spor Hekimliği Dergisi tarafından yayınlanan bir çalışmada, uzun süreli yüzme aktivitesinden sonra BPPV gelişen bir kadın hasta tartışılmaktadır. Belirtileri, Epley manevrası adı verilen manuel bir teknikle başarıyla tedavi edildi.
Bu çalışmada hasta, ön taramayı kullanarak ve sol tarafına nefes alarak haftada üç ila beş kez yüzdü. Yüzdükten sonra baş dönmesi hissinin tekrarlanmasını önlemek için doktorlar, kafayı nispeten sabit bir pozisyonda tutmak için sırtüstü ve ön taramayı yaparken alternatif solunum taraflarını eklemeyi tavsiye ettiler.
Baş dönmesi için tedavi
Yüzme sonrası baş dönmesi vakalarının çoğu hafif ve geçicidir ve tıbbi tedavi gerektirmez. Doktorunuz alerjilerinizi tedavi etmek için alerji ilaçları veya düşük kan şekeri ve dehidrasyonu tedavi etmek için ilaç veya diyet değişiklikleri önerebilir. Baş dönmeniz vertigo ile ilişkiliyse, doktorunuz altta yatan kardiyak veya nörolojik rahatsızlığınızın olmadığından emin olabilir ve şiddetli ise vertigo tedavisi için ilaç almanız gerekebilir.
Yüzerken Hareket Hastalığını Önleyin
Kulağınıza su gelmesinden kaynaklanan baş dönmesini önlemek için yüzerken kulaklıklar takın. Düşük kan şekerini önlemek için yüzmeden önce, özellikle uzun süre yüzmeyi planlıyorsanız, küçük bir atıştırmalık yiyin. Buna ek olarak, yüzmeden önce içme suyu veya spor içeceği ile nemlendirin.
