Kilonuz mevcut sağlık durumunuzun bir yansıması olsa da, boyunuz genellikle değildir. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, boyunuzun yüzde 80'i genetik faktörler tarafından belirlenir. Öte yandan, kilo vücudunuzdaki yağ ve kas kütlesi miktarıyla ilgilidir.
Diğer erkeklere karşı nasıl biriktiğinizi merak ediyorsanız, işte dünyadaki erkeklerin ortalama boyları ve ağırlıkları.
Ortalama Yetişkin Erkek Boyunun Global Karşılaştırması
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) tarafından toplanan verilere göre, ortalama yetişkin Amerikalı erkek 5 feet 9.1 inç boyundadır. Ortalama yükseklikler ırksal ve etnik gruplara göre değişmektedir. Ortalama yetişkin beyaz erkek 5 feet 9.6 inç boyunda iken, ortalama yetişkin Hispanik Amerikalı erkek 5 feet 7.4 inç boyundadır.
Yükseklik ülkeye göre de değişir. Amerika'da ortalama bir adam 5 feet, 9.1 inç boyundayken, Hollanda'da ortalama bir adam 5 feet, 11 inç boyunda. Epidemiyoloji ve Küresel Sağlık hakkındaki Temmuz 2016 raporuna göre, ortalamanın 5 feet 2, 8 inç olduğu en kısa erkeklere sahip ülkeler Yemen ve Laos'u içeriyor.
Ortalama Yetişkin Erkek Ağırlığı
CDC'ye göre, ortalama yetişkin Amerikalı erkek (20 yaş ve üstü) 195.7 lira. Yükseklikte olduğu gibi, ortalamalar ırksal ve etnik gruplara göre değişir. Örneğin, ortalama yetişkin beyaz erkek 198, 8 pound ağırlığındayken, ortalama yetişkin Afro-Amerikan erkek 199, 3 pound ağırlığındadır. Yetişkin İspanyol Amerikalı erkekler arasında ortalama ağırlık 189, 9 liradır.
Boy ve Kilo Etkileyen Faktörler
Birçoğunun genetik ve çevre içine düşmesine rağmen, bir kişinin ne kadar uzun boylu büyüdüğünü etkileyen bir dizi faktör vardır. Uzun bir aileden geliyorsanız, spektrumun daha uzun ucuna düşme olasılığınız daha yüksektir. Bilimsel Raporlarda yayınlanan 2016 tarihli bir makaleye göre yükseklik de çevreye göre değişebilir. Bu öncelikle kültürel gıda türleri ve bölgedeki besinlerin bolluğu ile ilgilidir.
Kilonuz biraz genetik faktörlere bağlı olsa da, çoğunlukla yaşam tarzı seçimlerinize bağlıdır. Diyetiniz esas olarak sağlıksız, yüksek kalorili yiyecekler içeriyorsa ve az egzersiz yaparsanız, muhtemelen fazladan kilo taşırsınız. Nüfus Referans Bürosu'na göre, obezite oranları sosyoekonomik sınıfla da bağlantılıdır. Daha düşük bir sosyoekonomik sınıfın içinde olanlar, daha sağlıklı gıdaların maliyeti nedeniyle tipik olarak daha yüksek obezite oranları yaşarlar.
Kendinizi Daha Uzun Gösterme
İyi duruş uygulamak ve zayıflama kıyafetleri seçmenin yanı sıra, sağlıklı beslenme ve egzersiz boyunuzda rol oynayabilir. Her ne kadar uygun bir diyet sizi daha uzun büyütmezse de, yiyecek kaynakları yoluyla bol miktarda vitamin ve mineral almak yaşlandıkça boy kaybetme olasılığınızı azaltır. Ve kuvvet antrenmanı kemik yoğunluğu oluşturur ve düz ve uzun boylu durmak için ihtiyacınız olan kasları geliştirir.
