Birçok sağlık profesyoneli, bireyin ABO hücre-yüzey-antijen sınıflandırma sistemi içindeki kan grubunun ideal diyet rejimini belirlediğine inanmaktadır. AB tipi çok nadirdir ve sahip olanların yüzde 5'inden azı vardır; Peter J. D'Adamo, "Eat" kan grubudur ve A ve B'nin karışmasından kaynaklanmaktadır. AB + ve AB- türlerinin beslenme gereksinimleri alanında farklı olduğuna inanılmamaktadır, Dr. Doğru 4 Türünüz: Sağlıklı Kalmak, Daha Uzun Yaşamak ve İdeal Kilonuza Ulaşmak için Bireyselleştirilmiş Diyet Çözümü."
Yalancı Vejetaryen Beslenme
AB tipi insanlar öncelikle her türlü meyve ve sebzeden oluşan diyetler tüketmelidir. Eti parçalamak, midede önemli miktarda hidroklorik asit gerektirir. A tipi insanlar genetik olarak düşük mide asidine eğilimli olsalar ve B tipi insanlar eti kolayca tolere edebilir, ancak A ve B kombinasyonu bu açıdan A'ya doğru eğimli bireylerle sonuçlanır.
Sonuç olarak, AB'ler tofu katı bir ikame olacak şekilde et alımını sınırlamalıdır. Ek olarak, tavuk, AB'lerin sindirim kanallarını farklı nedenlerden dolayı tahriş etme eğiliminde olan lektin adı verilen önemli miktarda madde içerir. AB tipi insanlar, amino asit L-histidin ve acı otları alarak ve gazlı içeceklerden kaçınarak mide asidi seviyelerini artırabilir.
Yüksek Aktiviteli, Düşük Kimyasal Diyet
Tip AB'ler, stres hormonu profilleri açısından Tip O kişilere benzemektedir. Adrenalin olarak bilinen katekolaminleri aşırı üretme eğilimindedirler. Buna göre, AB'lere, yoga ve tai chi gibi yöntemlere göre tercih edilen aerobik egzersizle, yönetilebilir temel stres seviyelerini korumak için bol miktarda yoğun egzersiz yapmaları tavsiye edilir.
Bu egzersiz ihtiyacını beslemek için AB türleri, özellikle tahıllar olmak üzere, geliştiği türde, makarnaya tercih edilen pilav ile bol miktarda fruktoz ve nişasta bakımından zengin yiyecekler yemelidir. Stresli durumlar için bir eğilimin ek bir sonucu olarak, alkol ve kafein gibi artan adrenalin salınımı yoluyla fiziksel veya psikolojik stres reaksiyonları üreten maddeler içeren yiyecekleri tüketmekten kaçınmalıdırlar.
Son olarak, tip AB'ler süt ürünlerini iyi tolere eder ve bir kişi ne kadar fazla egzersiz yaparsa, protein gereksinimleri o kadar yüksek olur, bu nedenle süt yeterli bir kaynaktır. Güne bir bardak ılık su ile başlamak, sütlü yiyeceklerden kaynaklanan mukus birikimini azaltmaya yardımcı olabilir.
Sık Yiyin, Küçük Yemekler
AB tipi düşük mide asidi seviyeleri, gün boyunca daha sık tüketilen daha küçük öğünlerin, daha fazla aralıklı daha büyük öğünlerden daha verimli ve tamamen sindirileceğini de belirtir. "Mideniz sindirim sürecini sindirim salgıları ve yiyecekleri onlarla karıştıran kas kasılmaları kombinasyonu ile başlatır." D'Adamo açıklıyor. "Sindirim salgılarınız düşük olduğunda, yiyecek midede daha uzun süre kalır."
Sıklıkla küçük öğünler de AB tipleri için önerilen yüksek aktiviteli yaşam tarzına iyi uyum sağlar, çünkü bu diyet yöntemi midenin herhangi bir zamanda aşırı dolu olmasını engeller ve kan şekerini dar bir aralıkta tutar.
