Tiroid beziniz metabolizmanıza, enerjinize ve genel sağlığınıza katkıda bulunan hormonlar üretir. Hipertiroidiniz varsa, tiroidinizin aşırı miktarda hormon ürettiği anlamına gelir. Aşırı aktif tiroid belirtileri sinirlilik, yarış kalp atışı, titreme, kasıtsız kilo kaybı ve ruh hali değişimlerini içerir. Ulusal Endokrin ve Metabolik Hastalıklar Bilgi Servisi'ne göre Amerikalıların yaklaşık yüzde 1'inde hipertiroidizm ve erkeklerden daha sık kadın var. Tıbbi tedaviye ek olarak, sağlıklı bir diyet belirtilerinizi iyileştirebilir.
fonksiyon
Hipertiroidi hastaları için uygun bir diyet, bol miktarda besin sağlar, rahatsız edici semptomları azaltabilen ve tiroid fonksiyonuna müdahale edebilecekleri sınırlayan gıdaları vurgular. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, diyet değişiklikleri de dahil olmak üzere alternatif tedavilerin hipertiroidi için tedavi veya tek tedavi olarak kullanılması amaçlanmamıştır. Bununla birlikte, hafif semptomları azaltabilir ve ilaçlar gibi diğer tedavi formlarını geliştirebilirler.
Yararlı Gıdalar
Hipertiroid diyeti, meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız protein kaynakları ve sağlıklı yağlar dahil olmak üzere tüm hayati gıda gruplarından çeşitli sağlıklı gıdalar içermelidir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, hipertiroidi hastalarının, meyveler, kiraz, kivi, narenciye, kırmızı erik, domates, ıspanak, lahana, biber ve kış kabağı içeren antioksidan açısından zengin meyve ve sebzeler tüketmesini önerir. Somon, ton balığı, sardalya, keten tohumu ve cevizde bulunan Omega-3 yağ asitleri, bağışıklık sistemi işlevinizi geliştirebilir ve iltihabı en aza indirebilir. Kan şekeri ve ruh hali dengesini iyileştirmek için balık, baklagiller, süt ürünleri ve kümes hayvanları gibi protein açısından zengin gıdalar tüketin. Ek sağlıklı yağ kaynakları arasında tohumlar, fındık, kanola yağı ve zeytinyağı bulunur.
Sorunlu Gıdalar
Hipertiroidizminiz varsa hiçbir yiyecek açıkça sınırsız olmasa da, semptomlarınızın şiddetini azaltmak için belirli yiyeceklerin alımını sınırlamanız gerekir. "Tiroid Kaynak Kitabı" nın yazarı M. Sara Rosenthal, zenginleştirilmiş ekmekler, makarna, tahıllar ve tatlılar gibi rafine gıdalardan ve doymuş yağlar ve trans yağlar gibi sağlıksız yağ kaynaklarından kaçınmayı önermektedir. Doymuş yağ bakımından zengin yiyecek ve içecekler arasında kırmızı et, kümes hayvanları yağı, işlenmiş etler, tam yağlı süt, yumurta sarısı, tereyağı ve kızarmış yiyecekler bulunur. Özellikle kalp sağlığınıza zarar veren trans yağlar, hidrojenlenmiş bitkisel yağı bir bileşen olarak listeleyen margarin, kısalma ve ticari olarak hazırlanmış gıdalarda yaygındır. Kafein; alkol; ve şeker kamışı, kahverengi şeker, kahverengi pirinç şurubu, bal ve mısır şurubu gibi ilave şekerler de durumunuzu şiddetlendirebilir.
